Тренінг " Як зберегти здоров'я"

Тема:Як зберегти здоров`я . Тренінг

   Мета:вчити висловлювати свої судження про вплив алкоголю на життя людини, аналізувати ситуації; розвивати почуття відповідальності за свій вибір та результати дій; виховувати почуття честі, гідності, сили волі.

    Обладнання: шкала ризику, плакат та стікери для очікувань, 6 аркушів.

    Епіграф: «Засійте вчинок – і ви пожнете звичку, посійте звичку – і ви пожнете характер, посійте характер – і ви пожнете долю». (Теккерей В.)

 Хід заняття 

1. Знайомство (мрія).

Доброго дня. Мене звати Світлана. Моя мрія – щоб люди на світі стали добріші, відповідали за свої вчинки. (Діти кажуть свої імена і мрії).

2.Повідомлення теми.

Сьогодні ми з вами обговоримо актуальну і болісну тему, яка безпосередньо торкається кожного з нас – як зберегти здоров`я. Один необдуманий вчинок може привести до звички, яка зіпсує все життя.(Звернути увагу на епіграф.)

3.Очікування (пагорб).

Кожен з вас напише, що очікує дізнатися нового на занятті. Ми розмістимо їх на «пагорбі очікування».

4.Мотив.

Скласти гроно «Здоров`я» .

Обговорити, що впливає на здоров`я.

Кожен пам`ятає відчуття від першої чарки. Організм щосили опирається отруті. З  часом захисні механізми послаблюються і спиртне викликає відчуття  речовин, формується стійка залежність. Всі це знають. Проте... Від «Я це знаю» до «Я так дію» - велика відстань. Що ж спонукає вживати алкоголь? Висловлювання учнів.

5.Аналіз загрози формування залежності.

Завдання: прослухати історії підлітків і на шкалі відмітити ризик для кожного у відсотках.

1.               Петрові 15 років. Його батьки розлучені, батько алкоголік, як і двоє його дідусів, а також декілька дядьків. Петро пробував алкоголь декілька разів, коли був меншим. Але він знає історію своєї сім`ї, у якій були алкоголіки, і знає, що його ризик стати залежним від алкоголю високий, тому він вживає спиртне тільки під час сімейних свят і з дозволу батьків. Петро хоче бути вчителем і знає, що алкоголь може зруйнувати його мрію.
2.               Сергій виріс у суворій сім`ї, де батьки забороняли йому вживати алкоголь. Але навіть за таких умов Сергій спробував вперше горілку в гостях у друга, коли йому було 10 років. З того часу він вживав горілку лише декілька разів, в основному, коли був у депресії. Оскільки Сергій пив не часто, проблема алкоголю його не турбує. Він мріє стати інженером-електриком.

      3.Микита п`є 13 років. Він часто впадає в депресію, а щоб знизити своє              роздратування, вживає алкоголь. Він народився у сім`ї, яка має довгу історію алкоголізму, тому він боїться, що стане залежним від алкоголю. Микита не знає, ким хоче бути , коли виросте.

6. Вплив алкоголю на сфери життя.

Завдання: об`єднатися в 6 груп, роздати картки ( сім`я, друзі, розум, тіло, робота, цілі ). Кожна група наводить приклади впливу алкоголю на обрану сферу життя. Презентація роботи груп. Створення  «павутини».

7.Здорова їжа.

Обговорити з учнями, як правильно потрібно харчуватися.

8. Фізкультхвилинка

9. Звичка.

Наголосити на те, що потрібно займатися фізичними вправами. Якщо робити зарядку більше 20 днів підряд, то це стане звичкою. (Показати на прикладі:обмотати ниткою учня один раз і запропонувати розірвати її, потім декілька раз, а потім 20-25 раз. Звернути увагу на те, що чим більше обмотуємо, тим  важче розірвати нитку. Аналогічно з зарядкою, якщо зробимо разів з 20, то це стане звичкою.

10.«Вальс-комплімент».

На здоров`я впливає соціальний чинник. Звернути увагу, як ми відносимося до людей. Запропонувати сказати, щось приємне один одному.

11.Зовнішний вигляд людини розкаже про його здоров`я

Діагностика хвороб за руками:

- вологі руки – можлива гіперфункція щитовидної залози,

- оніміння мізинців – проблеми з серцево-судинною системою,

- оніміння великих пальців – слабкість дихальної системи,

- темно-червоний або ліловий колір кінчиків пальців – проблеми з нирками й печінкою.

Діагностика хвороб за нігтями:

- якщо у вас хворе серце, то нігті можуть набувати синюватого відтінку,

- бліді нігті, плоскі або вигнуті,з поздовжніми борозенками – ознака недокрів`я, нестача заліза й вітамінів,

- якщо білі цятки на нігтях – порушення діяльності центральної нервової діяльності.

12. Підведення підсумків.

Висловлювання по колу. (Звернення до очікувань)

Вправа «Сонячний промінчик у долоні»

Станьте всі в коло. Уявіть, що в моїх долонях сонячний промінчик. Я відчуваю його тепло. Давайте передамо його по колу з руки в руку. Я бажаю вам, щоб частинка цього промінчика залишилась з вами назавжди і зігрівала ваше серце протягом усього життя.

Вплив алкоголю на сфери життя