Психотерапевтичний посібник власних творів «Рецепт Щастя»

Департамент освіти Маріупольської міської ради

КЗ «Міський центр позашкільної роботи за місцем мешкання»

Психотерапевтичний посібник власних творів

«Рецепт Щастя»

Розроблено:

Педагог-організатор

Цдют «Виктория»

Ніколаєва О.Г.

Маріуполь, 2020

Анотація. Психотерапевтичний посібник власних творів, розроблений для підлітків, педагогічних працівників  та всіх, хто любить займатися саморозвитком, з метою створення власного рецепту Щастя. Кожен із нас розуміє поняття «щастя» по-своєму, але всі знають, що воно формується із дитинства. Тому на основі методу сторітелінгу, ви зможете проаналізувати власне самовідчуття щастя та відновити власні щасливі спогади.

     Під час роботи над посібником можете починати з будь-якого розділу, використовувалася російська та українська мови.

Зміст посібника:

1. Присвята                                                                                         4

2. Народження Щастя                                                                        6 - 7                       

3. Близькі люди                                                                                   8

4. Щаслива місія                                                                                  9 -10             

5. Улюблений вибір                                                                             11 -12

6. Новорічне диво                                                                                 13

7. Ложка дегтя в бочке меда                                                               14 - 15

8.Пишайтесь своїми батьками                                                            16

Присвята

     Вы знаете, с уверенностью, могу сказать, что мы всегда дети своих родителей, которые заложили в нас все то, что мы делаем и имеем сейчас..именно они своими примерами жизнями показывали и показывают нам все ценности/принципы жизни..все, что вы делаете, вы делаете, как ваши родители (если вы благополучны и счастливы в детско- родительских отношениях) или вопреки им..иначе никак.

     Поэтому для меня совсем не удивительно пойти выбросить мусор и накормить бездомных голубей и кошек..а люди, проходящие, смотрели так, как-будто, я нарушаю закон..для меня не странно спросить "что с вами?" у незнакомого человека, которому плохо..не странно протянуть руку помощи, зная,что её могут откусить вместо спасибо..не удивительно быть первой во всех начинаниях на работе и вне её.. Не удивительно, потому что всему этому меня научили самые лучшие учителя в жизни -мои родители.

     Знаете..я хочу сказать 'спасибо' моим родным и близким, моим друзьям, коллегам, и просто знакомым..Я понимаю, как вам порой со мной трудно и сложно, когда я срываюсь и куда-то бегу, когда я сегодня улыбаюсь, а через секунду кричу и вам не понятно, почему и что делать, когда я отключаю телефон и молчу на смс-ки и вам хочется меня потрясти, чтобы мозги на место стали, и я подумала о том, что за меня волнуются, когда я бегу встречать  закат в соседний парк и дико хохочу от того, что мои мыльные пузыри запутались в моих же волосах, когда я курю и молчу про то, что болит, а вы пытаетесь хоть как-то помочь и получаете в ответ грубости, когда я загораюсь одной идеей и тут же меняю ее на следующую, а вы не можете так быстро пропустить мои мысли сквозь свое мышление, когда я плачу, а вы теряятесь, потому что я делаю это крайне редко, но со вкусом и истериками..

     Спасибо вам, что тормозите, успокаиваете, любите, обожаете, обнимаете,

порой терпите, выслушиваете, заботитесь, цените, уважаете, оберегаете, бросаете, тревожитесь, улыбаетесь, плачете..потому что вы настоящие и я люблю вас.

Народження Щастя

Как же я все-таки люблю находиться там, где ощущается Любовь в каждом вздохе и выдохе..месте, где дышится легко и светло..месте, где все время улыбается/спиться/есться..место, где телефон включается на беззвучный режим и время останавливается..место, где чувствуешь себя маленькой девочкой, у которой вся жизнь впереди..и это место называется родительский дом.

     Счастливым взрослым быть легко тогда, когда ты - долгожданный любимый ребенок своих родителей…Важным фактором тут является даже не последовательность твоего рождения, а любовь между мужчиной и женщиной, когда Он готов на все лишь бы Она улыбалась.. Когда у Женщины не получалось забеременеть, она настолько переживала и волновалась, что даже начала разговаривать с куклой, представляя своего ребенка. Мужчина сначала не придавал этому внимание, но потом сказал, что «давай сходим в детский дом и возьмем ребенка». Простой и, совсем нетипичный, скажете вы поступок, стал началом истории большой любви к своим детям..

Любовь детей к родителям и родителей к детям, ты знаешь, она самая нежная и трогательная..В этой любви нет места зависти, лжи или предательству.. Это любовь, ради которой хочется и можется дышать, говорить, творить и плакать от счастья встречи или горечи расставания..

      Наши Желания обязательно сбываются, но чаще всего тогда, когда мы про них совсем забыли/устали верить в их исполнение/перестали этого хотеть... Именно в этот момент Желание открывает дверь и говорит "Привет. Я пришло. Я сбылось". И ты останавливаешь обыденный круг вещей и думаешь как сбылось? Уже сбылось?  Наши Желания всегда в нашей Вселенной и, в определенный момент жизни, они начинают с нами случаться. Этот момент я называю моментом падающих на тебя звёзд. Поэтому после моей самой старшей сестры, нас родилось у родителей еще трое, и неважно было маме с папой, кто будет мальчик или девочка.

Когда попадаешь домой, время начинает бежать иначе.. ты попадаешь в такую теплую атмосферу любви и нежности, что хочется остановить время и проживать эти моменты снова и снова.. домашняя атмосфера -она особенная.. целуешь маму и папу, отключаешь внешний мир.. я дома.

Близькі люди

     Близкие люди - они такие родные и важные..с ними легко молчать и смотреть в окно..с ними сложно и ненужно быть неискренними..с ними легко говорить на понятном для вас языке и не бояться морозов..с ними тепло и уютно даже в метели и стужи,потому что их сердце согревает и убаюкивает.

     Близкие люди - они всегда самые лучшие и первые в списке твоих приоритетов. С самыми родными и близкими людьми нас связывают крепкие нити, которые не под силу разорвать или разрезать..с самыми родными и близкими нет времени на общие фото или долгие разговоры,но есть минуты откровений и ты чувствуешь себя настоящей. .с самыми родными и близкими ты не звонишь в дверь, а знаешь, где ключи и как войти..с самыми родными и близкими ты такой, каким тебя никто другой не знает.

     Радует и одновременно расстраивает тот факт, что я похожа на папу. Чем старше становлюсь, тем больше и похожа – внешность, характер, поступки, действия…Комом отзываются моменты, которые очень хотелось бы вернуть, моменты счастливого детства, когда все родные и близкие были рядом, и самый далекий уход был в магазин.

     Не разрушайте своим детям сказку детства, раскрашивайте его жизнь как можно ярче. Потому что то каким он станет в итоге, ваша собственная заслуга.

     Однажды наступает момент и ты начинаешь вспоминать себя прежним, когда ты был рядом с каким-нибудь важным и значимым человеком..а потом вспоминаешь момент, как этого важного человека вообще не стало, и было бы не так горько, если бы просто в твоей жизни, а так..вообще не стало..и ты вспоминаешь, как ты не пошёл на похороны этого важного для тебя человека, потому что не хотел верить, что его больше нет..и ты сидишь однажды в пустой комнате и вспоминаешь, как важно и значимо то тепло и мудрость годов, которое тебе дал именно тот значимый и важный человек,и ты заплачешь..впервые за многие годы заплачешь, вспоминая того значимого и важного тебе человека..

Щаслива місія

     Самое главное в жизни - уметь быть собой, и не бояться - не бояться пробовать новое и открывать для себя то, что ты не умеешь и хотел бы научиться..а еще очень важно - уметь падать и подниматься..да, пусть сегодня болят мышцы после катка, вздрагивают ноги от напряжение, но счастливую улыбку совсем никуда не деть.

     Добрые поступки, о которых вы так много и виетевато рассказываете, происходят как-то сами по себе и люди, которым нужна помощь, появляются на вашем пути, как проверка на доброту, спонтанно и неожиданно..сможешь ли ты помочь бабушке дождаться полиции?сможешь найти утерянный телефон? сможешь ли ты остановиться и помочь другому человеку просто так?

     Изменяя то, что мы даем другим, мы становимся мудрее, собранее и счастливее..изменяя то, что мы отдаем, мы изменяем себя, мы делаем то, что не делает ни один мудрый старец в своих учениях..

То,что ты делаешь всегда должно приносить удовольствие/вдохновлять/мотивировать/поднимать с кровати и совсем не важно -тебя или других. Делай то,что ты умеешь/хочешь/можешь и делай хорошо. либо лучше не делай.

     Ты знаешь существуют люди - ангелы, они приходят в этот мир, шурша своими бесподобно белыми крыльями, освещая другим дорогу и делая светлее путь..люди - ангелы тоже безумно устают и тогда их крылья печально опускаются и небо плачет дождем..они добры и светлы в своих побуждениях и помыслах..люди - ангелы, они настоящие, понимаешь? рядом с ними ощущаешь тепло и уют, мир становится ярким и чистым..оглянись, может этот человек и ты?

Совсем недавно мне сказали о том, что я похожа на Ангела..чтобы проверить этот факт я даже покрутилась возле зеркала, чтобы рассмотреть то место, где должны были быть крылья..потрогала голову, чтобы проверить наличие нимба..и вы знаете, я ничего такого не обнаружила..это говорит о том, что очень часто мы не замечаем то, кем мы есть, так привыкаем к себе, что перестаем видеть в себе большее, чем мы есть..поэтому я точно знаю, что тот, кто сказал мне это, был прав..пишу этот текст, чувствуя, что шуршат крылья и предательски блестит нимб.

     Изменяя то, что мы даем другим, мы становимся мудрее, собранее и счастливее..изменяя то, что мы отдаем, мы изменяем себя, мы делаем то, что не делает ни один мудрый старец в своих учениях..

Улюблений вибір

Я знаю какого на самом деле быть Волшебником..сейчас я открою вам все карты про этих Людей..это люди, у которых железная сила воли и духа..люди, которые улыбаются всем сложностям в лицо..люди, которые отдадут последнее тем, кому нужнее, не думая, что и самому бы себе это оставить..люди, у которых всегда в рукаве козырь/жилет/билет/плечо для других..люди, у которых бессонница чаще, чем поезда по расписанию, потому что им много чего нужно успеть/спасти/приготовить/достать..люди, которым я поражаюсь и которыми восхищаюсь..

     Зачем мы приходим в этот мир? В чем наше призвание? Чего мы должны добиться? Где найти свою любовь? Ответы на все эти вопросы мы ищем изо дня в день. Если мы пришли в этот мир, то мы больше не в праве уйти из него, не выполнив свою миссию. Ведь если что-то случается, то кому-то это нужно. Так и с нашей жизнью: если мы родились, то значит кому-то нужны, необходимы.

     Сегодня в 6 утра папа вдруг выдал мне о том, что 'одна овца целое стадо заведет', сначала я обиделась, но потом вдруг подумала, что он все-таки прав..прав, что я могу повести за собой людей и они точно пойдут..меня даже порой пугает с какой легкостью они это делают -даже не задумываясь -и какую ответственность я беру на себя, хотя Лис в 'Маленьком принце' считал, что мы не в ответе за тех, кто приручился сам..

     Желаю каждому из вас, чтобы вы имели такую же внутреннюю позитивную мощную силу, чтобы повести за собой людей, которые даже и не спросят куда идем и зачем.

    Сегодня с утра звонил один очень хороший человек и вышло так, что в диалоге он сказал мне, что вокруг меня все люди становятся лучше, даже те, которые и не собирались..так трогательно услышать такие слова, еще и в Святвечер..я желаю каждому из вас, чтобы вам говорили такие же искренние слова и вы действительно делали людей вокруг лучше/добрее/счастливее, потому что это возможно только тогда, когда и вы являетесь таким.

Творите. Открывайте в себе себя. Знакомьтесь с собой. Будьте лучше и значимее. Смотрите в оба и любуйтесь окружающим. Читайте и подвергайте сомнению прочитанное. Ищите новое в себе и других. Ставьте цели и достигайте их. Отдыхайте и позволяйте себе ничего важного и срочного не делать. Будьте. Обязательно будьте.

Новорічне диво

Даже у самых больших безбожников зажигается вера в чудеса вместе с огоньками яркой необычайной елки.. когда смотришь на эту новогоднюю мишуру, чудеса сами по себе рождаются в голове.. и все неприятности/мелочи растворяются и есть только добро/свет/чудеса.

P.s. будьте внимательны -чудеса рядом.

     Важным аспектом в атмосфере счастья является аспект ожидания, подготовки и свершения Чуда. Для создания новогодней сказочной атмосферы необходимо разрешить себе в нее попасть – ожидать, загадывать, готовиться и получить. Родители должны вместе с ребенком поддерживать сказочную атмосферу на протяжении всего времени сказки.

     Приближаясь к зимним праздникам, люблю вспоминать и анализировать своё счастливое детство, когда брат и сёстры были рядом, когда можно было лазить через окна, потому что брат не мог открыть дверь, как с сестрой рисовали себе цветными фломастерами тушь и тени, как ждали Деда Мороза, не зная, что это были родители, как собирали деньги на поход школьного театра, потому что мечта была важнее рамок, потому что все в семье было общим, как папа приходил с работы с шоколадкой и сладким ,потому что это традиция, как отмечали каждый праздник и каждый День Рождения.. трогательно вспоминать то, что дорого и ценно, понимая, что радости и счастья тогда было намного больше, чем всего остального, потому что Мама с Папой так бережно вас оберегали, зная, что повзрослев, мы не сможем не пройти через боль, потери и горе...

Ложка дегтя в бочке меда

     Бывают в жизни периоды, когда все ломается и рушится, сразу и бесповоротно -отношения, техника, твоя хваленная сила воли и смелость..периоды, когда ты сидишь и офигеваешь от произошедшего, а в глазах немой вопрос 'и что же теперь?'..период, когда ты мечтаешь собрать чемодан и уехать к другу погостить так..навсегда. Наступает в жизни каждого период,когда происходит переоценка важного и не важного..переоценка своей роли в жизни других - тех казавшихся любимых людей, которые должны бы за тебя горой..Периоды, когда ты получаешь от жизни по морде и пытаешься увернуться, но сила удара немного больше тебя самой и ты просто не в силах встать, и тебе, как спасение, протянутая рука друга, который просто берет и помогает..

И дождь сегодня,как-будто,с нами из ведра..льет.

    И снова мысли о тех,кто ушел от нас..от тех, кто далеко уже, но каплями на землю слезы роняют..как же хочется вас всех там обнять крепко-крепко и сказать,что мы тут без вас скучаем..что любим и помним..как всегда.

     Когда уходит человек,кажется,что он уехал просто и очень скоро вернется..откроет дверь и скажет,что это был сон дурной..кажется.

А дождь сильнее льет..напоминая,что живые на земле,а мертвые на небесах и важно - не перепутать.

     Уход близких и родных людей – очень болезненный период в жизни детей и взрослых, но никогда и не при каких обстоятельствах,  не говорите себе или кому-то иллюзии по поводу смерти этого человека, будьте честны и откровенны, не придумываайте в данном случае истории, которые не сможете осуществить.

Открываю блокноты и ищу про тебя хоть строчку..понимаю,что мало писала,а больше ощущала..я тебя ощущала от одного "привет, пап,я дома'..и тогда не нужны были эти слова/стихи/строчки..был ты и в душе спокойствие.. опора.

     Не пишите письма, туда, где нет почты и адресат не прочитает..не зовите того,кто уже не услышит.. не плачьте о том, кто сейчас далеко, на другой планете..не волнуйтесь о нем, ему хорошо там.. я узнавала - ответом были птицы, которые стучали в окно, улыбка незнакомых людей и добрые глаза собак..просто свечу зажгите и тепло ее согреет вашего родного любимого незаменимого человека, которого любят там..на другой планете.

     В жизни очень важно находить время, чтобы побыть с родными, близкими людьми..отключить телефоны/будильники/мозги и побыть с маленькими детьми..находить время, чтобы прогуляться с любимым человеком в парке или до ближайшего магазина/лавочки/остановки.. время, чтобы обнять/позвонить/приехать/написать..потому что, когда вы захотите это сделать, времени может уже не стать.

Если любовь искренняя и настоящая, то она никуда не уходит, не исчезает, не перестает быть..она продолжается в нас самих, в наших поступках и мыслях..

     Можно гордится любыми героями, можно знать о них, а можно видеть героев каждый день и гордиться тем, что они есть. Так же происходит и с родителями, к которым мы привыкли, которых мы знаем и видим каждый день. Нам кажется, что они были и будут всегда, что они никуда не денутся и что они точно не герои. Но посмотрите на все это с другой стороны, с той стороны, что эти люди, каждый день, усердно и целеустремленно, делали из вас того, кем вы сейчас стали – хорошими или не очень поступками/чувствами/делами (по вашим меркам). Мы привыкли, что герой – это кто-то далекий и значимый, но это не так. Герой = это тот, кто сделал что-то важное и значимое. А разве рождение и воспитание шедевра – это не героизм? А если этих шедевров четверо и каждого нужно создать неповторимым и уникальным?

     Будьте внимательны к тем людям, которые вас родили/воспитали/сделали такими, какими вы стали.