Поради педагогам для зміцнення ментального здоров'я

Поради щодо збереження ментального здоров'я педагогів

Олена ОВСЯНКО, соціальний педагог

Глухівської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №1

Глухівської міської ради Сумської області

Делегуйте повноваження: Не звалюйте на себе всю відповідність за учнями, дайте їм більше можливості справлятися з завданнями самостійно.

Встановіть обмеження: Не ставайте собі надмірні та недосяжні цілі, які можуть викликати стрес та почуття неспроможності.

Перетворюйте негативні події на позитивні: Навчитеся бачити ситуації з іншого боку, щоб зменшити негативний вплив на себе.

Звільніться від ментальних токсинів стресу: Використовуйте методи раціональної терапії для ментального прибирання.

Сміх: Умійте сміятися над собою, сміх є дієвим засобом боротьби зі стресом.

Оновіть психо-енергетичний потенціал: Регулярно відновлюйте свій психо-енергетичний потенціал, позбуйтеся страхів та негативних емоцій.

Зосереджуйтеся на світлих та радісних сторонах життя: Це допоможе зберегти психологічне здоров'я та сприяти досягненню успіху.

Використовуйте народні засоби: вживання настоїв з кропиви, соку з сирого буряка, настоїв з весняних листків берези тощо може допомогти подолати нервово-емоційну напругу.

Духовне очищення: Проведіть час у природному середовищі, віддаленому від техногенних інфраструктури, щоб "під заряджатися" енергією та нейтралізувати негативні фактори.

Практикуйте йогу: Йога може допомогти подолати психічно-нервові  збудження та досягти розслаблення