Урок з волейболу для учнів 6 класу

№

з\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (10 – 12 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку

1 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів і стан їхнього здоров’я

2

Бесіда з учнями по правилам безпеки на уроках фізичної культури під час вивчення теми «Волейбол»

3 – 4 хв

Протягом бесіди діти відповідають на запитання вчителя

3

Замірюють ЧСС за 15 с.

1 хв.

Звернути увагу на самопочуття учнів

4

Виконання організуючих вправ

1 хв

Чітко виконувати повороти в русі

5

Вправи для формування постави.

Ходьба:

• звичайним кроком;
• на носках;
• на п’ятках;
• на зовнішній стороні стопи;
• на внутрішній стороні стопи;
• у напівприсіді;
• у присіді.

Перешикування

1 хв.

10-12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

В русі стежити за поставою

В середньому темпі

Руки на поясі

Руки за голову

Руки на поясі

6

ЗРВ на місці :

• В.П. О.С. Кругові оберти головою 1-4 вправо; 5-8 вліво.
•  В.П. О.С. руки перед собою замкнуті в кистях, 1-4 кругові оберти вправо; 5-8 вліво.
• В.П. О.С. руки внизу,  1-4 кругові оберти руками  вперед; 5-8 назад.
• В.П. руки на поясі, ноги на ширині плеч, 1-4 кругові оберти тулубом вправо ; 5-8ліво.
• В.П. руки на поясі, широка стійка, 1-2 нахил тулуба до правої ноги; 3-4 по центру;5-6 нахил тулуба до лівої ноги; 7-8 в.п.
• В.П.О.С. руки на поясі, присід до 15 раз

3 хв

2р

4р.

4р.

4р.

4р.

Дистанція 2 – 3 кроки

Основна частина (28 – 30 хв)

1

Індивідуальну роботу з  м’ячем:

• набивання м’яча пальцями кисті, сидячи на підлозі ;
• набивання м’яча кожним пальцем кисті,; сидячи на підлозі
• набивання м’яча кожним пальцем кисті по черзі,  сидячи на підлозі;
• передача м’яча верхнім прийомом  сидячи на підлозі;
• передача м’яча сидячи на підлозі верхнім прийомом в парах

7 хв

50 раз

30 раз

30 раз

30 раз

50 раз

Робота індивідуально, в парах.

Виконується по черзі.

Виконується по черзі

Відбивають м’яч один одному

2

Передача м’яча в парах та індивідуально:

• передача м’яча в парах  верхнім прийомом;
• індивідуальний прийом м’яча над собою нижнім прийомом;
• індивідуальний прийом м’яча від стіни нижнім прийомом;
• передача м’яча в парах  нижнім прийомом

8 хв

50 раз

50 раз

50 раз

50 раз

Робота у парах (передача у висоту 1 м. чи більше).

Ноги зігнуті в колінному суглобі

3

Прийом м’яча на кисть в парах та індивідуально:

• удар по м’ячу кистю правої та лівої руки через підлогу;
• в парі по черзі зі зміною удару по м’ячу кистю правої та лівої руки через підлогу;
• в парах один одному кидаємо м’яч, партнер повинен прийняти м’яч нижнім прийомом;
•  в парах при передачі м’яча верхнім прийомом на 3 дотик робимо удар кистю по м’ячу, при цьому партнер повинен підняти м’яч нижнім прийомом.

10 хв

50 раз

50 раз

По 20 раз

По 20 раз

При ударі м’яч повинен торкнутися підлоги через стіну та повернутися до вас.

Приділяти увагу техніці виконання вправи

4

 Подача м’яча верхнім прийомом через сітку

6 хв

Поділяємо учнів на 2 сторони від сітки, їхня задача: ударом кисті перекинути через сітку м’яч один одному.

Заключна частина (5  хв)

1

Шикування

2

Вправи на відновлення дихання

Гра на увагу «Клас, струнко»

3

Підведення підсумків уроку

Звернути увагу на гру кращих учнів.

Привітати кращу команду за успіх у змаганнях

4

Замірювання ЧСС

До 100 уд\хв

5

ДЗ

Удари по м’ячу ногою біля стіни