Планування з фізичної культури 4 клас

   № уроку

                        Зміст уроку

Дата заплан.

Дата

факт.

1

Основи знань з фізичної культури: Правила рухливих ігор  та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами. Роль фізичних вправ для розвитку кістково-м’язової тканини.

05.09

2

Основи знань з фізичної культури: Фізичне виховання в Запорізькій Січі. Олімпійські чемпіони України.

07.09

3

Ігри для активного відпочинку: туризм

(Інтерактивний урок, урок-туристичний похід)

1.Рух у похідному строю, зміна темпу руху, подолання природних перешкод.

2.Прийоми самоконтролю під час туристської подорожі.

3.Рухливі та спортивні ігри

12.09

4

Ігри для активного відпочинку: туризм (Інтерактивний урок, урок-туристичний похід)

1.Визначення місця для  відпочинку та туристського бівуаку.

2.Правила техніки безпеки під час туристичної подорожі, вимоги  гігієни туриста.

14.09

5/1

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики

1. Організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колони по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям

2. ЗРВ в парах, з м’ячами, обручами; для формування правильної постави біля гімнастичної стінки, профілактики плоскостопості.

3. Ігри для активного відпочинку.

19.09.

6/2

1. Організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колони по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям

2. ЗРВ в парах, з м’ячами, обручами; для формування правильної постави біля гімнастичної стінки, профілактики плоскостопості.

3. Ігри для активного відпочинку.

21.09

7/3

1. Організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колони по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям

2. ЗРВ в парах, з м’ячами, обручами; для формування правильної постави біля гімнастичної стінки, профілактики плоскостопості.

3. Ігри для активного відпочинку.

26.09

8/4

1. Організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колони по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям

2. ЗРВ в парах, з м’ячами, обручами; для формування правильної постави біля гімнастичної стінки, профілактики плоскостопості.

3. Ігри для активного відпочинку.

28.09

9/5

1.Організовуючі вправи. ЗРВ.

2. Виси та упори: упор на низьких паралельних брусах; махом однієї  та поштовхом  другої ноги переворот в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на нижню жердину (дівчата);із упору  на низькій  перекладині (хлопці) і на нижній жердині  (дівчата) зіскок з поворотом на 90 градусів             

3. Ігри для активного відпочинку.

03.10

10/6

1.Організовуючі вправи. ЗРВ.

2. Виси та упори: упор на низьких паралельних брусах; махом однієї  та поштовхом  другої ноги переворот в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на нижню жердину (дівчата);із упору  на низькій  перекладині (хлопці) і на нижній жердині  (дівчата) зіскок з поворотом на 90 градусів             

3. Ігри для активного відпочинку.

05.10

11/7

1.Організовуючі вправи. ЗРВ.

2. Виси та упори: упор на низьких паралельних брусах; махом однієї  та поштовхом  другої ноги переворот в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на нижню жердину (дівчата);із упору  на низькій  перекладині (хлопці) і на нижній жердині  (дівчата) зіскок з поворотом на 90 градусів             

3. Ігри для активного відпочинку.

10.10

12/8

1. Організовуючі вправи. ЗРВ

3. Виси та упори: вис на зігнутих руках; вис кутом; піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці.

4. Елементи рівноваги:ходьба на підвищеній  та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) у поєднанні з перехресними поворотами, махами ногами.

5. Ігри для активного відпочинку.

12.10

13/9

1. Організовуючі вправи. ЗРВ

3. Виси та упори: вис на зігнутих руках; вис кутом; піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці.

4. Елементи рівноваги:ходьба на підвищеній  та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) у поєднанні з перехресними поворотами, махами ногами.

5. Ігри для активного відпочинку.

17.10

14/10

1. Організовуючі вправи. ЗРВ

3. Виси та упори: вис на зігнутих руках; вис кутом; піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці.

4. Елементи рівноваги:ходьба на підвищеній  та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) у поєднанні з перехресними поворотами, махами ногами.

5. Ігри для активного відпочинку.

19.10

15/11

1.Організовуючі вправи. ЗРВ

2.Сіди: перехід із сіду на п'ятах з нахиломв упор лежачи на стегнах; пружинчасті нахили у положенні сіду  з різними положеннями ніг; перехід із сіду в сід зігнувши ноги та в сід кутом; перехід із сіду в упор ззаду; сід ноги нарізно на паралельних брусах (хлопці)

4.Вправи на релаксацію

24.10

16/12

1.Організовуючі вправи. ЗРВ

2.Сіди: перехід із сіду на п'ятах з нахиломв упор лежачи на стегнах; пружинчасті нахили у положенні сіду  з різними положеннями ніг; перехід   із сіду в сід зігнувши ноги та в сід кутом; перехід із сіду в упор ззаду; сід ноги нарізно на паралельних брусах (хлопці)

4.Вправи на релаксацію

26.10

17/13

1.Організовуючі вправи. ЗРВ

2.Сіди: перехід із сіду на п'ятах з нахиломв упор лежачи на стегнах; пружинчасті нахили у положенні сіду  з різними положеннями ніг; перехід   із сіду в сід зігнувши ноги та в сід кутом; перехід із сіду в упор ззаду; сід ноги нарізно на паралельних брусах (хлопці)

4.Вправи на релаксацію

Тест на гнучкість (нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

07.11

18/14

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: «міст» із положення стоячи (з допомогою); стійка на руках із зігнутими ногами.

3. Вправи на релаксацію

09.11

19/15

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: «міст» із положення стоячи (з допомогою); стійка на руках із зігнутими ногами.

3. Вправи на релаксацію

14.11

20/16

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: «міст» із положення стоячи (з допомогою); стійка на руках із зігнутими ногами.

3. Вправи на релаксацію

16.11

21/17

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: «міст» із положення стоячи (з допомогою); стійка на руках із зігнутими ногами.

3. Вправи на релаксацію

21.11

22/18

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя)

3. Вправи на релаксацію

23.11

23/19

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя)

3. Вправи на релаксацію

28.11

24/20

1.Організовуючі вправи. ЗРВ  на матах

2. Елементи акробатики: комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя)

3. Вправи на релаксацію

30.11

25/1

Стрибкові вправи. 

Стрибки зі скакалкою:на одній, на двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з . проміжними та без проміжних стрибків; стрибки,обертаючи  скакалку з перехрещуванням рук (дівчата)

05.12

26/2

Стрибки зі скакалкою:на одній, на двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з . проміжними та без проміжних стрибків; стрибки,обертаючи  скакалку з перехрещуванням рук (дівчата)

07.12

27/3

Стрибки зі скакалкою:на одній, на двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з . проміжними та без проміжних стрибків; стрибки,обертаючи  скакалку з перехрещуванням рук (дівчата)

12.12

28/4

Стрибки у висоту: з розбігу способом «переступання», серійні вистрибування з упору присівши

Стрибки у довжину: з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги»

14.12

29/5

Стрибки у висоту: з розбігу способом «переступання», серійні вистрибування з упору присівши

Стрибки у довжину: з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги»

19.12

30/6

Стрибки у висоту: з розбігу способом «переступання», серійні вистрибування з упору присівши

Стрибки у довжину: з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги»

21.12

                                          ІІ семестр     4 клас    2017-2018 н.р.

31/1

Вправи для опанування навичками володіння м’ячем

Правила безпеки  під час занять зі спортивних ігор

1.ЗРВ 2.Вправи з малим м’ячем (тенісним): підкидання і ловіння м’яча  після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча у вертикальну ціль (1х1м) на висоті 3м з відстані 3-4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

11.01

32/2

1.ЗРВ 2.Вправи з малим м’ячем (тенісним): підкидання і ловіння м’яча  після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча у вертикальну ціль (1х1м) на висоті 3м з відстані 3-4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

16.01

33/3

1.ЗРВ 2.Вправи з малим м’ячем (тенісним): підкидання і ловіння м’яча  після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча у вертикальну ціль (1х1м) на висоті 3м з відстані 3-4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

18.01

34/4

1.ЗРВ 2.Вправи з малим м’ячем (тенісним): підкидання і ловіння м’яча  після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча у вертикальну ціль (1х1м) на висоті 3м з відстані 3-4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

23.01

35/5

1.ЗРВ 2.Вправи з малим м’ячем (тенісним): підкидання і ловіння м’яча  після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча у вертикальну ціль (1х1м) на висоті 3м з відстані 3-4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

25.01

36/6

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи баскетболу: ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

30.01

37/7

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи баскетболу: ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

01.02

38/8

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи баскетболу: ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

06.02

39/9

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи баскетболу: ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

08.02

40/

10

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи баскетболу: ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

13.02

41/

11

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи футболу: зупинки м’яча стегном; ведення м’яча з обведенням стійок, 8 по колу; удари вивченими способами  на точність; фінти «відходом», «ударом»,  «зупинкою»; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

15.02

42/

12

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи футболу: зупинки м’яча стегном; ведення м’яча з обведенням стійок, 8 по колу; удари вивченими способами  на точність; фінти «відходом», «ударом»,  «зупинкою»; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

20.02

43/

13

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи футболу: зупинки м’яча стегном; ведення м’яча з обведенням стійок, 8 по колу; удари вивченими способами  на точність; фінти «відходом», «ударом»,  «зупинкою»; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

22.02

44/

14

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи футболу: зупинки м’яча стегном; ведення м’яча з обведенням стійок, 8 по колу; удари вивченими способами  на точність; фінти «відходом», «ударом»,  «зупинкою»; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

27.02

45/

15

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи футболу: зупинки м’яча стегном; ведення м’яча з обведенням стійок, 8 по колу; удари вивченими способами  на точність; фінти «відходом», «ударом»,  «зупинкою»; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

01.03

46/

16

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи гандболу (м’яч гандбольний № 1): ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці ( в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча  правою і лівою рукою.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

06.03

47/

17

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи гандболу (м’яч гандбольний № 1): ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці ( в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча  правою і лівою рукою.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

13.03

48/

18

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи гандболу (м’яч гандбольний № 1): ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці ( в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча  правою і лівою рукою.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

15.03

49/

19

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи гандболу (м’яч гандбольний № 1): ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці ( в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча  правою і лівою рукою.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

20.03

50/

20

1.ЗРВ 2.Вправи з великим м’ячем. Елементи гандболу (м’яч гандбольний № 1): ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці ( в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча  правою і лівою рукою.

3. Рухливі ігри для опанування навичок володіння м’ячем.

22.03

51/1

Вправи для оволодіння навичками пересувань.

Правила безпеки під час  занять з елементами легкої атлетики

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: з різних вихідних положень( сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо),

4. Лазіння і перелізання: подолання лазінням, перелізанням та під повзанням смуги перешкод із 5-7 перешкод

5.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

03.04

51/2

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: з різних вихідних положень( сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо),

4. Лазіння і перелізання: подолання лазінням, перелізанням та під повзанням смуги перешкод із 5-7 перешкод

5.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

05.04

53/3

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: з різних вихідних положень( сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо),

4. Лазіння і перелізання: подолання лазінням, перелізанням та під повзанням смуги перешкод із 5-7 перешкод

5.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

10.04

54/4

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: до 1000м, з подоланням перешкод вертикальних, зі зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30м з низького старту; біг по прямій, фінішування; біг зі зміною лідера.

4.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

12.04

55/5

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: до 1000м, з подоланням перешкод вертикальних, зі зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30м з низького старту; біг по прямій, фінішування; біг зі зміною лідера.

4.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

17.04

56/6

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: до 1000м, з подоланням перешкод вертикальних, зі зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30м з низького старту; біг по прямій, фінішування; біг зі зміною лідера.

4.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

19.04

57/7

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: до 1000м, з подоланням перешкод вертикальних, зі зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30м з низького старту; біг по прямій, фінішування; біг зі зміною лідера.

4.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань.

24.04

58/8

1.ЗРВ.  2.Ходьба: по спіралі, шеренговим кроком, зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3. Біг: до 1000м, з подоланням перешкод вертикальних, зі зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30м з низького старту; біг по прямій, фінішування; біг зі зміною лідера.

4.Рухливі ігри для вправ для оволодіння навичками пересувань. Тест на швидкість (30м, сек)

26.04

59/1

Основи знань з фізичної культури: Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження (швидкість та тривалість вправ). Основні прийоми самоконтролю.

03.05

60/2

Основи знань з фізичної культури: Роль фізичних вправ, спрямованих на  формування правильної постави, характеристика послідовності їх виконання та запобігання  плоскостопості, захворювань очей.

08.05

61/1

Вправи для розвитку фізичних якостей

Вправи для розвитку:

сили: вистрибування із положення присіду, лазіння по гімнастичній стінці, передачі набивного м’яча з різних вихідних положень, стрибки по розмітках у присіді;

швидкості: біг з високим підніманням стегна через  предмети (кубики, набивні м’ячі тощо), біг з різних вихідних положень на дистанцію 10-15 м, прискорення до 15 м, прискорення за сигналом, багатократні кидки м’яча в максимальному темпі.

10.05

62/2

Вправи для розвитку:

сили: вистрибування із положення присіду, лазіння по гімнастичній стінці, передачі набивного м’яча з різних вихідних положень, стрибки по розмітках у присіді;

швидкості: біг з високим підніманням стегна через  предмети (кубики, набивні м’ячі тощо), біг з різних вихідних положень на дистанцію 10-15 м, прискорення до 15 м, прискорення за сигналом, багатократні кидки м’яча в максимальному темпі.

15.05

63/3

Вправи для розвитку:

сили: вистрибування із положення присіду, лазіння по гімнастичній стінці, передачі набивного м’яча з різних вихідних положень, стрибки по розмітках у присіді;

швидкості: біг з високим підніманням стегна через  предмети (кубики, набивні м’ячі тощо), біг з різних вихідних положень на дистанцію 10-15 м, прискорення до 15 м, прискорення за сигналом, багатократні кидки м’яча в максимальному темпі.

17.05

64/4

Вправи для розвитку:

координації: довільне подолання поодиноких  перешкод, подолання смуги перешкод  (разом з висами, перелізанням, лазінням), вправи з асиметричними рухами  руками і ногами, підкидання і ловіння  м’яча після виконання  різноманітних рухових дій (присідань, поворотів);

витривалості: повторний біг 3-5 х30м  (із збереженням або зменшенням інтервалу відпочинку), стрибки зі скакалкою до 2 хв ( у темпі 110-120 стрибків на хвилину)

22.05

65/5

Вправи для розвитку:

координації: довільне подолання поодиноких  перешкод, подолання смуги перешкод  (разом з висами, перелізанням, лазінням), вправи з асиметричними рухами  руками і ногами, підкидання і ловіння  м’яча після виконання  різноманітних рухових дій (присідань, поворотів);

витривалості: повторний біг 3-5 х30м  (із збереженням або зменшенням інтервалу відпочинку), стрибки зі скакалкою до 2 хв ( у темпі 110-120 стрибків на хвилину

24.05