Тренінгове заняття "Психічне здоров'я учнів"

Чернеччинський навчально-виховний комплекс

«Загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів – заклад дошкільної освіти» Краснопільської селищної ради

                                                         Підготувала:

вчитель історії, класний керівник 5 класу

 Жаботинська Лариса Валеріївна

2020р.

Мета: психопрофілактика психологічного здоров’я учнів, розвиток самоусвідомлення, саморефлексії, самоаналізу, самооцінки, самоповаги як необхідних складових здоров’я  в сучасних умовах.

Завдання:

1. Актуалізувати для учнів проблему здоров’я .
2. Розширення знань про поняття «здоров’я», «психічне здоров’я».
3. Визначити фактори,які впливають на здоров’я людини.
4. Сприяння усвідомленню цінності власного життя і здоров'я  .
5. Формувати в учнів мотивацію до збереження здоров’я як необхідної складової життєдіяльності успішної людини.

Тренер: Жаботинська Л.В., класний керівник 5 класу ( практичний психолог за освітою)

Цільова група: учні 5  класу

Кількість:14 осіб.

Час проведення: 45 хвилин

Особливі вимоги до приміщення: просторе приміщення з наявністю сидячих місць за кількістю учасників, аудіоапаратура,ватман,папір А4,олівці,фломастери,ноутбук,проектор,екран.

:::::п Структура тренінгового заняття (45 хвилин)

 І. ВСТУПНА ЧАСТИНА

1. Вступне слово.

(супроводжуючий фон музичного релаксу)

Мета : ознайомлення учасників з метою та завданнями тренінгового заняття; актуалізація відчуття важливості психологічного здоров’я дитини та його зміцнення; сформування мотивації учасників до спільної діяльності та інтересу до процесів самопізнання і саморозвитку.

I. Емоційне налаштування учнів. (2хв)

Доброго здоров’я діти,доброго вам дня

Хай вам ясно сонце світить у вікно щодня

Хай сміється мирне небо і дивує світ

А земля нехай дарує вам барвистий цвіт

Бо здоров’я ,любі діти,в світі головне

А здоровий і веселий – щастя не мине.

              Запам’ятайте, любі діти!

              Здоров’я бережіть доки малі.

              І мудрими ідіть по цій землі.

              Хай кожен з вас запам’ятає:

              Без здоров’я – щастя не буває!

Тренер. Доброго дня, шановні учні! Я рада вітати  вас на тренінговому занятті на тему: «Психічне здоров’я учнів». Адже збереження й зміцнення психічного здоров'я – в наш час найактуальніша проблема. Увага до власного здоров'я, профілактику захворювань, свідома орієнтація на здоров'я – все це є показником загальної культури людини.

2.Організаційна частина.

1.Вправа «Знайомство»(5 хв.).

 Мета: підготувати учасників до роботи, створити комфортну атмосферу, гарний настрій, сприяти згуртованості групи, вільному висловленню думок.

Хід вправи.

Учасники сідають у коло. Ведучий пропонує промовити своє ім’я та життєве кредо.

- Я рада вас бачити на занятті. І розпочнемо ми його зі знайомства. Ви говорите своє ім’я та що для вас найголовніше у житті.

- Мене звати Лариса Валеріївна, найголовніше для мене в житті є сім’я.

(промовляють учасники за бажанням)

- Сьогодні я дізналася ще більше про вас і це здорово!

 2. Повторення правил учасників тренінгу (2 хв.)

- Щоб співпраця була цікавою, плідною, я пропоную прийняти правила.

Правила роботи:

Правила роботи

1. Бути чесними.

2. Бути толерантними.

3. Не критикувати, а допомагати.

4. Один говорить – всі слухають.

5. Правило піднятої руки.

6. Дотримуватись регламенту.

7. Бути активним і позитивним.

Тренер.Чи є необхідність дописати якесь нове правило?

Тренер. Сьогодні ми будемо говорити з вами про здоров'я, про те, яка його ціна, як його зберегти і примножити. Отже, тема тренінгу відома і хочу вас запитати: «Чого ви очікуєте від сьогоднішнього тренінгу?»

3. Вправа «Очікування» (5  хв.).

Мета: визначити сподівання і очікування учасників щодо тренінгу.

Хід вправи.

Учасники на стікерах - корабликах записують свої очікування від тренінгу. Потім, виголошуючи свої очікування, приклеюють їх на плакаті «Береги», де з двох боків річки зображені береги – «Берег надій» та «Берег реалізованих сподівань». Учасники приклеюють свої стікери ближче до «Берега надій», вирушаючи у подорож до протилежного берега.

- Тема тренінгу відома і хочу вас запитати: «Чого ви очікуєте від сьогоднішнього тренінгу?»

- Я пропоную написати на корабликах - стікерах свої очікування і прикріпити їх біля «Берега надії.»

ІІ. ОСНОВНА ЧАСТИНА

1. Мозковий штурм «Зроби свій вибір» (5 хв.)

Мета: : ввести учасників тренінгу в тему. актуалізувати їхнє особисте розуміння того, що таке здоров’я, подати його визначення.

    Тренер. Діти, уявіть собі, що ви заблукали в густому непрохідному лісі. І ось перед вами з’явилось три дороги, кожна може вивести з лісу за певних умов.

      Першою дорогою підеш — багатство знайдеш, а здоров’я втратиш.

      Другою дорогою підеш — половину багатства знайдеш, а половину здоров’я в   втратиш.

       Третьою дорогою підеш — багатства не знайдеш, проте здоров’я збережеш.

   - Зробіть свій вибір? Обґрунтуйте свою думку.

Висновок. Найкраще підти третьою дорогою, оскільки здоров’я — головне багатство людини.

2.Асоціативний кущ «Що таке здоров’я?» (3хв.)

Мета: актуалізувати  особисте розуміння учнів того, що таке здоров’я, подати його визначення

Тренер. Давайте пригадаємо, що таке здоров’я?

Які визначення, асоціації, думки виникають у вас при цьому слові?

(Діти говорять, усі ідеї записуються на дошці, обговорюються. Викреслюється те, що не підходить під визначення).

3.Інформаційне повідомлення «Психічне здоров’я учнів» (5 хв)

Мета:  розширення знань учасників про поняття «здоров’я», «психічне здоров’я».

Тренер. Так, безперечно, для кожного з нас найважливішим у житті є здоров’я! «Здоровому все здорово» — говориться в одному народному прислів'ї. І в іншому стверджується: «Без здоров'я та сили і світ немилий».

Та ми так звикли до цього слова, що навіть не задумуємось, який то великий дар — наше здоров'я, без нього людина не може бути щасливою.

У міжнародному спілкуванні загальноприйнятим є визначення здоров‘я, що це – стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, відсутність хвороб або фізичних вад.

Отож, здоров'я – не тільки особиста, але і загальнолюдська цінність.

А поняття «психічне здоров'я» стосується шляхів гармонізації людини, її бажань, амбіцій, здібностей, ідеалів, почуттів і свідомості.

Психічне здоров'я особистості – функціонування психіки, яке забезпечує її гармонійну взаємодію з навколишнім світом.

Психічне здоров'я – це не лише відсутність вад особистісного розвитку, психічних хвороб, а й обставини, за яких особистість людини знаходиться у рівновазі, тобто здатна протидіяти стресу.

Психічне здоров'я залежить від:

• ставлення до себе;
• ставлення до інших;
• ставлення до потреб життя.

Основними властивостями благополучних і здорових людей є: оптимізм, емоційний спокій, вміння радіти, самодостатність, уміння адаптуватися до сприятливих і несприятливих ситуацій.

А психологічно здорова людина, це людина – творча, життєрадісна, весела, відкрита, пізнає навколишній світ і себе не тільки розумом, а й почуттями, інтуїцією, що приймає саму себе і визнає цінність та унікальність оточуючих її людей, що вміє брати відповідальність за своє життя, саму себе і розуміти уроки з несприятливих ситуацій, її життя наповнене сенсом (усвідомленим або неусвідомленим).

4. Вправа-дослід «Моє здоров’я» ( 5 хв.)

Мета вправи: звернути увагу учнів на властиві їм звички та необхідність здорового способу життя.

Тренер. Для подальшої роботи пропоную об’єднатися в групи і виконати вправу.

Об’єднаймося в групи за назвами квітів (троянда, ромашка, лілія, пролісок)

Завдання наступне: намалювати серце, вирізати його, можна домалювати йому очі, ніс, ротик, щоб воно було веселим і гарним. На це я вам даю 3 хвилини.

(Діти виконують завдання і по завершенні демонструють сердечки.)

   Тренер. Уявіть, що ці гарні сердечка - це ваше  здоров’я. Ви дуже старалися, виготовляючи його, доклали немало зусиль. А спробуймо розірвати їх. Вам було жаль це робити? Легко вони розірвалися? А тепер спробуйте зробити так, щоб ці серця (уявне наше здоров'я) стали знову цілими.  Чи легко це зробити? У нашому  випадку – неможливо…

Отже, який висновок ви можете зробити?

(Зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо..).

Тренер. Головне завдання людини - зберегти здоров'я. Відносьтеся  до нього так, як ви віднеслися до сердечка, що виготовляли, – раділи йому, старалися зробити його кращим, вам було шкода його руйнувати. Від нас самих залежить, що ми оберемо: шлях до здоров’я чи від нього. Тільки здорова людина може стати повністю щасливою.

5.Руханка  «Австралійський дощ» (3хв.)

Мета:   сприяти відчуттю єдності групи, зняти напруженість і втому.

Хід вправи: учні стоять. Учитель показує рух, усі повторюють його, поступово приєднуючись один до одного.

Тренер. Ми знаємо, що людина, яка мало рухається, не буде мати міцного здоров'я. От і ми з вами засиділися і прийшла пора трохи розім'ятися, порухатися, створити собі позитивний настрій, щоб на ваших обличчях засяяли усмішки. Прошу усіх піднятися і разом відпочити. А для цього повторюйте вправи за мною.

6. Вправа «Емоції як повітряні кульки»(4хв)

Мета:включення всіх учасників в роботу; зниження емоційної напруги і підвищення тонусу групи; розвиток самоусвідомлення, саморефлексії, самоаналізу як необхідних складових здоров’я ; допомога учасникам розібратися у власних життєвих поглядах; отримання інформації від учасників.

Тренер. Ми з’ясували, що таке психологічне здоров’я, тепер пропоную вам   погратися  з повітряними кульками.

Можливий коментар тренера. Тренер запускає учасникам три повітряних кулі. Одна надута дуже сильно, друга – дуже слабко, а третя куля – в міру. Педагогічні працівники перекидають кулі один одному.

Рефлексія:

•             Як Ви думаєте, чим ці три кулі відрізняються одна від одної?(за ступенем наповненості повітря)
•             Що загрожує кулі, яка надута надмірно?(вона може луснути)
•             Що загрожує кулі, що надута дуже слабко? (вона занадто м’яка і не може зберегти форму кулі,навіть за незначного натискання на неї)
•             Яка куля довше «проживе»? (у міру надута)
•             Чи траплялося Вам бачити людину, про яку можна було б сказати, що вона ось-ось «лопне»?
•             Як Ви думаєте, які почуття її переповнюють?

Тренер.Шановні учасники, завжди пам’ятайте правило: «Переповнення будь-якими емоціями, насамперед негативними, для людини так само небезпечне, як занадто багато повітря в кульці!».

7. Вправа «Острів мрій».(8 хв.).

Мета: переконати учнів у тому, що від здоров’я залежить добробут.

Перед вами чарівні острови: «Багатство», «Слава», «Кохання». «Родина». Подумайте, де б вам найбільше хотілося побувати? До якого острова попливти? Кожен з вас повинен обрати тільки один острів – найбажаніший! (Усі вони зображені  на інтерактивній дошці)

Тренер. Підніміть руку, хто обрав острів «Слави»? Чому саме його ви обрали? А чи можемо ми бути знаменитими, мати славу, якщо не будемо здоровими? Не будемо піклуватися про своє здоров'я – не знайдемо слави, бо знаменитості мають гарно виглядати, бути дужими, витривалими, мати гарний розум і багато працювати, а для цього потрібно мати добре здоров'я.

 Тренер. А хто обрав острів «Багатство»? Чому? А чи можливо стати багатим, не маючи здоров'я?  Не будемо здоровими, не зможемо заробляти багато грошей, бо на це треба багато сил а більшість грошей будемо витрачати на ліки.

Тренер. А хто захотів жити на острові «Кохання»? Якщо не будемо слідкувати за здоров'ям – не зможемо гарно виглядати (нездорова шкіра, волосся, відсутність стрункої ходи, поганий зір, шкідливі звички) – і важко буде знайти кохання.

Тренер. А хто найбільше мріє жити на острові «Родина»? А чи може у вас бути гарна родина, якщо не дбати про здоров'я? Не будемо дбати про здоров'я – не буде гарної родини (якщо будемо вживати алкоголь – будуть постійні сварки, будемо палити – витрачати сімейні кошти і отруювати рідних тощо).

Тренер. А тепер давайте зробимо висновок: чи буде у нас слава, багатство, гарна родина, кохання, якщо не буде здоров'я? /Відповіді дітей/.

 Отже, ми зрозуміли, що від стану нашого здоров'я залежить і здійснення будь-якої мрії.

ІІІ. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

ПІДВЕДЕННЯ ПІДСУМКІВ ЗАНЯТТЯ.

1.Визначення здійснення очікувань учасників.(3хв.)

Мета:надання можливості кожному учасникові висловитись за особистим бажанням; підведення підсумків та отримання від учасників емоції та інформацію про враження від проведеного тренінгового заняття.

Тренер. То ж хто із нас сьогодні дістався до «Берега реалізованих сподівань?»

Підійдіть по черзі і перемістіть свої кораблики від «Берега надій» до «Берега реалізованих сподівань», за бажанням  аргументуючи свій вибір.

Тренер. Я дісталася «Берега реалізованих сподівань», бо я переконалася, що кожен із вас зрозумів, що найважливіше в житті - здоров’я.

2.Вправа  «Сонечко побажань».  (2 хв)

Мета. Створити добрий настрій, зняти втому.

- З початку заняття у нас в центрі лежить красива модель сонечка. І я пропоную оживити її. Для цього по черзі ви берете стрічечку-промінець і промовляєте побажання.

- Я бажаю, щоб всі були здорові…

(Діти беруть стрічки-промінці і по черзі промовляють побажання.)