Урок з баскетболу для 7 класу "Баскетбол. Переміщення та ведення м’яча"

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-12 хв.)

1. Організаційний момент ( шикування, розподілення по порядку, привітання, повідомлення завдань уроку)

2. хв

2. Розповідаю значення баскетболу для учнів та правила ТБ.

Баскетбол, як спортивна гра, поряд з розвитком таких фізичних якостей як сила, швидкість, спритність, витривалість виховує і такі моральні якості як почуття колективізму, відповідальності за свої дії, волю до перемоги. Людина стає сміливою, рішучою, наполегливою. Під час занять потрібно дотримуватись правил безпеки, зокрема: взуття не повинне мати слизької підошви; всі вправи слід виконувати з дозволу вчителя; завжди робити розминку; під час гри не наближатись близько до суперника; не затримуватися під баскетбольним кошиком; передавати м’яч тоді, коли товариш на вас дивиться.

ЧСС за 6 сек.

1-2 хв

Запитати у кого більше 90 уд/хв.

3. Розминка (ходьба, швидка ходьба, повільний біг до 1 хв, вправи на поставу та попередження плоскостопості – ходьба на носках, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи, перекатом з п'ятки на носок)

1-2 хв

Під час руху

Спину тримати рівно

Стежити за ритмічним диханням

• колові рухи вперед (назад) в променевозапясних, ліктьових та плечових суглобах;
• вкручування (викручування рук);

• схресні рухи руками в горизонтальній та вертикальній площинах;
• стиснення та розтиснення пальців рук;
•  розлаблені рухи кистями;
• ривки руками перед собою та з поворотом в ліву та праву сторони;
• ривки руками вгору-вниз;

1-2 хв

Руки в сторону

Пальці схрещені, мізинцями вгору

Руки в ліктьових суглобах не згинати

Руки вперед

Руки перед собою в замку

На кожен крок

• ходьба спиною вперед та біг спиною вперед;
• ходьба з поворотом на 360⁰ та біг з поворотом на  360⁰ ;
• біг з прискоренням та забіганням вперед по внутрішньому кругу;
• ходьба випадами широким кроком з опорою рук  на коліні;
• ходьба та стрибки в присіді з переходом на повільний біг;

1-2 хв

Голову повернути в сторону

В одну та другу сторону

Виконувати по свистку

Тримати дистанцію 2 – 3 кроки

Руки на колінах

• почергові стрибки на лівій та правій нозі з переходом на повільний біг;
• ходьба та біг у зворотньому напрямку по свистку;
• зупинка двома кроками та стрибком;

1-2 хв

Хлопці роблять 5 стрибків, дівчата – 3

Останній крок робити довшим. По другому свистку продовжити біг.

• біг в стійці баскетболіста по периметру зала та зигзагом по білих лініях лівим та правим боком з переходом на ходьбу;
• самостійне виконання свої\х 2 вправ;

• біг із різних в.п по свистку (упору присівши, спиною вперед, бігу на місці).

3-4 хв

За вчителем руки тримати перед собою.

Стати обличчям до вікон, тримати дистанцію 2 кроки.

Рукою доторкнутися бічної лінії, назад іти кроком

ЧСС за 6 сек.

Запитати у кого більше 140 уд/хв.

Основна частина (28-30хв.)

4. Передача та ведення м’яча.

• передача м’яча в парах різними способами (двома руками від грудей; лівою та правою рукою від плеча; двома руками із-за голови та із-за голови в стрибку; з відскоком від підлоги);

• ведення м’яча на місці лівою та правою рукою із зоровим та без зорового контролю;
• ведення м’яча в русі з обводкою товариша, який виконує пасивний опір;

• передача та ведення м’яча зі зміною місць;

8-10 хв.

Перешикуватися у 2 шеренги, розподілившись на перший- другий.

Виконувати з малої та більшої відстаней.

Після 5-6 ударів передати м’яч.

Змінювати стійку та висоту відскоку при наближенні.

Після передачі помінятися місцями, м’яч вести рукою.

• передачі в парах від грудей з переміщенням вперед та кидком в кільце з подвійного кроку;
• те ж саме, але учнів розділити на дві підгрупи і виконувати на дві сторони;

4-5 хв

Перешикуватися у 2 колони за центральною лінією.

Виконувати кидки по черзі, повертатися по своїй стороні з веденням м'яча.

5. Естафета «Хто швидше»

По сигналу направляючі ведуть м’яч, кидають в кільце та повертаючись назад, ударом м’яча о підлогу передають естафету. За влучне попадання нараховується додаткове очко.

• Те ж саме завдання, але гравці обводять по черзі 2 стійки, рухаючись вперед.

3-4 хв

Команди стоять в колонах на центральній лінії обличчям до протилежних щитів.

Назад повертатися без обводки стійок.

6. Гра «Зроби більше передач»

Одна команда володіє м’ячем до перехвату, потім інша. Грати по правилах баскетболу.

1-2 хв

Одній команді пов’язати стрічки на руку

7. Гра «Шкільний баскетбол».

Не переходячи середню лінію, передати м’яч гравцеві своєї команди. Потім команди міняються ролями.

3-4 хв

Дівчата та хлопці знаходяться на різних сторонах майданчика.

8. Гра в баскетбол.

4-5 хв

З використанням вивчених елементів.

Заключна частина (3-4 хв)

9. Організаційне завершення уроку (ходьба, вправа на увагу).

Підсумок.

Домашнє завдання.

Побажання.

ЧСС за 6 сек.

Організований вихід із спортивого залу.

3-4 хв

Повільна ходьба по залу з використанням рухів заспокійливого характеру.

Відмічаю кращих учнів.

Вправи з м’ячем (описати вісімку в нахилі навколо ніг, рухи з м’ячем навколо тулуба, стрибкові вправи)