Трансактний аналіз Еріка Берна.

Міністерство освіти і науки України

ДОНБАСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ПЕДАГОГІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

Виконала: Тюріна О. В

Слов’янськ  2020.

ДОПОВІДЬ НА ТЕМУ:

Трансактний аналіз Еріка Берна.

Транзактний аналіз був заснований Еріком Берном в 1955 р. (США). У основі транзактного аналізу лежить філософське припущення про те, що кожна людина буде "в порядку" тоді, коли він буде сам тримати своє життя у власних руках і сам за неї нестиме відповідальність. Транзакція це дія (акція), направлена на іншу людину. Це одиниця спілкування. Концепція Е. Берна була створена у відповідь на необхідність надання психологічної допомоги людям, що мають проблеми в спілкуванні.

Е. Берн виділяє наступні три особи людини, що становлять, які обумовлюють характер спілкування між людьми: батьківське, доросле, дитяче. Батьківське (Батько – Р), яке підрозділяється на дбайливий батьківський стан Я, критичний батьківський стан Я. Батьківське Я, що складається з правил поведінки, норм, дозволяє індивідові успішно орієнтуватися в стандартних ситуаціях, "запускає" корисні, перевірені стереотипи поведінки, звільняючи свідомість від завантаженості простими, буденними завданнями. Крім того, Батьківське Я забезпечує з великою вірогідністю успіху поведінку в ситуаціях дефіциту часу на роздуми, аналіз, почерговий розгляд можливостей поведінки.

Дорослий (Дорослий – В) стан Я сприймає і переробляє логічну складову інформації, ухвалює рішення переважно обдумано і без емоцій, перевіряючи їх реальність. Доросле Я, у відмінності від Батьківського, сприяє адаптації не в стандартних, однозначних ситуаціях, а унікальних, вимагаючих роздумів, що дають свободу вибору і, разом з цим, необхідність усвідомлення наслідків і відповідального ухвалення рішень.

Дитячий (Дитя – Д, або Дитина) стан Я слід життєвому принципу відчуттів. На поведінку в сьогоденні впливають відчуття з дитинства. Дитяче Я також виконує свої, особливі функції, не властиві двом іншим складовими особи. Воно "відповідає" за творчість, оригінальність, розрядку напруги, отримання приємних, іноді "гострих", необхідних певною мірою для нормальної життєдіяльності вражень. Крім того, Дитяче Я виступає на сцену, коли людина не відчуває достатньо сил для самостійного вирішення проблем: не здатний подолати трудності или / и протистояти тиску іншої людини. Це Я підрозділяється на: природне дитяче Я (спонтанні реакції типу радості, печалі і так далі), дитяче, що пристосовується, Я (що пристосовується, прислужується, боязливий, винуватий, такий, що коливається і тому подібне), заперечуюче дитяче Я.

З позиції батька "граються" ролі батька, старшої сестри, педагога, начальника; з позиції дорослого – ролі сусіда, випадкового попутника, підлеглого, що знає собі ціну, і т.д.; з позиції дитини – ролі молодого фахівця, артиста – улюбленця публіки, зятя.

У особі кожної людини виявляються всі три складові, проте за умови поганого виховання особа може деформуватися так, що одна складова починає пригнічувати інші, що обумовлює порушення спілкування і переживається людиною, як внутрішня напруга.

У розкритті змісту ТА будуть використані ряд робіт послідовників ідей Берна. Зокрема це роботи професора РМАПО В.В. Макарова, Клода Штайнера, учня Еріка Берна і роботи Томаса Харріс. У роботі професора В.В. Макарова "Психотерапія кожного дня і всього життя" розділені складові класичного транзактного аналізу. Це п'ять великих розділів:

 Аналіз фіксованих екзистенційних позицій

На кафедрі В.В. Макарова були розроблені терапевтичні опитувальники, що дозволяють визначити рівень фіксованої емоційної установки людини (Удачник, Середняк, Невдаха). Автори відзначають, що опитувальники є терапевтичними і не призначені для діагностичної роботи. Вони є стимульним матеріалом для психотерапії і самоаналізу.

Також пропонується кожній людині збирати свої погладжування – створити свій банк погладжувань, для підвищення самооцінки, упевненості в собі. Людина вчиться віддавати і приймати погладжування. У більшості людей не сформувалися внутрішні резерви хорошого відношення до себе. Самоповага, любов до себе формуються шляхом накопичення фактів визнання своїх достоїнств, результатів, заслуг. Берн говорив, що людині потрібні погладжування, щоб «його хребет не висох».

На думку Т. Харріс, перша позиція у всіх людей однакова – «Я не благополучний – Ви благополучні», і утворюється вона по причині постійної безпорадності немовляти і очікування погладжувань. Далі на базі цієї установки можуть формуватися 2 або 3 позиції. А позиція «Ви благополучні – Я благополучний» може сформуватися тільки на підставі усвідомленого і словесно оформленого рішення. У основі четвертої лежать думка, віра і прагнення до дії. Дорослий — це те, що містить в собі дію, надію і можливість змін.

Структурний аналіз

Також В.В. Макаров пропонує розробленого Опитувальника «Шкала особових рис (Б-Д-Д)». Опитувальник створений на основі американського аналога в трьох варіантах: для дорослих, для підлітків, для дітей. Опитувальник засто-совується при психологічному консультуванні і терапії в традиціях транзактного аналізу. Використовується для оцінки стану особи і оцінки змін в процесі терапії. Вимірюється переважання компонентів особи.

Вимірювані компоненти особи:

Сприяючий розвитку Батько – адаптивний компонент Батько, що включає характеристики, що сприяють індивідуальному розвитку, самоповазі людини. Для нього характерна: гуманістична філософія життя. Гуманізм у вихованні дітей, що виявляється в таких рисах як пошана, правдивість, розуміння, близькість. Консервативний Батько – переважний, відсталий, самознецінюючий Батько, високо критичний, караючий, консервативний, неадаптивний. У нього авторитарна філософія, ригідна, заснована на силі і свавіллі; що особливо яскраво виявляється у вихованні.

Дізнатися, чи володіє особа Батьком, можна, якщо з'ясувати, чи присутні в ній відчуття сорому, збентеження і провини – це означає, що Батько присікає Дитяти. (Т. Харріс).

Раціональний Дорослий – адаптивний, з добре розвиненим відчуттям реальності, повно і швидко одержуючий інформацію і оброблювальний її. Що яскраво проявляє спрямованість до мети, гнучка поведінка, орієнтована на дозвіл проблем.

Ірраціональний Дорослий – із спотвореним відчуттям реальності і здатністю отримувати і обробляти інформацію. Що у поєднанні з неповноцінним мисленням знижує можливості адаптованої поведінки.

Т. Харріс в своїй книзі: «Я – ОК, Ви – ОК» описує як формується Сильний Дорослий:

1. Навчитеся розпізнавати своє Дитя, всі його вразливі місця, страхи, основні способи виразу відчуттів.
2. Навчитеся розпізнавати свого Батька, його повчання, розпорядження і фіксовані установки, а також основні форми прояву цих повчань, розпоряджень і установок.
3. Спілкуючись з іншими людьми, будьте уважні до їх Дитя, звертайтеся до нього, заохочуйте і оберігайте його, з розумінням відноситеся до його потреби в самовираженні, а також до неблагополуччя, що обтяжує його.
4. Іноді, якщо це необхідно, краще про себе злічити до десяти, щоб дати Дорослому час на обробку даних, що поступають, на розрізнення вимог реаль-ності і реакцій Батька і Дитяти.
5. Якщо сумніваєшся, утримайся. Ніхто не засудить вас за те, чого ви не говорили.
6. Розробіть власну систему цінностей. Без етичної опори неможливо ухвалювати рішення.

Позитивне Дитя – переважає інтерес до життя, радість, інтуїція, пошук задоволень. Згідлива, легко виховувана, така, що адаптується дитина.

Важке Дитя – переважають імпульсні, егоцентричні, опозиційні, бунтівні прояви в поведінці. Характерна залежність, лякливість і боязлива, дезадаптація. Оскільки діти народжуються, не маючи внутрішнього цензора, їх перші хворобливі докори совісті є результатом транзакцій Батько-Дитина.

Як пише Т. Харріс: Людина, чиє неблагополучне Дитя постійно активно, нездібний на транзакції, що пов'язують його з реальністю, оскільки він весь час стурбований незавершеними справами у минулому. Він не може з вдячністю прийняти комплімент, бо вважає за його незаслужений і такий, що містить приховану насмішку. Він постійно прагне ранити в недоторканності ту установку, яка виникла в дитинстві. Людина, що дозволяє реагувати своєму Дитя, насправді як би говорить: "Подивитеся на мене, я не в порядку".

Той, хто дозволяє Батьку вступити в діалог, насправді говорить: "Подивитеся на себе, ви не в порядку (і я від цього відчуваю себе краще)". Обидва маневри є виразом неблагополуччя, і обидва вони сприяють твердженню в безвихідності. Кожен стан по-своєму відноситься до часу. Дитячий стан час не цінує. Батьківський стан живе у минулому. Дорослий стан уміє цінувати час.

Виділяються два варіанти структуризації часу: годинне і цільове.

При годинній структуризації людина живе за розкладом, виходячи з витрат часу. Найбільш дисципліновані люди щодня по годиннику розписують свій день. При цільовій структуризації часу люди діють відповідно до поставлених цілей, не обертаючи уваги на тимчасові витрати. Такі люди досягають основних своїх цілей. Часто вони визнають себе важливими персонами і ламають тимчасові графіки інших людей.

Життєва енергія, рушійна прогрес усередині особи і між поколіннями людей, отримала назву фасис. Катексис – прийняте поняття, що позначає перехід психічної енергії, фасиса, з однієї частини особи в іншу. Тільки фасис в результаті негативних емоцій швидко витрачається і вимагає нового наповнення. А значить, і нових негативних емоцій. Такі люди шукають можливості розгніватися або образитися.

Патологія ЕГО-стану Дорослий може бути результатом браку адекватної інформації. Зазвичай вся проблема в контамінації. Цей термін використовується, щоб пояснити проникнення одного ЕГО-стану в інше. Людина приймає Батька або Дитину за Дорослого. Патологія в ТА детально розглянута Т. Харріс в книзі «Я-ок, Ти-ок».

Аналіз дій

Всяка взаємодія має соціальний і психологічний рівні. У явній взаємодії ці рівні збігаються, в прихованому – не збігаються. Всі взаємодії з самим собою, між двома, а також великою кількістю людей можна описати шістьма варіантами або типами взаємодій:

Всі три стани «Я» насторожено відносяться до близькості. Батьківський стан боїться бути скомпрометованим близькістю, вважає, ніби близькість розцінюється такими, що оточують як прояв слабкості. Воно допускає близькість тільки у приватному житті. Дорослий розуміє, що близькість – це такий стан, в якому людина особливо незахищена і яким легко зловжити зловмисникові. Дитячий стан боїться розплати за близькість.

Близькості нелегко дати визначення, проте можна вказати ряд умов, що сприяють її виникненню: виключення ігор, розкріпачення Дорослого, проходження установці "Я — о'кей, ви — о'кей". (Т. Харріс).

Можливо, тому в нашому житті так мало близькості. А для того, щоб уникнути небезпеки близькості і нестерпної нудьги, люди і заповнюють іграми найцікавіший годинник життя.

Аналіз неусвідомлюваних планів життя, або життєвих сценаріїв

Неусвідомлюваний план життя отримав назву життєвого сценарію. Формула закладки сценарію:

Сценарій дорівнює сценарним заборонам плюс сценарним розпорядженням і рішенням, які приймає по їх приводу дитина. Розпорядження повідомляють дитину, що він повинен робити, заборони – від чого він повинен утриматися. Виконання розпоряджень винагороджується, порушення заборон карається. Ця «сімейна програма модифікації поведінки» допомагає батькам контролювати дії своїх дітей.

Заборони + Розпорядження > Рішення = Сценарій

(що не робити) (що робити) (дитина приймає одну (один з 6-ти по Берну) з 4-х позицій «+» «-») Відповідно, виходячи з сценарію, людина вибирає ігри, в які гратиме. Пророцтва, що самі реалізуються, – це один з варіантів конструювання майбутнього. Їх закріпленням і контролем реалізації може служити щоденник майбутнього, коли клієнт записує в щоденнику ті події, які повинні відбутися. Автономні рішенням є самостійні рішення, ухвалення Дорослим станом за наслідками аналізу інформації, наявної у всіх трьох станах особи людини. Чим більше автономних рішень, тим більше людина вільна від свого сценарію.

Звичайна поведінка в буденному житті може визначатися здоровим глуздом або автономним рішенням. А ухвалення відповідальних рішень або поведінка в стресовій ситуації визначається сценаріями. І багато людей проживають життя, одурюючи мир і самих себе. Сценарії ґрунтуються на заборонах і розпорядженнях.

Розпорядження: У книзі Яна Стюарта і Вен Джойнс «Життєвий сценарій», розглядаються директиви, які психолог Тейбі Кейлер виявив, спостерігаючи поведінкові реакцій, незмінно демонстровані людьми відразу перед тим, як включитися в якусь сценарну поведінку. Кейлер і його колеги склали список з п’яти таких посекундно розписаних поведінкових послідовностей, які вони назвали директивними («драйверами», «тим, що веде»). П'ять директив виявилися також особливим чином пов'язані з шістьма схемами розвитку сценарію. Спостерігаючи директивні стереотипи поведінки людини, можна з упевненістю передбачити, по якій схемі розвиватиметься його сценарій.

Відомо п'ять директив:

У житті вони можуть складатися з вказівок про те, що потрібно робити або не робити, а також думок про людей і мир в цілому. Ось декілька типових розпоряджень:

Кожна з них дає про себе знати певною сукупністю слів, інтонацій, жестів, положення тіла і виразу обличчя. Я. Стюарт і В. Джойнс детально описують як, і по яких конкретно діям, можна навчитися розпізнавати ці директиви.

Таким чином, уміючи розпізнавати п’ять форм директивної поведінки, за короткий час можна багато дізнатися про людину. Від кожної директиви є протиотрута, яка називається дозволом. Якщо вам повезло з батьками, деякі з цих дозволів ви отримали від них. Якщо немає, то можна дати їх собі самі.

Директива

Кожного разу, коли ви свідомо зупиняєте свою директивну поведінку і поводитеся незалежно від директиви, ви невербально затверджуєте відповідний дозвіл.

Слідуючи директиві, людина вважає, що «Я ОК до тих пір, поки я… досконалий, подобаюся іншим і так далі». До тих пір, поки я слухаюся ув’язненого в директиві контрсценарної вказівки, я вважаю, що мені не потрібно слухатися заборони. Буває, проте, і так, що я не в силах діяти згідно директиві. Мені не вдається бути досконалим, подобатися іншим і так далі в тій мірі, яка б задовольнила мого Батька. А з цього, згідно моїм сценарним переконанням, витікає, що я повинен слухатися заборони.

В результаті людина починає переживати негативні почуття, оскільки стикається з раннім рішенням, прийнятим у зв'язку з даною забороною. Проробляючи ці кроки, він кожного разу відтворює свій сценарій в мініатюрі. Тим самим, підкріплюючи його.

Тейбі Кейлер представив цей процес у формі моделі, яку він назвав мінісценарієм.

1. ДИРЕКТИВА (Я + якщо) Ніяких відчуттів
2. СТУПОР (Я-ти + ) Типові форми здирства: Відчуття провини, образи, неспокою, спантеличеної, збентеження, сконфуження

3. ЗВИНУВАЧЕННЯ (Я + ти) Типові форми здирства: Відчуття засудження, торжества, захопленості, уїдливості, бездоганності, люті

4. ВІДЧАЙ (Я-ТИ) Типові форми здирства: Відчуття нікчемності, непотрібності, безнадійності, загнаності в кут, «ніхто мене не любить», «все марно» Виконуючи директиву людина не випробовує ніяких емоцій. Його дитина, що Пристосовується, вважає, що поки він керується директивою, він ОК.

Якщо людина не задовольняє умовам Окейності, які висуває його внутрішній Батько, – внутрішньо він судить себе: «Мені не вдалося бути досконалим. Означає я не - ОК». В термінах мінісценарію цю заборону, яку він чує, переходячи від директиви в позицію 2, називається ступором. При переході з директиви в стопор людина міняє життєву позицію. Він переходить від директивного «Я ОК, якщо» до «Я не - ОК, ти ОК».

Допустимо, в дитинстві людина вирішила, що за не - Окейні події зручніше винити інших, а не себе. В цьому випадку людина може швидко перейти в третю позицію мінісценарію, позицію звинувачення.

Якщо життєвий досвід в ранньому дитинстві привів людину до виводу, що «Я не - ОК, і ти теж», в ході мінісценарію я можу перейти в життєву позицію Я-Т-. В цьому випадку я опиняюся в четвертій позиції мінісценарію – позиції відчаю. Я можу потрапити в неї прямо з позиції 2 або в обхід, через позицію. Теорія мінісценарію не припускає якоїсь певної послідовності кроків при переміщенні з однієї позиції в іншу. Кожна людина має свою власну, типову для нього схему такого переміщення.

Заборони

Психотерапевти Боб і Мері Гулдінг звернули увагу, що в основі ранніх негативних рішень у різних людей знов і знов виявляються дванадцять заборонних тим.

12 батьківських заборон (з частинкою НЕ):

Сценарій є результатом компульсивного повторення – люди прагнуть знову і знову пережити нещасливі події свого дитинства.

Типи сценаріїв: Переможці, Непереможці, Невдахи. (Е. Берн)

Різновиди сценаріїв:

Клод Штайнер в своїй книзі «Сценарії життя людей. Школа Еріка Берна», виділяє три основні життєві сценарії і звільнення від них:

Феноменом ігнорування є спотворення реальності: знецінення або перебільшення інформації чи ситуації, пасивна поведінка.

В.В. Макаров наводить багато прикладів ігор і сценаріїв, установок властивих саме Росії. Докладний опис цих аспектів описаний в його книзі «Ігри, в які грають… у Росії. Психологічні ігри нової Росії». Це такі ігри як: «Ігри міських вулиць», «Приходите завтра», «Я припиняю у будь-який момент», Ігри «Жебраків», «Ігри маленьких дітей».

ЗАКЛЮЧЕННЯ

 Висновок я хочу представити як зведення загальних практичних виводів, що відображають всі переваги Транзактного Аналізу, його ефективність і працездатність.

Мета, яку переслідує транзактна терапія:

Що пропонує ТА для здійснення цих цілей:

Йохан Хейзінга наводить слова Платона: «Людина – це якась вигадана іграшка Бога. Кожен чоловік і кожна жінка хай проводять своє життя, граючи в прекрасні ігри». Але Хейзінга розглядає ті ігри, які Берн назвав би продуктивні, вільні ігри. На погляд Хейзінга, використання хитрості і обману зі всією очевидністю ламає гру і відмітає ігровий характер змагання. Гру не по правилах, з таємним наміром Хейезінга називає псевдогрою. Дух вільної гри це радісне натхнення, а не істерична згвинченість.

На мій погляд, Транзактний аналіз є тим методом в психології, який може об'єднати відразу декілька напрямів в науці. Тим самим створюється єдиний метод психотерапії.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ:

1. Берн Е. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений. Люди, которые играют в игры, или вы Сказали «здравствуйте». Что дальше?. Екатеринбург: ЛИТУР. 2002. 576 с.

2. Гулдинг М., Гулдинг Р. Психотерапія нового рішення: Теорія та практика. Київ: «Радуга» 2011. 453 с.

3. Кравченко А.И. Соціология. Київ: «Ранок». 2004.  536 с.

5. Макаров В.В. Макарова Г.А. Транзактний аналіз –східна версія – Тернопіль: ТОВ «Самміт-книга». 2002. 496 с.

6. Макаров В.В. Психология каждого дня и всей жизни.  Москва: ПЕР СЕ. 2001. 191 с.

8. Малкина-Пих І.Г. Збірник практичного психолога. Техніки транзактного аналіза і психосинтеза. Київ: «Ранок» 2004.  352 с.