Урок "Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування постави). Загальнорозвивальні вправи з прапорцями."

Частина уроку

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.Підготовча частина (15хв)

1. Організований перехід до спортивної зали

До 1 хв

У колону по одному

Перевірити стан спортивної форми і самопочуття учнів.

2. Шикування  в одну шеренгу

• Діти, в шеренгу шикуйтесь. Підрівняйтесь по носках ведучого.

До 30 с

За зростом

3. Рапорт. Девіз уроку: «Я здоров’я збережу, сам собі допоможу

До 1 хв

Слідкувати за тим, як діти виконують команди

4. Повідомлення завдань уроку

Діти, тема нашого заняття : «Формуй поставу»  та  загально розвивальні вправи з прапорцями. На цей урок я запросила Христину з 11 класу. Подивіться, будь ласка, на неї уважніше . Гарна дівчина, правда? Спина у неї рівненька, голівка піднята, плечі розправлені і трохи відведені назад. Христина невеличка на зріст, але так і хочеться сказати про неї, що вона струнка, мов берізка. Чому ж складається у нас таке приємне враження саме про цю дівчинку? (відповіді дітей).У Христини правильна постава.

До 30 с

5. Розгляд малюнків, на яких зображені казкові герої

Яка чудова постава у Попелюшки, або у казкового Принца. А ось у Карабаса-Барабаса постава не гарна, неправильна: він весь зігнувся, спина у нього колесом, а плечі випнуті наперед.  Розправили плечі, відвели їх трохи назад, підняли голови, випрямили спини і втягнули животики. Чудово!

6. Роботи з дидактичним матеріалом. Крихітка Єнот прислав нам завдання,де ми повинні обвести червоним олівцем малюнки,  на яких зображено не правильну поставу. (Працюють дві команди)

7. Розгляд ілюстрацій «Ноша на голові». Такі жінки мають гарну поставу. Спробуємо і ми. (Проводиться гра-естафета з кубиками)

6 хв

Кубики треба пронеси на голові, не загубивши по дорозі

8.Різновиди ходьби під музичний супровід:

• На носках;
• На п’ятах;

• Ходьба на зовнішній стороні стопи

• Ходьба на внутрішній стороні
• Ходьба з високим підніманням колін «Конячка»

• Стрибки на двох ногах «Зайчики»

• Ходьба у повному присіді, як «Грибочки»

• Стрибки у повному присіді, як «М’ячики»

• Біг у повільному темпі

6 хв

У колону по одному по колу. Дистанція 2 кроки

Руки за спину. Йти на зовнішній стороні стопи, як «ведмеді»

Руки на поясі

Підняти зігнуті руки на рівні поясу. Доторкнутися коліном до руки.

Руки на колінах , тулуб вперед не нахиляти

Руки на колінах, руки не розмикати

Тримати безпечну дистанцію між учнями

Основна частина (20 хвилин)

1. В.п. - ноги на ширині плечей. 1 - нахилитися вперед, не згинаючи коліна, і покласти прапорці перед собою; 2 прогнутися, руки на пояс; 3 - не згинаючи коліна, нахилитися вперед і взяти прапорці; 4 - в.п. (8 разів)
2.  В.п. - основна стійка. 1 - руки вперед-вгору; 2 - пружинисте присідання на носках, прапорці над головою, руки скрестно; 3 - випрямитися, руки через сторони вниз (8 разів)
3. В.п. - ноги разом, руки вперед - в сторони. 1 махом лівої ноги дістати носком древко прапорця в правій руці, руки не опускати; 2 - в.п .; 3 - те ж правою ногою; 4 - в.п. (8 разів кожною ногою)
4.  В.п. - основна стійка. Стрибки на двох ногах на місці з рухами рук, 1 - в сторони; 2 - вгору; 3 - в сторони; 4 - вниз (32 стрибка 5. Ходьба на місці, руки з прапорцями опущені)
5. «Морська азбука»

Впр. 1

1 – «Т»

2 – в.п.

Впр.2 Слово ТУТ

1 – «Т» - руки в сторони;

«і» - в.п.;

2 – «У» - руки вгору – назовні;

«і» - в.п.;

3 – «Т» - руки в сторони;

4 – в.п.

6. Рухливі ігри

Гра «День і ніч»

Гра «Влучно в ціль»

 3 рази

3 рази

3 рази

3 рази

3 рази

Стежити за поставою, правильне виконання вправ.

Вправи під музичний супровід

Заключна частина

1.Ходьба у повільному темпі по колу

2. Вправи на відновлення дихання

В.п. – сидячи на килимі колом, руки до плечей, ноги нахрест. Відвести лікті в сторони – назад – вдих. Голову вниз, лікті вперед – видих.

Перевірка чсс.

Підведення  підсумків уроку.

Домашнє завдання.

1 хвилина

7-8 разів

10 с

1 хв

Темп повільний

Визначити кращих. Подякувати за урок

Закріпити вправи з прапорцями