Ресурсна техніка «Мій талісман»

Ресурсна техніка «Мій талісман»

Кожна людина хоче відчувати себе комфортно, покращувати своє життя та просто бути щасливою. Але сьогодення диктує нам інші умови… Здається, що  ніби  від нас відвертається увесь світ, незважаючи на всі зусилля. Проте, хочеться вірити у дива та віднайти ресурс, який підтримає у складний час. Такою підтримкою може стати особистий талісман у який ми вкладаємо віру, який надихає і нагадує, що ми спроможні усе подолати

Мета: зняття психоемоційного напруження; розвиток навичок піклування про себе, опановувати стрес, тривогу

Час: 40 хв.

Матеріали: шаблон, папір А4 (за бажанням кольоровий),  пластилін, клей, ножиці, нитки, стрази, блискітки, крупи (гречка, рис), макаронні вироби (різні за формою, розміром), намистинки, мушлі.

Емоційне налатування:

Уявіть цей предмет, який вміщується у вас на долоні та з яким пов’язані певні приємні спогади. Візьміть амулет. Можете заплющити очі. Тримайте його міцно, наче руку близької людини. Згадайте той самий приємний момент, до найменших деталей. Перенесіться думками  у той день. Подумайте про сам талісман. Опишіть подумки його форму, температуру.

А зараз, пропоную вам створити власний «Талісман»

Рефлексивні запитання:

Уявіть свій іншим.

Як діє ваш талісман?

Якими властивостями він володіє?

Як він допоможе Вам впоратися з Вашими переживаннями?

Використані джерела:

1. Калька Н., Ковальчук З., Одинцова Г. Практикум з арт-терапії : навчально-методичний посіб ник. Ч. 2. Львів : Львівський державний університет внутрішніх справ, 2021. 148 с.
2. https://onmedu.edu.ua/vchimosja-pikluvatisja-pro-sebe-opanovuvati-stres-trivogu-gniv-toshho/

Шаблони

Наші результати: