18 травня о 18:00Вебінар: Інтерактивний урок математики: алгоритми та приклади створення дидактичних матеріалів

Дистанційне навчання учнів 8 класу з фізичної культури (орієнтовні завдання)

Про матеріал
Дистанційне навчання учнів 8 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району з фізичної культури на період з 06 квітня по 24 квітня 2020 року (орієнтовно)
Перегляд файлу

Дистанційне навчання учнів 8 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району

з фізичної культури на період

з 06 квітня по 24 квітня 2020 року (орієнтовно)

 

Шановні учні та батьки!

З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!

 

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

  1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
  2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
  3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 8-10 разів.
  4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
  5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 8-10 разів.
  6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 8-10 разів.
  7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
  8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
  9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону. (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).
  10. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно нахилитися 3 рази вперед, одночасно торкаючись підлоги. 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконати вправу швидко 6-8 разів).
  11. В. п.: горизонтальне положення з упором на паралельно поставлені долоні витягнутих рук і пальці стоп. Зігнути руки в ліктях під прямим кутом, прийняти вихідне положення. (виконати вправу 6-10 разів).
  12. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки на поясі; стрибнути і звести ноги разом; стрибнути і розвести ноги (повторити вправу 15-20 разів, дихання довільне).

1

8 клас

07.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео зі спортивного туризму за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=ovaOY05t_24&feature=youtu.be&fbclid=IwAR27Nn4_ fuE1ztVWO3NmQlL1tibOyKIj1zggyqcnoqgSgxdzfEekU8MyvnQ&app=desktop

Командні види орієнтування. Проходження етапів туристичної смуги перешкод

2

08.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати підсумкову вправу на знання топографічних знаків за посиланням

https://learningapps.org/display?v=p99y8vruj20&fbclid= IwAR3qVTpdsVrPVsOWDy92Ktjgd_GjhLKs1iJaVyPjRJdDvc87Nr8gnRausn0

Навчальний норматив. Орієнтування на місцевості за допомогою компаса

3

10.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати 10 віджимань, 30 присідань, згинання-розгинання тулуба лежачи

Техніка руху під час спуску, підйомі, траверсі схилу

4

14.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Пройти вікторину про Українські Карпати за посиланням

https://tezzt.com/shho-ty-znayesh-pro-karpaty?fbclid=IwAR2koh1NjYe4tfG_XIRd33GvC71666Q6qrb9-TD-ROrbAAVoX697nDkEm40

Техніка страховки та елементи рятувальних робіт

5

15.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати 10 віджимань, 30 присідань, згинання-розгинання тулуба лежачи

Переправа по мотузці з перилами, по колоді, по перильній мотузці

6

17.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео та за можливості виконати (з урахуванням самопочуття та дотримання техніки безпеки) спеціальні бігові вправи

https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ

 

Правила безпечної поведінки під час занять легкою атлетикою. Спеціальні бігові вправи. Рівномірний біг 1000м

7

21.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео та за можливості виконати (з урахуванням самопочуття та дотримання техніки безпеки) спеціальні бігові вправи

https://www.youtube.com/watch?v=DwYm2fNuNUI

Спеціальні вправи для метання малого м’яча. Підбір розбігу для метання. Метання м’яча на дальність

8

22.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео та за можливості виконати (з урахуванням самопочуття та дотримання техніки безпеки) спеціальні бігові вправи

https://www.youtube.com/watch?v=ajVP9wLLVKo

Спеціальні бігові вправи

https://www.youtube.com/watch?v=M_6CFAj3f2M

Навчальний норматив. Метання малого м’яча на дальність

 

docx
Додано
10 квітня 2020
Переглядів
855
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку