​Календарне планування 7 клас 1 семестр

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

  Модуль : «Легка атлетика»  12 год. 3 рік вивчення.

1

Теоретичний урок.  

Завдання на рік і семестр. ТБ на уроках легкої атлетики. Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року).

Інструктаж з техніки безпеки.

Вправи для запобігання плоскостопості

5.09

2

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м’яча на дальність із розбігу.

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання.

6.09

3

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Естафети. 

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

7.09

4

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 «Потрійні» стрибки з місця. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

12.09

5

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

13.09

6

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Біг 60 м. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

14.09

7

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Урок-змагання «Навчаємось змагаючись».

Вправи для шиї та тулуба.

19.09

8

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Метання малого м’яча на дальність із розбігу.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

20.09

9

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави.

Стрибки через невеликий предмет (кегля). Вистрибування з позиції ноги нарізно.

21.09

10

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу.

Вправи для розвитку швидкості людини.

26.09

11

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри для розвитку швидкості та спритності.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

27.09

12

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри та естафети.

Вправи для розвитку витривалості людини.

28.09

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Волейбол»  18 год. 3 рік вивчення.

13

Теоретичний урок.  

Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять волейболом. Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Переміщення гравців по майданчику приставними кроками, хресним кроком.

Інструктаж з техніки безпеки.

«Волейбол. Який він?»

3.10

14

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Переміщення гравців. Передача м'яча двома руками зверху в парах, від стіни. Передача зверху двома руками в колонах. Рухлива гра.

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді.

4.10

15

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Загартування організму. Переміщення гравців. Передача м'яча двома руками зверху в парах, від стіни, в колоні. Прийом м'яча знизу від стіни, в парах. Рухлива гра.             

Переміщення гравців.

5.10

16

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передача м'яча двома руками зверху в парах, від стінки, в колоні. Прийом м'яча знизу від стіни, в парах. Прийом м'яча знизу в колонах. Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

10.10

17

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Переміщення гравців. Передача м'яча двома руками зверху, в парах, від стіни, в колоні. Прийом м'яча знизу від стіни, в парах, в колонах. Навчальна гра.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

11.10

18

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Переміщення гравців. Передача м'яча в стіну двома руками зверху (відстань 3м.) Прийом м'яча знизу від стіни, в парах, в колонах. Рухлива гра.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

12.10

19

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передача м'яча в стіну двома руками зверху (відстань 3м.) Прийом м'яча знизу від стіни, в парах, в колонах. Рухлива гра.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

17.10

20

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Переміщення гравців. Передачу м'яча двома руками зверху в парах. Пряма та бокова нижня подача з різної відстані від стінки. Передача м'яча двома руками зверху. Навчальна гра.

Вправи для шиї та тулуба.

18.10

21

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Прийом м'яча знизу після виконання прямої (бокової) нижньої подачі. Пряма та бокова нижня подача. Передача м'яча двома руками зверху в парах, в колоні. Навчальна гра. Рухлива гра.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

19.10

22

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Прийом м'яча знизу після виконання прямої (бокової) нижньої подачі. Пряма та бокова нижня подача. Передача м'яча двома руками зверху в парах, в колоні. Рухлива гра.

Вправи для розвитку витривалості людини.

24.10

23

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передача м'яча двома руками зверху в парах. Пряма та бокова нижня подача з різної відстані від сітки. Прийом м'яча знизу після виконання прямої (бокової) нижньої подачі. Начальна гра. Рухлива гра.

Вправи для розвитку сили  людини.

25.10

24

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Прийом м'яча знизу від стіни (відстань 2м). Пряма та бокова нижня подача. Передача м'яча двома руками зверху в парах. Навчальна гра. Рухлива гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

26.10

25

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

ОДУ - прийом м'яча знизу від стіни (відстань 2м.) Пряма та бокова нижня подача. Навчальна гра. Рухливі ігри.

Вправи для розвитку гнучкості людини.

7.11

26

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передача двома руками зверху в парах. Прийом м'яча в парах. Пряма та бокові ніжні подачі м'яча. Навчальна гра. Рухливі ігри

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

8.11

27

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передача двома руками зверху в парах. Прийом м'яча в парах. Пряма та бокові ніжні подачі м'яча. Навчальна гра. Рухливі ігри

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

9.11

28

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передача двома руками зверху в парах. Прийом м'яча в парах. Пряма та бокові ніжні подачі м'яча. Навчальна гра. Рухливі ігри

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

14.11

29

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Прийом та передача м'яча двома руками зверху.  Навчальна гра.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

15.11

30

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Урок – змагання «Ми дужі».

Стрибки через невеликий предмет (кегля). Вистрибування з позиції ноги нарізно.

16.11

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Баскетбол»  18 год. 3 рік вивчення.

31

Теоретичний урок.  

Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом. Український баскетбол на сучасному етапі.

Інструктаж з техніки безпеки.

«Баскетбол. Видатні спортсмени».

21.11

32

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча (двома руками). Естафети з елементами баскетболу.

Стійка баскетболіста.

22.11

33

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Чергування різних способів пересувань, ведень, передач та кидків м’яча. Стійка баскетболіста. Ловіння та передача м’яча однією рукою від плеча (двома руками від грудей). Ведення м’яча правою та лівою руками. Рухливі ігри.

Організація самостійних занять з

баскетболу.

23.11

34

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Пересування. Ловіння і передача м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово. Кидки однією рукою зверху. Спортивні ігри.

Раціональне харчування спортсменів.

28.11

35

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Пересування. Ловіння і передача м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово. Гра  в захисті: протидія атакувальним прийомам суперника.

Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення у спорті.

29.11

36

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Пересування. Ловіння і передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча вивченими способами. Кидки однією рукою зверху. Рухливі ігри. Естафети.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

30.11

37

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Пересування. Ловіння і передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча вивченими способами. Кидки однією рукою зверху. Рухливі ігри. Естафети.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

5.12

38

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

10 передач м'яча на місці у парах на відстані 4 м.  Одним із вивчених способів. Естафети з елементами баскетболу.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

6.12

39

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Ведення м'яча вивченими способами. Ловіння та передача м'яча. Подвійний крок. Кидки однією рукою зверху. Штрафний кидок. Естафети.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

7.12

40

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Пересування. Ведення м'яча вивченими способами. Ловіння та передача м'яча. Подвійний крок. Штрафний кидок. Естафети.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

12.12

41

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Пересування. Ловіння та передача м'яча двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці, в русі. Кидки однією рукою зверху. Штрафний кидок. Естафети.

Вправи для шиї та тулуба.

13.12

42

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Подвійний крок.. Штрафний кидок. Естафети.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

14.12

43

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Кидки однією рукою зверху. Штрафні кидки. Фінти (технічні прийоми нападу і захисту під час гри). Ведення та передача м'яча вивченими способами. Естафети.

Стрибки через невеликий предмет (кегля). Вистрибування з позиції ноги нарізно.

19.12

44

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

6 кидків однією рукою зверху, двома руками від голови (дівчата) стоячи збоку на відстані 3 м. від щита. Естафети з елементами баскетболу.

6 штрафних кидків :

1-3=0П, 4=0,5П, 5=1П, 6=1,5П, 7=2П, 8=2,5П, 9=3П, 10=4П, 11=5П, 12=6П.

20.12

45

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Подвійний крок. Штрафні кидки. Ведення та передача м'яча вивченими способами. Естафети.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

21.12