Розвантажувальне заняття «Психологічна кав’ярня»

Розвантажувальне заняття

«Психологічна кав’ярня»

Добігає кінця навчальний рік. Усі стомилися… Педагогічне вигорання... Але для кожного з нас найважливішим в житті є здоров’я. Його збереження - наша з вами робота. В діяльності педагогічних працівників багато різноманітних факторів, які можуть призвести до стресу, тривожності, синдрому вигорання.

Доведено, що психічне здоров’я може серйозно вплинути на фізичний стан нашого організму і призвести до тяжких хвороб. Тож, дуже важливо попередити негативні емоційні стани, зберегти психоенергетичний баланс і навчитися регулювати свої емоції і поведінку.

Що допоможе зберегти наше здоров'я? Релаксаційні вправи…

ІНФОРМАЦІЙНЕ ПОВІДОМЛЕННЯ

«ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я ПЕДАГОГА»

            «Здоровому все здорово» — говориться в одному народному прислів'ї. І в іншому стверджується: «Без здоров'я та сили і світ немилий».

            Та ми так звикли до цього слова, що навіть не задумуємось, який то великий дар — наше здоров'я, без нього людина не може бути щасливою.

            У міжнародному спілкуванні загальноприйнятим є визначення здоров‘я, що це – стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, відсутність хвороб або фізичних вад.

Психічне здоров'я залежить від:

            ставлення до себе;

            ставлення до інших;

            ставлення до потреб життя.

            Основними властивостями благополучних і здорових людей є: оптимізм, емоційний спокій, вміння радіти, самодостатність, уміння адаптуватися до сприятливих і несприятливих ситуацій.

    Вправа №1: «Філіжанка настрою»

Інструкція: щоб почати нашу роботу, подивимося - який настрій і самопочуття у Вас переважає. Для цього потрібно обрати  тістечко того кольору, який більше подобається  саме в цей момент та прикріпити до чашки.

Значення кольору: Синій - спокій, задоволення, вміння співпереживати, довіра, відданість.

            Зелений - впевненість, наполегливість, впертість, потреба в самоствердженні.

            Червоний - агресивність, збудження, прагнення до успіху, бажання планувати і діяти, досягнення успіху.

            Коричневий  (шоколадний)- колір спокою і стабільності, необхідність в домашньому затишку.

            Жовтий - активність, вміння веселитись, прагнення до спілкування, очікування щастя.

            Білий - символізує простоту, непорочність і чистоту. Має чистий, нейтральний відтінок.

«Здоров'я – не все, але все без здоров'я – ніщо»   Сократ

   Вправа №2: «Нісенітниця»

Інструкція: Всі отримують аркуш паперу і записують відповіді на запитання.  Після цього кожний загинає аркуш так, щоб його відповіді не було видно,  передає сусіду, який сидить праворуч. Той відповідає на наступне запитання, знову загинає аркуш і передає далі. Коли запитання закінчуються, кожен учасник розгортає аркуш, що опинився у нього в руках, і вголос, як один текст, читає записані на ньому відповіді.

    Запитання: Хто?     Де?    З ким?   Що робили?    Як це відбувалося?    Що запам’яталося?     І що вийшло?

Вправа №3: «Продовж речення»

Інструкція:  за чашечкою кави промовляти  початок  речення  і продовжувати  його словом    «ЗАТЕ».

Наприклад:  Я дуже втомлююся від роботи, «ЗАТЕ» вона в мене є в цей нелегкий час…

ЦІКАВІ  ФАКТИ  ПРО  КАВУ

• Заможні японці іноді влаштовують собі кавові ванни: засипають підігріті до 60 градусів зерна і за 20 хвилин втому як рукою знімає. У Токіо є навіть "Кава - сауна", де в басейн заливають кавову масу температурою в 40 градусів.
• Кава – продукт, який найбільше продається після нафти. Щодня в усьому світі випивається 2,25 млрд горняток кави. 25 мільйонів осіб працюють у кавовій індустрії.
• Найбільша чашка кави була представлена 15 жовтня 2010 року в Лас-Вегасі, США. Вона була об'ємом 7 608 літрів, що дорівнює 32 160 звичайних чашок.
• Кава росте на деревах. Самі дерева можуть виростати до 9 метрів у висоту, але їх культивують так, щоб вони виростали не більше 3 метрів, щоб легше було збирати плоди.

У  чашці  чорної  кави  без  цукру  -  0  калорій.

Мистецтво малювати кавою 

Coffee – art - це оригінальна техніка створення картин за допомогою розчину натуральної кави. Виникла вона наприкінці 90-х років минулого століття, коли художники з Тайланду та Індії створили перші “кавові” картини.

Вправа №4: «Побажання».

Інструкція: Напишіть по 3 слова – побажання для своїх колег в онлайн – застосунку «Mentimeter»

за посиланням: https://www.menti.com/alw4tvu92kzz

Д я к у ю  з а  у в а г у!