Волейбол. Вдосконалення техніки передачі та прийому м’яча зверху двома руками. 8 клас.

№ з/п

1)

1.

2 .

3

4

5

6

1

2

3

4

5

2)

1)

а)

б)

в)

Г)

2

3

3)

 1

2

3

4

Підготовча частина

Шикування . Привітання . Повідомлення завдань уроку.

Ходьба (м’яч у руках ). Різновиди ходьби: на вшпиньках  руки до гори, п’ятах  - руки за головою, у повному присяді – руки зігнути біля грудей, ходьба  з п’яти на носок  з вистрибуванням в гору.

Стрибки: на  двох ногах – руки вгору,

на правій, лівій нозі – м’яч під боком, з ноги на ногу – руки вгору   

Біг: звичайний біг – руки до низу  переміщення приставним кроком  ( лівим та правим ) – м’яч під кожним боком , за  сигналом  підкидаємо м’яч, оберт круком   ловимо і продовжуємо біг, відштовхуванням  однією ногою – м’ячем  доторкнутися сітки, продовжуємо  біг.

Ходьба.

Загально – розвиваючі  вправи на місці з м’ячами під музичний супровід.

В. п – стійка – м’яч внизу

1) піднімаємо   руки вверх

2) В.п

3-4  теж саме

В. п- стійка – руки х м’ячем вгорі

1 – відведення рук ліворуч

2 – В. п

3-4   теж саме в інший бік 

В .п  - стійка, руки з м’ячем вгорі

1. Руки за голову

2  В. п

4.  теж саме

В . п  - стійка, руки з  м’ячем  перед грудьми

1. Права нога в сторону навшпиньки, руки з м’ячем в правий бік
2. 2 . В . п

3-4  теж саме в інший бік

В. п – стійка, руки з м’ячем внизу

1- крок правою ногою вперед, руки з м’ячем вперед

2 – В . п

3-4   теж саме з іншої ноги. Перешикування у колону по 2

Основна частина

Передача м’яча зверху двома руками і прийом м’яча

Вправи для навчання :

Стоячи на відстані 1 м  від стіни, відбивати волейбольний м’яч пальцями двох  рук о стіну, у міста, вище витянутої   руки

Передача м’яча двома руками  над собою у русі  приставним кроком

Доріжка 18 м. Завдання:  відбивати на рівні  обличчя  м’яч, двома руками у вертикальному напрямку, просуваючись вперед   з м’ячем. М’яч треба тримати, щоб не впав. Доріжка через кожний метр помічена лініями. За кожний пройдений з м’ячем метр доріжки учень отримує  1 бал. Хто заробив найбільшу кількість балів -  отримує оцінку 12.

Передача м’яча через сітку по номерам.  Один учень стоїть в зоні  3 . Усі інші стоять в колону по  одному у зоні 4 (а також на іншій на іншій стороні майданчика). Стоячий учень в зоні 3 підкидає над собою м’яч   і передачею над зверху посилає м’яч в зону 4. Перший в колоні виходить під м’яч і передачею зверху  спрямовує м’яч через сітку в зону 1,5 прагнучи попасти в лежачій на підлозі мат.

Навчати техніці прямого нападаючого удару.

Вправи для навчання

а) пряма подача у стінку

б) пряма подача  зверху у парах  (легка, удар долонею)

г)  М’яч в прямій руці, удар правовою рукою по м’ячу 

д) В парах. Кидок тенісного м’яча  у стрибку з розбігу через сітку

е) Нападаючий удар по м’ячу, що знаходиться у руці  партнера ( на відстані від сітки 1,5) 

Гра « Квач м’ячем» 

Обираються 2 учні ведучих. Один з них  тримає м’яча  у руках . Цим м’ячем  вони повинні доторкнутись  до учнів які бігають по залу. Ведучі можуть передавати  м’яч один одному. Гра триває до тих пір, поки  усі гравці не будуть   зап ятнасті. Потім  вибирають інших ведучих.

Заключна частина

Ходьба по колу з кусочком тканини у формі кола  кажучи в голос слова

«Ми веселі ученята

На уроці як циплята

Бігаєм, стрибаєм

«Хлопцям» «Дівчатам»   здоров’я бажаєм.

Чиї слова голосніше прозвучали сідають під тканину

Шикування в одну шеренгу

Підбиття підсумків уроку

Провітрювання спортивного зала. Перевдягання. Організований перехід до класної кімнати.

10-12 хвилин

3 хвилини

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилини

3 хвилини

4-5 разів

4 – 5 разів 

5. разів

4-5 разів

4-5 разів

30 хвилин

12 хвилин

5 раз

2 рази

3 рази

3 рази

3-4 рази

10 хвилин

2 хвилини

2 хвилини

2 хвилини 

2 хвилини

2 хвилини

8 хвилин 

5. хвилин

2 хвилини

30

30

 Показник пульсометрії за 15 хвилин.

Вказати на поставу.

Вказати на відштовхування, приземлення  тільки на місце відштовхування.

Увага на приземлення.

Увага на точність виконання вправи.

Положення рук.

Руки тримати прямі.

 Лікті зігнути

Обов’язково ногу на вшпиньку  

Показник пульсометрії

Положення кісті 

Контролювати м’яч

Положення ніг

Вказати на положення рук і пальців

Звернути увагу на точність

Звернути увагу на передпліччя , кисть .

Кисть рук

Перехід без зупинок до стрибку

М’яч доторкнутись до гравця

Показник пульсометрії Відмітити кращих