Урок фізичної культури у 1 класі "Організовуючі вправи. Загально-розвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі. Танцювальні вправи

№ п.п.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

І.

Підготовча частина

9 хв

 1

Вхід до спортивного залу.

Шикування, привітання, перевірка готовності учнів до уроку.

Віршована форма вітання:

Доброго ранку, сонечко.

Доброго ранку, землі.

Доброго ранку, тобі.

Доброго ранку, мені.

Доброго ранку – Україні!

Повідомлення завдань уроку.

Метод очікування.

 Що ви очікуєте від сьогоднішнього уроку?

ЧСС (частота серцевих скорочень)

Повторення правил безпеки на уроках.

1 хв

2 хв

30с

 1 хв.

1хв

1 хв 30с

 Звернути увагу на форму одягу і взуття

Під час віршування, після слів:

- сонечко- руки підняти до гори;

- земля –нахил тулуба вперед, руки донизу;

- тобі, мені – показують один на одного;

- Україні – плескають у долоні.

У нормі ЧСС- 70-80 уд/хв.

Перегляд відео

https://www.youtube.com/watch?v=63z9JSnX6kg&ab_channel

 Ходьба:

- звичайна:

- на носках;

- на п’ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- напівписід;

- у повному присіді.

2 хв.

Стежити за інтервалом, правильною поставою, інапрямком руху. Різне положення рук.

ІІ.

 Основна частина

22 хв.

1. Біг:

- Звичайний

- Біг з високим підніманням стегна

- Біг із накиданням гомілки

- Біг у протилежному напрямку

 2 хв.

 Темп виконання повільний.

за  сигналом учителя. Стежити за інтервалом, правильною поставою.

2. Вправи на відновлення ритму дихання

1 - вдих через ніс, піднятися на носках, руки вгору

2-3-4 – видих через рот за допомогою рук.

1 хв 

В русі

3. Комплекс загально розвивальних вправ.

ЧСС

3 хв 

Темп виконання вправ середній.

Стежити за чітким та правильним  виконанням

 Відновити дихання

Звернути увагу на показники

4. Вправи  для розвитку сили рук:

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

•                  Хлопці: від підлоги;
•                  Дівчата: від гімнастичноі лави.

4 хв

2 підходи по 5 разів

Виконання з певною амплітудою

Звернути увагу

на координацію рухів, точність виконання

5. Танцювальні кроки «Танці-зігріванці»: комплексні ритмічні вправи:повороти, нахили тулуба у поєднанні з різними кроками; приставний крок, перемінний крок, кругові повороти на пальцях під музичний супровід.

5хв:

Ігровий метод організації діяльності учнів;

Використання відео

https://www.youtube.com/watch?v=A09aJ3gvLWs&ab_channel

6. Рухлива гра: Театр звірів

Діти показують рухи тварин і птахів. Перемагає той, хто  найточніше відтворить рухи та звички тварин (птахів).

   5 хв.

Учні дотримуються правил рухливої гри

ІІІ.

 Заключна частина

 3-4 хв.

Шикування.

Заспокійлива  вправа

«Тепла долонька»

ЧСС

Підведення  підсумків уроку.

Організований вихід із спортивного залу.

    30с

     2 хв.

     10с

    1 хв

    З0 с

Звернути увагу на заспокоєння учнів.

Подяка усім присутнім на уроці.