Вправа “На що схожий настрій”

 Пропонуєм  вам описати свій емоційний стан, відповівши на запитання:

    На який колір схожий мій  настрій  сьогодні?

  (від латинського - збуджувати, хвилювати) - переживання людини під  Емоцвпливом зовнішніх або внутрішніх подразників, тобто переживання

людиною свого ставлення до світу й до людей, душевне переживання

відчуттів приємного або неприємного. Радість, сум, страх, обурення, гнів - усе це різні емоції. Деякі речі викликають у нас задоволення й радість, інші - біль, страх, відразу... Характер переживань залежить від того, яке значення мають різні предмети, явища для людини, наскільки вони задовольняють її потреби. Саме завдяки емоціям ми одержуємо першу інформацію про ті чи інші речі, саме емоції оцінюють їх і багато в чому визначають наше до них ставлення надалі: що нам подобається, а що не подобається.  Почуття

емоції, що супроводжують оцінку певних суспільних явищ, вияв схвильованості, душевного піднесення. Емоції викликані певними душевними переживаннями. Говорять: щастя - це коли тебе розуміють. Це вірно. Але нікому не буде щастя, якщо кожен не стане людиною, яка розуміє інших людей, приймає їх саме як інших, зі своїм життя м і почуттями, і вміє співчувати їм, відгукуватися на їхні почуття.  Отже, сходинки в «школі почуттів» є такими: інші люди - чужі почуття чуйність до них - свої почуття...

Вправа

"Імпровізоване обговорення"

 "Чому людині взагалі потрібні емоції та почуття?"

 Які переваги або користі від емоцій?

Р о з у м н н я с в о ї х е м о ц й т а п о ч у т т в е л и ч е з н е з н а ч е н н я

1.  Самоусвідомлення: Розуміння власних емоцій допомагає  краще зрозуміти себе. Це допомагає вам визначити свої потреби, бажання та цілі, що сприяє формуванню сильної особистості.

2.  Емоційна стійкість: Здатність розрізняти та розуміти свої емоції допомагає краще впоратися зі стресом, конфліктами та іншими негативними ситуаціями. Це допомагає підвищити рівень емоційної стійкості.

3.  Спілкування: Розуміння власних емоцій допомагає у побудові здорових та глибоких відносин з іншими. Коли ви розумієте свої емоції, ви можете ефективніше виражати свої почуття та потреби, що сприяє взаєморозумінню та підтримці від друзів, сім'ї та інших.

4.  Прийняття рішень: Чітке розуміння власних емоцій може допомогти вам приймати кращі рішення. Коли ви розумієте, як ваші емоції впливають на ваші дії та рішення, ви можете уникати необдуманих вчинків та вибирати більш обдумані та конструктивні варіанти.

5.  Емоційна грамотність: Розвиток навичок емоційної грамотності, таких як управління емоціями та співчуття, допоможе вам успішніше взаємодіяти з оточуючими та досягати своїх цілей.

Вправа “Мозаїка емоцій та почуттів"

Інструкція:   на аркуші      паперу      створіть      свою   мозаїку, використовуючи різні кольори та форми.

Після того, як завершите свою мозаїку, пропонуємо поділитися що намалювали пояснивши, які емоції і почуття ви виразили у своїй мозаїці та як ці емоції впливають на ваше життя.

  Вправа   "Мої стратегії управління емоціями"

Емоційний щоденник:

 Фізична активність: Займіться спортом або фізичними   шиї або легкість в долонях). вправами, які вам подобаються. Фізична активність

Соціальна підтримка:

допомагає вивільнити ендорфіни, які покращують

 Розмова з довіреною особою: Поділіться

настрій. своїми почуттями з довіреною особою, такою

 Творчість: Займіться художніми або творчими як друг або родич. Підтримка та розуміння

заняттями, такими як малювання, письмо або музика. можуть допомогти зняти емоційне

Це може бути способом висловлення та обробки навантаження. емоцій.

Вправа   “Я хочу побажати”

Продовжіть речення

“Я бажаю......”