Симптоми вигорання. П'ять головних ознак

Симптоми вигорання

Симптоми вигорання. Вигорання – стан, який блокує наш розвиток. Вигорання в якомусь сенсі є захисною функцією психіки. Коли вона нам сигналізує « Я так більше не можу… »

Головне не плутати вигорання з депресією, хоча буває так що воно переростає в неї.

Перша і найпотужніша ознака вигорання – це занепад сил, не тільки моральних, але також і фізичних. Так стається,коли ми віддаємо більше енергії, ніж отримуємо.

Друга ознака – ми займаємося не своєю справою. Наприклад, ходимо на роботу, яка нам по натурі зовсім не підходить. Це як інтроверт, змушаний весь день спілкуватися з людьми.Інтроверти – тип особистості, орієнтований «всередину» або на себе.

Третя ознака – відпочинок не відновлює. Ми не отримуємо задоволення від нього. Коли нічого не робив, але так і не відпочив.

Четверта ознака – ми змінили своє ставлення до оточуючих нас людей. Ті, з якими ще донедавна було цікаво, зараз можуть навіть нас дратувати.

П’ята ознака вигорання. Неадекватна реакція на дрібниці. Наприклад, я розлила на себе каву. Раніше я б затерла пляму вологою серветкою і посміхнулась, але тепер я психую і маю зіпсований настрій на весь день.

Онлайн – тест на емоційне вигоранняhttps://4id.com.ua/test/burnout/ua/#2

Підсумок. Якщо ви в себе помітили більше ніж три ознаки з п’яти, в такому випадку наступна презентація для вас!В ній я напишу про дієві методи боротьби з вигоранням.