Здоровий спосіб життя

Тема бесіди: «Здоровий спосіб життя».

Мета:

виховувати у дітей ціннісне ставлення до власного здоров’я та стимулювати бажання дбати про нього;

 сприяти усвідомленню учнями необхідності ведення здорового способу життя; 

нагадати корисні звички, які допоможуть зміцнити здоров’я;

прищеплювати інтерес до занять фізичною культурою і спортом;

 спонукати учнів до аналізу способу життя.

Обладнання:

плакат: «Здоровий образ життя».

записи на дошці;

картки з завданнями;

магнітна дошка.

Епіграф:

«Людство могло б досягти

Неймовірних успіхів, якби

Воно було більш тверезим».

    Гете

Словникова робота:

Здоровий спосіб життя – сукупність певних правил, дотримуючись яких, людина довше може залишатись бадьорою та здоровою.

Профілактика захворювання - попередження хвороби.

Шкідливі звички - це паління, алкоголь, наркотики.

Хід бесіди:

Слово вихователя.

Так що ж все-таки розуміється під здоровим способом життя?

 Без сумніву, це – правильне харчування, відповідна до можливостей кожної конкретної людини фізична нагрузка, раціональне чергування праці та відпочинку, а також дотримання розпорядку дня та вчасна профілактика захворювань.

 Лише дотримання усіх цих пунктів може допомогти нам бути здоровими.

Правильне харчування – це таке харчування, при якому в організм людини надходять усі необхідні йому речовини та вітаміни..

Треба вживати натуральні продукти: свіжі овочі та фрукти, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо та рибу..

Щодо фізичних навантажень, то вони повинні бути у тій кількості, яка під силу Вашому організму.

Займайтесь регулярно, не перевантажуючись.

Є години, які найкраще підходять для сну.

Години найбільшої фізичної та розумової активності

Дотримуючись такого режиму дня, Ви з максимальною користю для себе зможете використовувати свій час.

Профілактика захворювань – також надзвичайно важливий аспект у досягненні мети – вміло вести здоровий спосіб життя.

 Адже усі знають, що набагато легше попередити хворобу, а ніж потім її ліквідовувати.

 Якщо Вас щось турбує – одразу консультуйтесь з лікарями. 

Ви неодмінно наблизите себе до цілі бути здоровим..

Відповіді на запитання:

1) Що є найбільшою цінністю у житті людини?

Здоров`я

2) Що таке здоров'я?

Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, здоров’я (фізичне і моральне).

3) Від чого залежить наше здоров'я?

Фізична і розумова праця, здорове харчування, дотри­мання гігієни.

4) Чи звернули ви увагу від чого найбільше залежить здоров'я?

Фізкультура, загартування.

Завдання за картками.

Тема твору:

Які чинники згубно впливають на наше здоров'я?

Опорні слова - паління, алкоголь, наркотики.

Більшість із вас правильно розуміє і сприймає суть здорового способу життя. Але, як виявляється, перешкодою цього є багато спокус. Людині потрібні і знання, і культура, і сила волі, щоб Протистояти їм. Тому слід пам’ятати очевидне: щастя, до якого всі ми прагнемо, неможливе без здоров'я, здоров'я неможливе без піклування про нього, а піклуватися потрібно вміти і хотіти. Треба знати, що для здоров'я корисне, а що шкідливе.

Наостанок хочу дати вам декілька порад великого українця, всесвітньо відомого лікаря Миколи Амосова:

1. У більшості хвороб винна не природа, не суспільство, а сама людина. Найчастіше вона хворіє від лінощів і жадібності, але іноді й від не усвідомлення ціни здоров'я.

2. Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує деякі хвороби, але не може зробити людину здоровою.

3. Щоб не хворіти, потрібні власні зусилля, постійні Та значні. Замінити їх не можна нічим. Людина, на щастя, настільки досконала, що повернути здоров'я можна завжди» тільки необхідні зусилля повинні зростати з віком і поглибленням хвороб.

4. На жаль, здоров'я, як важлива мета, постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю. Однак, людину зі слабким характером навіть смерть не може Надовго залякати.

5. Основними складниками здоров'я є фізичні навантаження, обме­ження у харчуванні, загартування, час і вміння відпочити. І ще - щасливе життя! На жаль, без перших умов людина здоров'я не забезпечить. А якщо немає щастя в житті, то де знайти стимули для зусиль, щоб напружуватись і голодувати? На жаль!

Висновок:  Бережи життя та здоров`я.

Увага та обережність понад усе.