Дистанційне навчання учнів 8 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району
з фізичної культури на період
з 13 березня по 03 квітня 2020 року (орієнтовно)
Шановні учні та батьки!
З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!
Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:
|
||||
1 |
8 клас |
13.03.2020 |
Переглянути відео про індивідуальну страху вальну систему за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=sgHd08PQdjw Скласти основні правила командної страховки, що відповідають Технічному регламенту з пішохідного туризму |
Поняття страховки і самостраховки, командної страховки |
2 |
17.03.2020 |
Переглянути відео з техніки в’язання вузлів за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=CYYTvtiJJ00 Повторити в’язання всіх вузлів по 3 рази Виконати вправу на learningapps.org, перейшовши за QR-кодом
|
Навчальний норматив. В’язання туристичних вузлів на швидкість та правильність |
|
3 |
18.03.2020 |
Переглянути відео про самонаведення етапу траверсу за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=3ijzlWsLjT0 Переглянути відео про самонаведення етапу вертикального спуску (дюльфер) |
Елементи самонаведення на основних туристичних етапах |
|
4 |
20.03.2020 |
Опрацювати інформацію з Технічного регламенту з пішохідного туризму. Скласти таблицю основних штрафів на даних етапах. Етап 1. «Навісна переправа через річку, яр» Перший учасник рухається на протилежний берег способом, визначеним в Умовах. Решта учасників переправляється по наведеній навісній переправі із супроводженням. Кріплення учасника до перил навісної переправи здійснюється одним транспортним карабіном. При наведенні подвійної командної мотузки учасник приєднується до перил карабіном короткого вуса самостраховки. При організації суддівської перильної страховки довжина самостраховки учасника не повинна перевищувати 2 м. Можливе використання блоків. Етап 2. «Похила навісна переправа через річку, яр» (униз або вгору) Перший учасник рухається на протилежний берег способом, визначеним в Умовах. Решта учасників переправляється по наведеній похилій переправі з верхньою страховкою. Учасники переправляються ногами в напрямку до низького берега. Кріплення учасника до перил переправи здійснюється одним транспортним карабіном. При наведенні подвійної командної мотузки учасник приєднується до перил карабіном короткого вуса самостраховки. При організації суддівської перильної страховки довжина самостраховки учасника не повинна перевищувати 2 м. Етап 3. «Переправа по вірьовці з перилами через річку, яр» Перший учасник рухається на протилежний берег способом, визначеним в Умовах. Решта учасників переправляється по наведеній переправі ногами по нижній мотузці, навантажуючи її по всій довжині (використовуючи як опору для руху), із супроводженням. Кріплення учасника до верхньої мотузки переправи здійснюється карабіном самостраховки. Нижня перильна мотузка може бути одинарною, верхня перильна мотузка має бути подвійною.
|
Проходження туристичних етапів. Техніка безпеки під час спортивних змагань |
|
5 |
31.03.2020 |
Опрацювати інформацію з Технічного регламенту з пішохідного туризму. Скласти таблицю основних штрафів на даних етапах. Етап 4. «Переправа по колоді через річку, яр» Колода укладається згідно з Умовами будь-яким способом. При укладанні через вертикаль підйом та укладання колоди повинні контролюватися відтяжками з основної мотузки (не менше двох), закріпленими за тонкий кінець колоди, і утримуватися в руках (у рукавицях) не менше ніж одним учасником на кожній. Забороняється закріплювати вільні кінці відтяжок на учасниках, а також намотувати навколо рук, корпусу тощо. У момент укладки колоди не можна знаходитися під нею або в зоні можливого відскоку комеля. Перший учасник рухається на протилежний берег по колоді способом, визначеним в Умовах. Решта учасників переправляється по колоді із супроводженням. Кріплення учасника до перил переправи здійснюється карабіном самостраховки. Необхідність наведення подвійної перильної мотузки визначається Умовами. При переправі через річку по колоді перила кріпляться нижче за течією від колоди. Етап 5. «Переправа через річку вбрід із використанням перил» Перший учасник переправляється на протилежний берег убрід згідно з Умовами. Решта учасників переправляється вбрід із використанням перил із супроводженням. Кріплення учасника до перил переправи здійснюється карабіном короткого вуса самостраховки. Переправа учасників по перилах – обличчям до течії. Дозволяється наводити одинарну перильну мотузку. |
Навчальний норматив. Проходження етапів туристичної смуги перешкод |
|
6 |
01.04.2020 |
Розглянути легенду до карти зі спортивного орієнтування. Описати місце розташування кожного КП
|
Орієнтування на місцевості за компасом та туристичною картою. |
|
7 |
03.04.2020 |
Користуючись запропонованим фрагментом карти, обрати послідовність збору КП за вибором, вказавши по черговість номерами
|
Орієнтування за вибором та в заданому напрямку |