Планування з ЛФК для 2-го класу

№

Розділ, теми

К-ть

год.

       Дата

Примітки

Розділ I. Дихальні вправи.

Тема 1. Комплекс вправ на розвиток дихальної системи.

4

16/01, 17, 21, 22

Розділ II. Загальнорозвиваючі вправи

Тема 1. Вправи з різноманітних вихідних положень: голови, тулуба, кінцівок на місці та пвд час руху.

5

23,24, 28,29, 30

Тема 2. Імітаційні вправи. Вправи на розвиток великих м’язових груп.

5

31,  04/02, 5, 6, 7

Тема 3. Вправи на розвиток витривалості. Вправи на розвиток сили м’язів.

4

11, 12, 13, 14

Тема 4. Вправи на попередження атрофії м’язово-зв’язкового апарату суглобів.

4

18, 19, 20, 21

Розділ III.  Вправи на орієнтування у просторі.

Тема 1. Шикування. Перешиковування. Ходьба до різних орієнтирів, прийняття різних вихідних положень, повороти за словесною інструкцією. З подоланням перешкод; широкими кроками; з випадами за можливістю; з утриманням правильної постави; із зупинками за сигналом; присівши із різним положенням рук.

4

25, 26, 27, 28

Тема 2. Вправи на розвиток координації рухів

• вправи на координацію рухів пальців;
• вправи з предметами та без них;

4

 04/03,5, 6, 7

Розділ IV. Коригуючі вправи.

Тема 1. Вправи на профілактику плоскостопості.

6

11, 12, 13, 14, 18, 19

Тема 2. Вправи на профілактику порушень постави.

6

 20, 21, 01/04, 2,3,4

Тема 3. Вправи для розслаблення м’язів і зміцнення нервової системи.

4

8,9,10,11

Тема 4. Вправи на розвиток статичної та динамічної рівноваги.

4

 15,16, 17, 18

Розділ V. Рухливі ігри.

Тема 1. Рухливі ігри.

5

 20, 22, 23, 24, 25,

Тема 2. Рухливі ігри з елементами естафети.

4

02/05, 6, 7, 8

Розділ VI. Вправи на релаксацію.

Тема 1. Вправи на реласацію м’язової системи.

5

13, 14, 15, 16, 18

Тема 2. Вправи на розслаблення м’язів і зміцнення нервової системи.

4

20, 21, 22, 23

Тема 3. Вправи на релаксацію нервової системи.

4

27,28,29, 30/05