Розробка уроку фізичної культури для дітей старшого шкільного віку

Тема: Папір не тільки для малювання

     Мета:   Повторити комплекс загально розвиваючих вправ з паперовими смужками. Закріпити вміння стрибати через паперові смужки не зупиняючись. Вправлятись у метанні паперової кульки у горизонтальну ціль з відстані 3 метри. Вчити дітей дбати про своє власне здоров’я, розвивати потребу у щоденній руховій діяльності, формувати фізичні якості, навички володіння основними рухами та руховими діями, підтримувати у дітей інтерес до занять фізкультурою, створювати позитивні емоції у дітей, хороший настрій.

Хід заняття

     І.  Вступна частина (7-8 хвилин).

     1. Ходьба по залу в колону за ростом.

     2. Повідомлення мети, роздача смужок, які діти виготовили напередодні заняття з паперу шляхом згортання в трубочку.

     3. Ходьба на носках, руки з паперовою смужкою вгору.

     4. Ходьба на п’ятках, руки вперед.

     5. Ходьба із зупинкою за сигналом.

     6. Перекат з п’ятки на носок, стоячи на паперовій смужці.

     7. Біг на носках.

     8. Перешикування в коло, всаджування «по-турецьки». Вихователь роздає нові аркуші паперу кожній дитині, а смужки збирає.

     Виконання загальнорозвиваючих вправ з паперовими кульками.

1. «Зроби з газети кульку»

В.п.- сидячи «по-турецьки». Діти самостійно виготовляють кульку.

2.  «Торкни кулькою ліву, праву ногу»

В.п.- сидячи, ноги випрямлені, носки витягнуті. Д: 8-10 р.

3.  «Прокоти м’яч під колінами»

В.п.- сидячи, ноги зігнуті в колінах, м’яч у руках. Д: 8 р.

4.  «Переклади м’яч з руки в руку”

В.п.- лежачи на спині, руки розведені в сторони. Не відриваючи руки від підлоги, перекласти м’яч. Д: 8 р.

5.  «Передай м’яч за спиною”

В.п.- лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, м’яч у правій руці. Прогнути спину вперед, перекласти м’яч у ліву руку. Д: 8 р.

6.  «Підніми м’яч вище”

В.п.- лежачи на спині, м’яч затиснути ступнями, руки вздовж тулуба. Підняти ноги догори, підтримувати себе за спину знизу. Тримати м’яч рахуючи про себе до 8 . Д: 8 р.

7.  «Кинь м’яч ногами – злови руками»

В.п.- лежачи на спині, кулька затиснута ступнями. М’яч кидається ногами і ловиться руками. Д: 8 р.

ІІ. Основна частина (15 хвилин).

    1.  Розташування смужок під кутом, щоб їхні кінці стикались, утворюючи зигзаг.

      Ходьба перехресним кроком по зигзагу. Спосіб виконання ( с.в.) - потоковий

2. Вихователь разом з дітьми викладає зі смужок газет «лінії» - 8 шт. через 50 см одна від одної – це місце для стрибків.

3. У другому кінці зали викладають трикутник, квадрат, прямокутник – це цілі для попадання. Поділити групу дітей на дві підгрупи, кожна отримує завдання.

Перша підгрупа – метання паперових м’ячів у ціль з відстані 3 м правою рукою. С.в. – позмінний.

Друга підгрупа – перестрибування через лінії на двох ногах без зупинки, активно допомагаючи руками. С.в. – потоковий.

Через 15 хвилин підгрупи поміняти місцями.

Гра з паперовими м’ячами «Звільни свою територію від чужих м’ячів».

Командна гра – змагання: на сигнал «Почали!»,команди кидають м’ячі за лінію на територію суперника, водночас звільняючи свою від «чужих» м’ячів. За сигналом «Кінець» припинити кидання, підрахувати кількість м’ячів на своїй території. Виграє та команда, у якої менше м’ячів.

Повторити 3 рази.

Вправи на виправлення осанки та стопи «Подорож у поле».

 В полі влітку росте дуже багато квітів. Давайте ми з вами уявимо, що ми маленькі квіточки. Вночі всі квіти сплять, так, як і люди, закривають свої      пелюстки, а вранці відкривають їх.

1. Ранковий вітер став гратись квітами. Квіти проснулись.

В.п.- лежачи на спині, руки за голову.

-  підняти праву руку

- В.п.

- підняти ліву руку

- В.п.

2. Від вітру квіти повертаються вліво, вправо.

В.п.- лежачи на спині, руки опущені.

- повернутися в правий бік

- В.п.

- повернутися в лівий бік

3. Квіти підняли свої голівки.

В.п. – лежачи на животі, ноги зігнуті в колінах, руки вперед.

 - правою рукою достати праву стопу

 - В.п.

 - лівою рукою достати ліву стопу

4. Квіти розкриваються.

В.п. – сидячи, упор ззаду.

- підняти таз і бедро, прогнутися в спині, голову не опускати

 - В.п.

Дозування вправ – 8-10 разів.

5. З’явилися коники – стрибунці.

Стрибки на одній нозі з просуванням вперед.

ІІІ. Заключна частина.

Ходьба по залу в середньому темпі.

Підсумок заняття.

                                                                                                                                                            Фізичний інструктор: Рогачевська В.В.