Інтегрований урок "Сон та сновидіння"

Сон та сновидіння

Зачитування вірша«Я бачу сни….. Я бачу як з веселки кольори Вступають на поріг до них,Я бачу те ,що не змогли Створити люди, серед днів сумних. Примарні сни. Я поринаю в новий світ. Я поринаю в свої сни . »

Сон — це періодичний стан організму людини, який харак­теризується виключенням свідомості і зниженням здатності нервової системи відповідати на зовнішні подразники. «Сон – джерело всіх сил, бальзам для хворої душі» Шекспір

Засновником «науки про сон» є М. М. Манасеїна, учениця фізіолога І. Р. Тарханова, яка в 1870-ті рр. на цуценятах вивчала значення сну для організму. Аналізуючи свої результати, вона дійшла висновку, що сон для організму важливіший за їжу. М. М. МанасеїнаІ. Р. Тарханов

Фази сну. Повільний, або ортодоксальний сон – глибокий без сновидінь сон, становить 75-80% усієї його тривалістю. Швидкий, або парадоксальний сон – 20-25% усього сну. Людина починає бачити сни. Повільна і швидка фази сну змінюють одна одну декілька разів з проміжками у 80-120 хв., за ніч спостерігається 4-6 таких циклів.

Фази сну людини протягом ночіФазу повільного сну поділяють на 4 стадії:- дрімання;- поверхневий сон;- початок глибокого сну;- глибокий сон.

Повільний сон. Рухова  діяльність. Припиняється. Тонус м’язів  Температура  тіла. Кров’яний  тискІнтенсивність обміну речовин. Серцева діяльність

Швидкий сон. Дихання Частішає, глибшаєСерцева  діяльністьІнтенсивність обміну речовин. Температура тіла. ОчіШвидко рухаються. М’язи тулуба і кінцівок. З’являються мимовільні рухи тулуба і кінцівок

Функції сну: забезпечує відпочинок організму.сприяє переробці та зберіганню інформації. пристосування організму до зміни освітленості (день-ніч). відновлює імунітет шляхом активізації T-лімфоцитів, що борються з простудні та вірусні захворювання.

Сон і сновидіння. Сновидіння — особливий період, стан сну, коли людина сприймає певну, спроектовану мозком реальність, що може включати в себе всі типи відчуттів. Причина сновидінь — різна ступінь гальмування ділянок головного мозку

Розлади сну. Неспання (безсоння) — ознака хвороби, а сонливість — результат перевтоми. Летаргія — хворобливий стан нерухомості, що зовні нагадує сон. Лунатизм (сомнамбулізм) — порушення сну, при якому свідомість відсутня, людина спить, а рухові центри працюють. цьому стані послаблені.

А зараз до вашої уваги я пропоную розглянути види сну та пограти гру на англійській мові

Fear. Love. Feelings. Panic. Joy. Calmness. Sadness

Хвилинка релаксаціїзентангл і дудлінг

Вправа «Ланцюжок думок»Правила гігієни сну:лягати спати в один і той же час;легка вечеря за 2 години до сну;не пити на ніч кави та міцного чаю;уникати активної збудливої діяльності за 1-2 години до сну;прогулянки перед сном на свіжому повітрі; тепла ванна або душ;- не включати яскраве освітлення, мобільний телефон і не дивитись на годинник;- кімнату перед сном добре провітрити;У разі порушення сну можна пити відвари глоду, валеріани, кропиви собачої,меліси, тепле молоко з медом. Якщо ці засоби не допомагають , треба звернутись до лікаря.

Домашнє завдання. Нехай вам сняться кольорові сни,Здоровий сон не полишає дому,Нехай він збереже вас від бідиІ відганяє непотрібну втому!Вивчити §54 стор. 234 - 238

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ