Всі діти знають, що здоров’я – основна складова успішного майбутнього. Правила здорового способу життя: Саме головне – запрограмувати себе на ведення здорового способу життя, виявити бажання бути здоровим. Правильне харчування — основа здорового способу життя . Воно сприяє зниженню захворюваності, поліпшенню психологічного стану, а саме головне –підвищенню працездатності та цікавості до навчання. Пропоную вживати тільки ті продукти, які принесуть користь вашому організму.
Дуже важливим для здоров’я людини є сон. Щоб сон міг якнайкраще виконати свою життєво важливу функцію, необхідні сприятливі умови: намагайтеся лягати спати завжди в один і той же час;не їжте багато на ніч;за годину до сну припиняйте всякі серйозні розумові заняття і важку фізичну роботу, краще прогуляйтеся, хоч небагато.
Дуже важливим для здоров’я людини є сонспати потрібно в як можна більш спокійній обстановці;спіть обов’язково в добре провітреній кімнаті, а ще краще при відкритій кватирці;не бажано закриватися ковдрою або подушкою занадто тепло. Виконуючи ці нескладні поради, ви навчитеся швидко засипати, і сон ваш буде глибоким і повноцінним.
Правильне положення при роботі за комп’ютером. Висота стільця повинна дорівнювати висоті гомілки. Стопи повинні повністю стояти на підлозі. Максимальна глибина стільця повинна складати 2\3 стегна. Зробити валик міх попереком та стільцем. Тримати спину рівно, повністю опираючись на спинку стільця. Кожні 30 хвилин потрібно міняти позу, зробити невелику гімнастику.
Велике значення для здоров’я людини мають заняття фізкультурою та спортом. Фізична активність сприяє нормальному фізичному розвитку, підвищенню імунітету, запобігає розвитку хронічних хвороб. Фізкультура на свіжому повітрі зміцнює імунітет, запобігає гіпоксії (збагачує кров киснем). Рекомендується зарядка вранці протягом 10-15 хвилин.