​Фізична культура 7 клас ІІ семестр. Календарне планування

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Баскетбол»  14 год. 3 рік вивчення.

49

Теоретичний урок. Продовження модуля «Баскетбол». Інструктаж з техніки безпеки на уроках спортивних ігор модуль : «Баскетбол» .

Інструктаж з техніки безпеки.

17.01

50

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста. Прискорення за сигналом 5 – 10м.

Стійка баскетболіста.

18.01

51

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка баскетболіста.  Прискорення 10 – 15 м за зоровим сигналом.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

20.01

52

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Пересування : чергування ходьби та бігу за сигналом, зупинки та повороти. Розвиток зорової координації.

Підтягування

Хл.. – 7 р.

Дівч. -  15 р.

24.01

53

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Стійка захисника з виставленою ногою вперед. Передача м’яча двома руками від грудей. Зупинки стрибком і двома кроками.

Підтягування

Хл.. – 7 р.

Дівч. -  15 р.

25.01

54

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Пересування приставними кроками у захисній стійці. Передача м’яча однією рукою від плеча.

Згинання розгинання рук

Хл .– 18р.

Дівч. – 12 р.

27.01

55

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Серійні стрибки з діставання високо підвішеного м’яча. Подвійний крок. Рухлива гра «День і ніч».

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

31.01

56-57

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Кидки однією рукою з місця в щит та кошик. Передача м’яча двома руками від грудей. Штрафний кидок за спрощених умов. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей.

Згинання розгинання рук

Хл .– 18р.

Дівч. – 12 р.

1.02

58

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Штрафний кидок за спрощених умов. Контрольний – навчальний норматив Передача м’яча двома руками від грудей.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

3.02

Відмітка у журналі:  « К . Н ».

59

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Повороти на місці. Ведення м'яча на місці. Рухлива гра. Ведення м'яча у русі. Тактичні дії в нападі. Пересування.

Стійка баскетболіста (повторення)

7.02

60

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Контрольний – навчальний норматив штрафний кидок.

Комплекс ранкової гімнастики

8.02

Відмітка у журналі:  « К . Н ».

61-62

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Ведення м’яча у русі. Тактичні дії в захисті. Навчальна гра за спрощеними правилами.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

10.02

Відмітка у журналі «Тематична».

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Гімнастика»  14 год. 3 рік вивчення.

63

Теоретичний урок. Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі.

Інструктаж з техніки безпеки на уроках гімнастики.

Інструктаж з техніки безпеки.

Відомості про гімнастику.

14.02

64

Теоретичний урок. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями. Засоби розвитку гнучкості, та методи контролю.

«Що таке гнучкість?».
Засоби та методи розвитку.

15.02

65

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Стрибки:                 

  Зі скакалкою : хлопці способом «зігнувши ноги», дівчата способом ноги нарізно.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

17.02

66

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Опорний стрибок:

h 90 – 110 см. Боком з поворотом на 90° . Стрибки зі скакалкою.

Стрибки на скакалці

3х15 разів.

21.02

67-68

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Опорний стрибок:

h 90 – 110 см. Боком з поворотом на 90°. Через гімнастичного козла у ширину, способом «Зігнувши ноги».

Стрибки через невеликий предмет (кегля).

22.02

69

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Опорний стрибок:

Через гімнастичного козла у ширину(довжину), способом «Зігнувши ноги», « Ноги нарізно».

Стрибки через невеликий предмет (кегля). Вистрибування з позиції ноги нарізно.

24.02

70

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Стрибки:

Через гімнастичного козла способом « Ноги нарізно». Та боком з поворотом на 90° (козел у ширину). Контрольний  - навчальний норматив.

Вистрибування в позиції ноги нарізно.

28.02

Відмітка у журналі:  « К . Н ».

71-72

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Акробатичні вправи: Стійка на долонях з опорою на стіну. Комбінації елементів. Перекид назад та вперед. Теоретичні відомості.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

Нахил тулуба хл. – 7 см., Дівч. – 12 см.

1.03

73

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. Акробатичні вправи:  Перекид назад та вперед. Стійка на долонях. Комбінація елементів. Вправи з рівноваги. Теоретичні відомості.

Вправи для шиї та тулуба.

3.03

74

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. Лазіння і перелітання : Лазіння по вертикальному канату у 2 чи 3 прийоми. Вправи з рівноваги. Перекид назад та вперед. Контрольний  - навчальний норматив.

Вправи для розвитку гнучкості людини.

7.03

Відмітка у журналі:  « К . Н ».

75

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Виси та упори:

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Виси та упори:

Згинання та розгинання рук ( Дівчата від гімнастичної лавиці).  Підтягування. Комбінація елементів вправ.

Підтягування

Хл.. – 7 р.

Дівч. -  15 р.

10.03

76

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Виси та упори:

Піднімання тулуба. Нахил уперед з положення сидячи (см)

Згинання розгинання рук

Хл .– 18р.

Дівч. – 12 р.

14.03

Відмітка у журналі «Тематична».

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Бадмінтон»  14 год. 1 рік вивчення.

77

Теоретичний урок.  Історія розвитку українського бадмінтону. Загальна характеристика гри. Інструктаж з техніки безпеки з бадмінтону.

Інструктаж з техніки безпеки.

Відомості про бадмінтон.

15.03

78

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Режим дня та особлива гігієна учня. Ігрова стійка бадмінтоніста. Створення уявлення про точку удару, положення ракетки і гравця у момент контакту ракети з воланом.

Стрибкові вправи,

вправи на скакалці.

17.03

79

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Пересування різними способами та кроками.  Стійки під час подачі. Рухливі ігри та естафети.

Вправи для розвитку гнучкості

 верхнього плечового поясу.

21.03

80

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Вихідні та ударні положення гравця. Відкриті удари ракетки справа, зверху та боком.

Вправи для розвитку сили.

22.03

81

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановою ніг.

Підхід до волана.

Вправи для розвитку координації.

24.03

82

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м. Скорочений удар. Рухливі ігри та естафети.

Вправи для пресу.

4.04

83

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Контрольний навчальний норматив: Серія ударів  справа та зліва у визначеній та довільній послідовності. Скорочений удар висока «свічка».

Вправи для розвитку рухливості

та силу кисті.

5.04

Відмітка у журналі:  « К . Н ».

84-85

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Подача з фіксацією перед ударного положення. Подача та удар над головою. Скорочений удар низька «свічка».

Вправи для розвитку спритності.

7.04

86

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановою ніг.

Відкриті удари ракетки справа,зверху та збоку. Рухливі ігри та естафети.

Вправи для розвитку гнучкості

 верхнього плечового поясу.

11.04

87

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Відкриті удари ракетки високий закритий боком ракетки. Ігрові дії.

Контрольний навчальний норматив: Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м

Вправи для пресу.

12.04

Відмітка у журналі:  « К . Н ».

88

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Атака «стрілою». Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м. Навчальна гра.

Вправи для розвитку рухливості

та силу кисті.

14.04

89-90

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Ігрові дії з партнером. Тактичні дії гравці. Навчальна гра.

Комплекс ранкової гімнастики.

18.04

Відмітка у журналі

«Тематична».

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата / Клас

Примітка

Модуль : «Туризм» 15год. 1 рік вивчення.

91

Теоретичний урок. Інструктаж з техніки безпеки на уроках  туризму.

Загальні відомості про туризм і його види. Основи орієнтування на місцевості.

Інструктаж з техніки безпеки.

Відомості про туризм.

19.04

92

Теоретичний урок. Правила закони і традиції туристів. Організація туристського бівуаку. Умовні знаки. Орієнтування у заданому напрямку.

Фізична підготовка туриста.

21.04

93

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Спортивне орієнтування: дії при виконанні вправ орієнтування за схемою у заданому напрямку. Схема і її варіанти.

Схема та її види.

25.04

94

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Технічне проходження туристських етапів. (Підйом, траверс, спуск, яр – умовне подолання).

Що таке «Траверс?».

26.04

95

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

В’язання туристичних вузлів. Технічне проходження туристських етапів. (Підйом, траверс, спуск, яр – умовне подолання).

Вузли та їхні варіанти.

28.04

96

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Технічне проходження туристських етапів. (Підйом, траверс, спуск, яр – умовне подолання). Спортивне орієнтування: дії при виконанні вправ орієнтування за схемою у заданому напрямку.

Вузли

 «простий», «простий провідник».

3.05

97

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. В’язання туристичних вузлів «простий», «простий провідник» .Технічні етапи.

Вузли

 «простий», «простий провідник».

5.05

98

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Технічні дії з туристською самостраховкою. Подолання смуги перешкод. Встановлення намету, вогнища (його види).

Історія розвитку туризму.

10.05

99

Теоретичний урок Спорядження туриста. Види туристського багаття. Види природних перешкод.

Вузли «вісімка» , « ткацький».

12.05

100

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ.СФП. Встановлення намету, вогнища (його види).  Види вузлів «вісімка» , « ткацький».

Вузли «вісімка» , « ткацький».

16.05

101

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.  Технічне проходження туристських етапів – подолання умовних завалів (підлаз), подолання умовного болота по купинах. Встановлення намету, вогнища (його види). 

Історія розвитку спортивного орієнтування.

17.05

Відмітка у журналі:

  « К . Н ».

102

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Спортивне орієнтування: Дії при виконанні вправ орієнтування по схемі за вибором.

Умовне подолання річки   за допомогою паралельних мотузок «ліан».

Вузли «зустрічний» , «брам шкотовий»

19.05

103

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Проходження дистанції крос – похід 1500-2000м. В’язання вузлів «зустрічний» , «брам шкотовий».

Вузли «зустрічний» , «брам шкотовий»

23.05

Відмітка у журналі:

 « К . Н ».

104

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП. Техніка виконання вправ на лазіння та перелітання.

Суддівська колегія.

 Хто такий «Бігунок?».

24.05

105

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Спортивне орієнтування на місцевості.  Командне змагання.

Спеціальна  фізична підготовка туриста.

26.05

Відмітка у журналі «Тематична».