Тема дня. Бережи органи кровообігу!

Дата __________      Номер  уроку ___________               Я досліджую світ 3  клас

Тема місяця.

Тема дня. Бережи органи кровообігу!

Мета: продовжити вивчення кровоносної системи; ознайомити учнів із

захворюваннями кровоносної системи та їх профілактикою; розвивати вміння аналізувати та порівнювати; виховувати відповідальність за власне здоров’я.

Формувати групу компетентностей:

-Загальнокультурну компетентність для вдосконалення знань про навколишній світ та його особливості;

-Компетентність спілкування державною мовою для правильного

використання термінологічного апарату, спілкування під час пояснення

навчального матеріалу; популяризувати Конвенції ООН з прав дитини;

-Здоровʼязбережувальну компетентність шляхом свідомого ставлення до

власного здоров’я та здоров’я інших;

- Компетентність в природничих науках для формування в учнів практичних

навичок дослідження;

- Компетентність уміння вчитися впродовж життя шляхом спостереження

природних явищ і процесів та їхніх наслідків;

-Інформаційну компетентність для здійснення пошуку інформації в різних

джерелах.

Очікувані результати:

З увагою сприймає усні репліки учителя й однокласників (вітання, знайомство, запитання, прохання, прощання) й доречно реагує на усну інформацію в діалозі

Сприймає монологічне висловлення (казку, вірш, розповідь про події з життя або про спостереження за чимось /кимось )

Розповідає, що має бути зображено на ілюстраціях до прослуханого оповідання, казки, вірша (хто?, що?, де?, коли?)

Використовує різні форми привітання, прощання

Уживає відповідну до ситуації спілкування (тематика тижня) лексику і несловесні засоби (жести, міміка тощо)

Обирає для написання висловлення відповідне оформлення (шрифт, розмір, колір тощо)

Створює в групі прості медіапродукти (стіннівка, колаж тощо) з допомогою вчителя/ вчительки, враховує мету й аудиторію

Провадить (самостійно або в групі) прості спостереження / досліди

Розповідає про власні емоції, які виникають під час спостереження та експериментування

Визначає, які органи чуття знадобляться для обраного дослідження

Провадить (самостійно або в групі) прості спостереження / досліди

Використовує інформацію, отриману з відомих мені та запропонованих іншими джерел (книги, фільми тощо)

Співвідносить зображення / описи об’єктів та явищ живої і неживої природи з відомими йому / їй із довкілля або інших джерел об’єктами та явищами

Розпізнає об’єкти довкілля (за кольором, смаком, формою, звуком тощо)

Описує зображення предметів за допомогою відповідних органів чуття

Пропонує нові способи використання рукотворних (штучних) об’єктів

Обладнання: підручники, зошити, ілюстративний та роздатковий матеріал,

відеоматеріали,  кольорові олівці та фломастери.

Тип уроку: урок формування компетентностей.

Зміст заняття:

І. Етап орієнтації. Мотивації діяльності

Доброго ранку, травам росистим!

Доброго ранку, квітам барвистим!

Доброго ранку, сонечку ясному!

Людям усім і усьому прекрасному!

- Друзі, посміхніться один одному, побажайте успіхів

ІІ. Етап ціле покладання

• Що робити, щоб серце ніколи не боліло?
• Що робити, якщо виникли перші симптоми хвороби?

Оголошення теми та мети уроку

ІІІ. Етап цілереалізації

Серце - це основний м'яз, двигун, який забезпечує життєдіяльність людського організму.  Тому люди в будь-якому віці знають, навіщо потрібна профілактика серцевих захворювань.  Адже такі дії здатні зміцнити серцево-судинну систему і знизити ризик розвитку її хвороб.

 Які причини розвитку серцево-судинних захворювань?

 Сьогодні в нашій країні налічується більше 25 мільйонів чоловік, у яких діагностовано серцево-судинні захворювання.  Смертність через ці хвороби перевищує 2/3 від усіх випадків, що набагато більше, ніж в середньому по всьому світу.  Споконвіку серцевими захворюваннями страждали в основному люди похилого віку.  Але сьогодні клієнти кардіологів істотно помолодшали.  Основні причини, чому виникають захворювання серця, полягають в основному в способі життя сучасників.  До факторів ризику відносяться:

•     Незбалансований раціон;
•     Малорухливий спосіб життя;
•     Відсутність чіткого режиму дня;
•     Присутність стресових ситуацій.

 На жаль, більшість молодих і навіть літніх людей не вважає за потрібне стежити за своїм здоров'ям.  Третина померлих від інфаркту чи вади серця навіть не знали, що мали проблеми з органами серцево-судинної системи.  Якби вони вчасно звернулися до лікаря, пройшли належне обстеження, то прожили б набагато довше.  Адже кращий спосіб, як уникнути серцево-судинних захворювань, - це уважне ставлення до свого здоров'я.

Метод «Кластер»

Діти опрацьовують матеріали і готують стікери з порадами для профілактики серцево-судинних хвороб.

Рекомендації кардіологів, як зберегти серце здоровим

 Насправді для збереження органів серцево-судинної системи в робочому стані на багато років не потрібні ніякі надприродні дії.  Будь-який кардіолог вам скаже, що ваше серце - в ваших руках.  Для його підтримки досить прикласти мінімум зусиль.  Існує стандартний перелік рекомендацій, як зберегти серце здоровим.

 Ходьба в легкому темпі

 Це найбільш простий рецепт для зміцнення здоров'я всього організму.  Рухатися треба в звичайному розміреному темпі, роблячи за день 3 тисячі кроків.  Це оптимальне навантаження для профілактики і подолання гіподинамії.

Важливі мікроелементи

 Для підтримки серцевого м'яза необхідні три основних мікроелемента.  До них відносяться калій, кальцій і магній, яким під силу стабілізувати рівень серцевого ритму, вирівняти артеріальний тиск, очистити судини від холестерину, а організм - від надлишків рідини.  Поповнити запас цих речовин можуть сухофрукти, морепродукти, зелень, хліб грубого помелу, картопля, зварена в шкірці, різноманітні крупи і кисломолочні продукти.

Необхідні вітаміни

 Найнеобхідніші для серця вітаміни - групи В. Купити в Україні їх можна в будь-якій аптеці.  З харчових продуктів найбільше вітамінів цієї групи в зелені темних відтінків, в бобових, в горосі, спаржевої квасолі, рибі, зерні, а також свіжих овочах і фруктах.

Відмова від солоної їжі

Один з основних способів, як знизити навантаження на серце, полягає в зниженні кількості споживаної солі.  Адже вона нагромаджується в клітинах організму і збирає в них воду, що викликає підвищений тиск.  Як наслідок цього зростає навантаження на роботу серця.  Тобто, від надлишку солі в раціоні краще відмовитися.

Відмова від жирної їжі

 Основний спосіб, як знизити рівень холестерину в крові, полягає в максимальній відмові від споживання жирних харчових продуктів.  Тваринний жир і білок перетворюється в холестеринові бляшки, що закупорюють судини, що може призвести до смертельного результату.  Тому краще не захоплюватися багатими на холестерин видами м'яса і не зловживати споживанням страв з яєць.  Найкраще м'ясо, яке не осідає холестерином в наших судинах, - це телятина і курятина.

Відмова від стимуляторів

 Важливий спосіб, як зберегти серце здоровим, - відмовитися від різних стимуляторів.  Це ті продукти харчування і напої, які викликають збудження нервової системи, а також серця.  До них відносяться кава і гострі спеції.  Як це не прикро, але такими ж стимуляторами вважається какао, шоколад і навіть чай, якщо він міцний.  Про алкоголь у великих дозах не варто й згадувати, адже це перший провокатор захворювань серцево-судинної системи.

Зниження густоти крові

 Для регулювання густоти крові в каталозі нашого магазину можна вибрати комплекси для підтримки здоров'я серця.  Замовити їх можна, порадившись з нашими фахівцями.  Вони допоможуть підібрати адекватні препарати, призначені спеціально для розрідження крові.  Адже у дорослої людини вона стає занадто густою, тому серцю важко її перекачувати.  Корисні речовини у великих кількостях просто виводяться з організму, не потрапляючи до місця призначення.  А відпрацьовані речовини не транспортуються належним чином від клітин тіла для виведення з організму.  Простий спосіб, як знизити густоту крові, - це споживання напоїв, що містять велику концентрацію вітаміну С. Це може бути настій шипшини, журавлинний морс і інші вітамінні бомби.  Подібними властивостями наділений і часник.

Повноцінний сон

 Для зниження навантаження на серце важливо добре висипатися.  Адже повноцінний сон допомагає боротися зі стресами.  А щоб заснути, потрібно розслабитися, що допоможе зробити неспішна прогулянка на свіжому повітрі.  Також потрібно провітрити спальне приміщення, випити молока з медом і подумати про щось приємне.

Режим відстеження роботи серцево-судинної системи

Дієвий спосіб, як зберегти серце здоровим, полягає в регулярному проходженні певних оглядів у фахівців.  Для контролювання його стану важливо дотримуватися графіка таких обстежень:

Кожен день, при наявності факторів ризику, що ускладнюють роботу серця, а також хронічних його захворювань, вимірювати рівень тиску і частоту пульсу, які в нормі складають, відповідно, 120/80 мм рт.  ст.  і 70 ударів в хвилину;

 Кожні півроку, при наявності захворювань серця, підозр на їх виникнення, а також у віці від 40 років проходити дослідження на електрокардіографі, щоб проаналізувати якість серцевих ритмів і виключити збої в роботі серця;

 Щороку, за наявності захворювань серця або причин для їх розвитку, проходити холтерівське моніторування із застосуванням переносного електрокардіографа, прикріпленого на тіло на добу який постійно реєструє частоту серцевих ритмів;

 Кожні 2 роки, при наявності захворювань серця або підозри на їх можливе виникнення, рекомендується пройти ехокардіограму, яка представляє собою УЗД, що вивчає стан роботи серця і наявність підстав для його захворювань.

Привід для занепокоєння

 Вірний спосіб, як виявити серцеві захворювання, - прислухатися до себе.  Якщо ви виявите підозрілі ознаки, потрібно звернутися до лікаря.  Тоді він зможе на ранній стадії виявити захворювання і запобігти його розвиток.  До ймовірних симптомів хвороби відносяться:

•     болю в грудях;
•     Загальна слабкість;
•     сильна задишка;
•     різкий липкий піт;
•     кружляння в голові;
•     незрозуміла тривога;
•     посилений пульс;
•     безпричинна нудота.

Коли захворювання починає прогресувати, до серця надходить менше крові, через що клітини не отримують достатньо кисню і поживних речовин.  Перші ознаки, як виявляється захворювання серця, полягають в болю, що тягне за грудною кліткою.  Вона посилюється під час фізичних навантажень, відчувається в лівому плечі, лопатці і руці, а також в щелепи.  Спочатку її можна подолати валідолом.  Але якщо не почати адекватне лікування, то вона перейде в інфаркт.

Фізкультхвилинка

Метод «Гронування»

Запишіть хвороби серця, які запам’ятали та їх профілактику.

ІV. Етап рефлексійно-оцінюючий

• Чи сподобався вам урок?
• Чи все вдалося під час уроку?
• З чим виникли проблеми? Що ви не зрозуміли?