13 травня о 18:00Вебінар: Як навчати майбутніх програмістів: практичні кейси для уроків інформатики

Біг на короткі дистанції. 7 клас.

Про матеріал
Завдання:  повторити навички бігу на короткі дистанції набуті в молодших класах;  закріпити навички учнів в іграх та естафетах;  сприяти розвитку фізичних якостей: швидкості, координованості, спритності;  виховувати організованість, цілеспрямованість, вміння долати труднощі.
Перегляд файлу

План-конспект

уроку фізичної культури. 7 клас.

 

Дата проведення: __________.  № уроку ___.  Учитель ФК ___________.

 

Тема: біг на короткі дистанції.

 

Завдання:

  • повторити навички бігу на короткі дистанції набуті в молодших класах;
  • закріпити навички учнів в іграх та естафетах;
  • сприяти розвитку фізичних якостей: швидкості, координованості, спритності;
  • виховувати організованість, цілеспрямованість, вміння долати труднощі.

 

Місце проведення: ______________________________________________ .

 

Інвентар:  свисток, секундомір,стартовий прапор, м’ячи.

 

з/п

Зміст уроку

Дозу-

вання

Організаційно-

методичні вказівки

I. Підготовча частина (15 хв.)

1

Шикування, рапорт, повідомлення теми і завдань уроку, ознайомлення учнів з правилами безпеки на уроці легкої атлетики

3 хв.

звернути увагу на одяг, прикраси, нігті

2

Елементи стройових вправ: «Лівор-руч!», «Право-руч!», «Кру-гом!», «На місті кроком руш!».

2 хв.

звернути увагу на техніку виконання вправ, поставу

3

Різновиди ходьби:

  • звичайна;
  • на носках;
  • на п’ятах;
  • на зовнішньому боці стопи;
  •  та внутрішньому боці стопи;
  • у присіді.

1 хв.

поточний метод. Стежити за інтервалом.

4

Різновиди бігу:

  • повільним темпом;
  • приставними кроками вправо, вліво;
  • спиною вперед ;
  •  з високим  підняттям стегна;
  • з захлестом

2 хв.

дихати на повні груди.

5

Перешикування у дві або три шеренги.

ЧСС за 6 сек.

30 сек.

 

6

Загально розвивальні вправи в русі:

  • В.п. –   нахили голови вперед і назад; нахили голови вправо та вліво.
  • В.п. –  колові рухи плечима вперед та назад.
  • В.п. –  права рука вгору, почергові ривки рук назад, по 2 рази.
  • В.п. –  руки витягнуті вперед, вправа «ножиці».
  • В.п. –  руки в замку перед грудьми зігнуті в ліктях. Ривки плечей та махи розгорнутих рук в боки з обертом тулубу вліво (вправо), долоні догори.
  • В.п. –   руки в замку перед грудьми, колові оберти кистями від себе та до себе.
  • В.п. –  руки в замку перед грудьми, вправа «хвиля».

 

  • В.п. –  руки на поясі, ривки тулубу в боки на кожному кроці.
  • В.п. –  «випади», роблячи максимально широкі кроки руки кладуться на коліно.
  • В.п. – стрибки: на двох ногах, на одній нозі почергово, боком (правим,лівим).
  • В.п. – дихальні вправи – руки вгору вдих, руки долу – видих.
  1. Біг легким темпом 400 м.
  2. ЧСС за 6 сек.

8-9 хв.

 

 

фронтальний метод

 

 

ІІ. Основна частина (28 хв.)

7

Повторити навички старту, стартового розгону, біг по дистанції та фінішування:

  • повторний біг 60 м з низького старту:

1 раз – повільний,

2 раз – середній,

3 - швидкісний;

  • стрибки на лівій, правій  нозі на швидкість;
  • біг на місці з максимальною частотою кроків;
  • біг під планку, яка знаходиться на відстані 40-50 см. від лінії старту на висоті 120 см;
  • Ігри: «Падаюча палка» або «Лапта»;
  • ЧСС за 6 сек.

 

 

1 х 10 р

 

3 х 60 м

2 х 10 м

20 сек

 

1 х 10 м

15 хв.

 

темп низький

 

 

 

темп високий

темп високий

 

ІІІ. Заключна частина (2 хв.)

8

  1. Виділення кращих результатів;
  2. Оголошення оцінок;
  3. Домашнє завдання:
  • пробігання  коротких відрізків;
  • біг згори та вгору;
  • народні гри.
  • Організований перехід до роздягальні.
  • Перевдягання.

 

 

30 сек

30 сек

30 сек

фронтальний метод

 

 

doc
Додано
7 квітня 2019
Переглядів
479
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку