Доповідь для конференції "Здоровий спосіб життя"

Сьогодні ми з вами поговоримо про здоровий спосіб життя.  (слайд 1)

(слайд 3)

Всім нам добре відомо,що здоров`я  - це ЖИТТЯ, найвище благо, дароване людині природою.

Без нього не можна зробити життя повноцінним і щасливим. Втратити здоров'я легко,

 а ось повернути його дуже й дуже важко.

На стан здоров’я людини впливають такі фактори, як медицина на(10 %), екологія (20%), спадковість (20%) та умови і спосіб життя (50%)

(слайд 4)

• Запорука здорового способу життя – це
•  Позитивні емоції
• Фізична культура, спорт
• Корисна їжа
• Відмова від шкідливих звичок
• Особиста гігієна
• Здоровий відпочинок

(слайд 5)

Шкідливі звички, такі як алкоголь, куріння та наркотики, руйнують життя

(слайд 6)

У житті так багато спокус!!! Але тільки ти можеш себе уберегти!

(слайд 7)

Як ми вже говорили, раціональне харчування є невід’ємною частиною здорового способу життя.

Сократ  говорив :«Варто їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти» 

Вимоги до харчування:

• Повноцінність
• Різноманітність
• Помірність
• білки
• жири
• вуглеводи
• вода
• вітаміни

• мінеральні речовини

(слайд 8)

Не містять корисних речовин:

• сухі сніданки;

• супи швидкого приготування;

• чіпси;

• сухарики;

• бульйонні кубики;

• кетчупи;

• газовані напої;

• продукти, які містять штучні барви, консерванти, ароматизатори, підсолоджувачі.

Оберіть правильне харчування і вас обійдуть стороною гастрити, виразкові хвороби…

(слайд 9)

"Спорт - краса, здоров'я - сила"

Фізичні вправи поліпшують функції м'язів, дихальної, серцево-судинної, нервової та травної систем:

• Біг.

• Плавання.

• Стрибки.

• Теніс.

• Бадмінтон.

• Дихальні вправи.

• Гімнастика:

   (атлетична, ритмічна, гігієнічна)

• Спортивні ігри

   (футбол, волейбол, хокей…)

(слайд 10)

У малорухливих людей розвивається:

• Атеросклероз.

• Ожиріння.

• Остеохондроз.

• Гіпертонія.

• Інфаркт.

• Невроз.

“Хочеш бути здоровим – бігай,

хочеш бути сильним – бігай,

хочеш бути красивим – бігай,

хочеш бути розумним – бігай”

(слайд 11)

У школі також піклуйся про своє здоров’я, не забувайте про:

• Розпорядок дня школяра
• Інтелектуальне здоров’я
• Сколіоз
• Стресові ситуації
• Емоції
• Конфлікти

За даними медичної статистики ≈98 % школярів мають сколіоз - бокове викривлення хребта

(слайд 12)

Отже,емоції…

Радість, горе, здивування,

Смуток, спокій, хвилювання –

Це емоції, мій друже.

І вони важливі дуже.

Швидко негативний настрій

Зіпсує здоров’я, знай.

Не сумуй, жартуй, всміхайся,

Завжди добрий настрій май!

(слайд 13)

 Говорячи про здоровий спосіб життя  ,необхідно пам’ятати про догляд за волоссям,особисту гігієну,красу шкіри,загартовування організму, ранковий душ,догляд за нігтями.

(слайд 14)

Втручання людини в природу спричинює:

• Забруднення довкілля.
• Забруднення води.
• Забруднення атмосфери.
• Осушування боліт.
• Неправильне зрощення.
• Вирубування лісів.
• Знищення тварин, птахів і рослин.
• Будівництво великих шахт.
• Створення ядерної зброї.

(слайд 15)

Наслідками цього є :

• Алергія.
• Функціональні порушення  кровоносної системи.
• Гіпертонічна хвороба.
• Рак легенів

Та існує вирішення проблеми

• Зменшення впливу людини на довкілля
• Відновлення пошкоджених земель
• Раціональне використання природних ресурсів
• Створення безвідходних виробництв
• Розвиток екологічної освіти й культури населення

(слайд 16)

МИ за те, щоб людство поважало природу,
любило Землю – наш спільний дім.

(слайд 17)

МИ - за здоровий спосіб життя!

(слайд 18)

Дякуємо за увагу! Бажаємо здоров’я!