Презентація " Основи здоров'я 9кл. Взаємозв'язок складових фізичного здоров'я"

Взаємозв’язок складових фізичного здоров’я. Виконав: Ляшенко Г. В. Любимівський НВК

“Ніщо та не руйнує людину як фізична бездіяльність. Життя вимагає руху.”Арістотель(Давньогрецький філософ)

ЗМІСТРухова активність. Адекватне харчування. Енергетичний баланс. Особиста гігієна. Повноцінний відпочинок

Поміркуй чому витрати енергії різні?{5940675 A-B579-460 E-94 D1-54222 C63 F5 DA}За 8 годин праці витрачаєЛюдина вагою 70кг. За комп’ютером2400 кілокалоріймедсестра2800 кілокалорійлісоруб4600 кілокалорійшахтар5100 кілокалорій

Рух є природною потребою та одним з основних атрибутів життя людини. Для забезпечення рухової активності потрібна енергія. Потрібну енергію ми отримуємо з їжі. Отже, рухова активність залежить від адекватного харчування.

“адекватне харчування” – кількість необхідної їжі визначається енергетичними потребами організму. Отримана енергія має дорівнювати витраченій: раціональне харчування.

Компоненти раціонального харчування. Енергія що надходить з їжею. Енергетичні витрати. Запаси, які вже є в організмі

Енерговитрати можна виразити в кілокалоріях за хвилину (ккал/хв) - одиниця вимірювання енергії. Кілокалорія – це кількість енергії яка необхідна для того ,щоб нагріти один кілограм чистої води на один градус.

Дай відповідь. Яким може бути оптимальний раціон харчування людини, яка витрачає 3300 кілокалорій на день?Скористайся таблицею “калорійність деяких продуктів та вміст у них білків,жирів і вуглеводів” на форзаці підручника “основи здоров’я 9 кл. Тагліна 2017.

Відпочинок -- це не просто лежання на дивані

Домашнє завдання: опрацювати § 4, відповісти на питання с.28 Дякую за увагу!