Методична розробка: «Вплив фізичної активності на організм дитини».

Міністерство освіти та науки України

Полтавський обласний еколого-натуралістичний центр учнівської молоді

Методична розробка: «Вплив фізичної активності на організм дитини».

Підготувала

Керівник гуртка

Сердюк Катерина Анатоліївна

Кобеляцька філія – 2023

Вступ

   У дослідженні фізичної активності і її впливу на організм дитини наразі проявляється все більше зацікавлення. В умовах сучасного суспільства, яке характеризується поширенням технологій та сидячого способу життя, важливо розуміти вплив рухової активності на фізіологічні та психологічні аспекти здоров'я дитини.
   Актуальність.

1. Зростання проблеми з ожирінням серед дітей: Ожиріння серед дітей стає все поширенішим явищем у багатьох країнах. Фізична неактивність у поєднанні з неправильним харчуванням веде до збільшення маси тіла та ризику розвитку серйозних хронічних захворювань. Вивчення впливу фізичної активності на організм дитини може сприяти розумінню та пошуку шляхів запобігання цій проблемі.
2. Зменшення рухової активності у дітей: За сучасних умов, діти проводять більше часу за комп'ютером, телевізором або смартфоном, що зменшує їх фізичну активність. Це може мати негативний вплив на розвиток їх м'язів, кісток та серцево-судинної системи. Вивчення впливу фізичної активності на організм дитини може стимулювати дітей та їх батьків займатися фізичними вправами та здоровим способом життя.
3. Покращення навчального процесу: Фізична активність допомагає поліпшити концентрацію, пам'ять та когнітивні здібності дитини. Дослідження показують, що активні перерви впродовж навчального дня позитивно впливають на увагу та ефективність навчання.
4. Соціальна вага: Фізична активність сприяє формуванню соціальних навичок та взаємодії між дітьми. Зайняття спортом або іншими фізичними активностями допомагає дитині розвивати комунікативні та співпрацюючі навички, сприяє формуванню здорових стосунків та позитивної самооцінки.
5. Популяризація здорового способу життя: Вивчення впливу фізичної активності на організм дитини сприяє популяризації здорового способу життя в родинах, серед педагогів та у навчальних закладах загалом. Це важливо для формування свідомого ставлення до фізичної активності та здорового способу життя взагалі.

   З урахуванням всіх цих факторів, вивчення впливу фізичної активності на організм дитини стає надзвичайно актуальною темою, що сприяє збереженню та покращенню здоров'я дітей, а також впливає на їх загальний розвиток і навчання.
   Метою даного дослідження є систематичне розглядання фізіологічних та психологічних аспектів впливу фізичної активності на організм дитини. Головним завданням є дослідження реакції різних систем організму на фізичне навантаження та аналіз впливу фізичної активності на здоров'я, розвиток та функціонування дитини.

Основні завдання:

1. Вивчити вплив фізичної активності на функціонування серцево-судинної системи, дихальної системи, м'язово-скелетної системи та нервової системи дитини.
2. Дослідити когнітивні та психологічні ефекти фізичної активності на пам'ять, увагу, усвідомлення, настрій та соціальний розвиток дитини.
3. Аналізувати роль фізичної активності у профілактиці здоров'я дитини, включаючи запобігання хронічним захворюванням, зміцнення імунітету та покращення здорового розвитку.
4. З'ясувати важливість культурного, соціального та екологічного контексту для фізичної активності дитини та розвитку здорового способу життя.

Ці завдання сприятимуть науковому розумінню впливу фізичної активності на організм дитини та наданню раціональних рекомендацій з використанням фізичного навантаження для поліпшення здоров'я та розвитку дітей.

Обладнання:

• Презентація "Вплив фізичної активності на організм дитини".
• Мультимедійний проектор.
• Зображення людського тіла з позначенням систем організму (роздруковані або намальовані).

План заняття:

Вступна частина:

1. Привітання та організація гуртка.
2. Оголошення теми заняття та визначення мети.

Основна частина:

1. Введення понять:
   • Запитання до гуртківців: "Що таке фізична активність?" та "Для чого потрібна фізична активність для організму?"
   • Розповідь про важливість фізичної активності для розвитку організму дитини.
   • Пояснення ролі систем організму у підтриманні функцій тіла.
2. Вивчення впливу фізичної активності на організм дитини:
   • Перегляд презентації "Вплив фізичної активності на організм дитини" з акцентом на вплив фізичної активності на серцево-судинну, дихальну та м'язову систему.
   • Обговорення впливу фізичних вправ на здоров’я та розвиток дитини.
3. Практична частина:
   • Роздати кожному гуртківцеві зображення людського тіла на папері.
   • Пропонувати дітям позначити на зображенні системи організму, які стимулюються від фізичної активності.
   • Дати можливість гуртківцям малювати стрілки на системах, які показують, як саме вони активуються під час фізичних вправ.

Заключна частина:

1. Обговорення висновків:
   • Запитання до гуртківців: "Які системи організму активуються від фізичної активності?" та "Чому фізична активність важлива для розвитку дитини?"
   • Закріплення основних понять заняття.
2. Підведення підсумків:
   • Підсумок заняття, зазначення найважливіших ідей та знань, які діти отримали.
3. Домашнє завдання:
   • Пропозиція виконати фізичну активність вдома та записати, як вона впливає на самопочуття.

Основна частина

1.Фізична активність має значний вплив на функціонування різних систем організму дитини, зокрема серцево-судинної, дихальної, м'язово-скелетної і нервової систем.

Фізична активність – будь-який довільний рух тіла, що виробляється скелетними м’язами та вимагає енергетичних витрат.

Тож, давайте розглянемо вплив фізичної активності на кожну з цих систем.
   - Серцево-судинна система є однією з найбільш важливих систем організму, відповідальною за кровообіг, доставку кисню та поживних речовин до тканин. Регулярна фізична активність допомагає в удосконаленні роботи серця, зміцненні серцевого м'яза та покращенні його ефективності. Це сприяє підвищенню об'єму крові, який може бути перекачаний серцем за один скорочувальний цикл, що зменшує навантаження на серце та покращує його функцію. Фізична активність також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як артеріальна гіпертензія, інсульт та ішемічна хвороба серця.
   - Дихальна система також зазнає позитивних змін через фізичну активність. Під час фізичного навантаження кількість вдихувань збільшується, що сприяє збільшенню обсягу легень та покращенню їх еластичності. Регулярний фізичний рух також покращує функцію дихальних м'язів, підвищує кисневий обмін та знижує ризик розвитку захворювань легенів, таких як бронхіальна астма.
   - М'язово-скелетна система також користується фізичною активністю. Регулярні фізичні вправи сприяють зміцненню м'язів, збільшенню маси кісток та покращенню їх щільності. Фізична активність також сприяє розвитку хорошої координації, балансу та гнучкості. Діти, які регулярно займаються фізичними вправами, мають меншу ймовірність отримати травми, а також покращують поставу та сили м'язів.
- Нервова система також реагує на фізичну активність. Фізичні вправи сприяють покращенню кровопостачання до мозку, що підвищує його функціонування та пам'ять. Регулярна фізична активність також сприяє зменшенню рівня стресу та покращенню настрою. Вона може мати позитивний вплив на здатність до концентрації та сприйняття інформації у дітей.

2. Фізична активність має значний вплив на когнітивні та психологічні аспекти розвитку дитини, зокрема на пам'ять, увагу, усвідомлення, настрій та соціальний розвиток. Отже, розглянемо досліджені ефекти фізичної активності на ці аспекти.
   - Пам'ять є важливою когнітивною функцією, і фізична активність може покращити її розвиток у дітей. Дослідження показують, що фізична активність сприяє покращенню епізодичної та просторової пам'яті. Участь у фізичних вправах та іграх здійснює стимуляцію нейронних шляхів та збільшує кровопостачання до гіппокампу - важливої частини мозку, відповідальної за формування та збереження пам'яті.
- Увага є ще одним важливим аспектом когнітивного розвитку дитини, і фізична активність може покращити її якість та тривалість. Регулярні фізичні вправи можуть підвищити рівень активності головного мозку, зміцнити нейронні зв'язки та поліпшити здатність дитини до концентрації. Поєднання фізичної активності з когнітивними вправами, такими як виконання складних завдань чи розв'язання головоломок, може підвищити когнітивні вміння дитини.
- Фізична активність також впливає на усвідомлення та переробку інформації. Вона може сприяти формуванню когнітивних процесів, таких як планування, прийняття рішень та розв'язків проблем. Розумово та фізично навантажувальні вправи сприяють розвитку нейронних шляхів і покращують усвідомлення, що сприяє кращому розумінню та осмисленню отриманої інформації.
- Щодо психологічних аспектів, фізична активність впливає на настрій та емоційний стан дитини. Виконання фізичних вправ стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя, які підвищують настрій та знижують рівень стресу. Діти, які займаються регулярною фізичною активністю, частіше переживають позитивні емоції та мають кращий психологічний стан.

- Соціальний розвиток також сприяється фізичною активністю, зокрема через участь у спорті та фізичних іграх. Це надає дітям можливість взаємодіяти з ровесниками, розвивати навички співпраці, лідерства та комунікації. Крім того, вони навчаються дотримуватися правил, розвивати спортивний дух та працювати в команді.

3. Фізична активність відіграє важливу роль у профілактиці здоров'я дітей, включаючи запобігання хронічним захворюванням, зміцнення імунітету та покращення здорового розвитку. Отже, розглянемо аналіз ролі фізичної активності в цих аспектах.
- Перше, фізична активність є ефективним засобом запобігання хронічним захворюванням у дітей. Регулярна фізична активність допомагає знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету типу 2, ожиріння, а також деяких видів раку. Вона сприяє покращенню функцій серцево-судинної системи, зміцненню м'язів та кісток, підвищенню рівня енергії та загального фізичного стану.
- Друге, фізична активність має великий вплив на зміцнення імунітету дитини. Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг та лімфообіг, що сприяє покращенню постачання кисню та поживних речовин до клітин імунної системи. Це робить імунну систему сильнішою, здатною боротися з інфекціями та запобігати розвитку хвороб. Діти, які займаються фізичною активністю, частіше мають міцний імунітет та менше схильні до захворювань.
- Третє, фізична активність сприяє здоровому розвитку дитини. Регулярна фізична активність сприяє правильному формуванню м'язів, кісток та сполучної тканини. Крім того, вона сприяє розвитку рухових навичок, координації та гнучкості. Діти, які активно займаються спортом, зазвичай мають здорову масу тіла, кращу фізичну витривалість та більш стійкий апарат руху.

4. Культурний, соціальний та екологічний контекст важливі для фізичної активності дитини та розвитку здорового способу життя. Тож, розглянемо важливість кожного з цих аспектів.
- Культурний контекст має велике значення для фізичної активності дитини. Культурні норми і цінності формують рамки, в яких діти розуміють та практикують фізичну активність. Навчання і розвиток у цьому контексті можуть включати традиційні види фізичної активності, які передаються від покоління до покоління, а також сучасні загальнодоступні форми активності, які відповідають сучасним міжкультурним тенденціям.
- Соціальний контекст також має вплив на фізичну активність дитини та розвиток здорового способу життя. Соціальне оточення, включаючи родину, ровесників, школу та спільноту, може впливати на мотивацію та можливості для зайнятості фізичною активністю. Зокрема, підтримка, яку отримує дитина зі свого соціального оточення, може істотно впливати на її участь у спорті або інших формах рухової діяльності.
- Екологічний контекст також важливий для фізичної активності дитини та розвитку здорового способу життя. Здорове екологічне середовище, включаючи доступ до безпечних та стимулюючих місць для гри й фізичної активності, відіграє важливу роль у формуванні здорового способу життя. Зелені зони, парки, спортивні майданчики та фізкультурно-оздоровчі заклади можуть стимулювати дітей до фізичної активності та покращувати їхні результати.

Висновки

Отже, фізична активність має чималий вплив на функціонування серцево-судинної, дихальної, м'язово-скелетної та нервової систем дитини. Регулярне заняття фізичними вправами впливає на їх розвиток та зміцнення, сприяючи загальному здоров'ю та фізичному розвитку дитини. Важливо стимулювати дітей до здорового способу життя, включаючи здорову фізичну активність, для забезпечення їхнього оптимального розвитку;

фізична активність має позитивний вплив на когнітивні та психологічні аспекти розвитку дитини. Вона покращує пам'ять, увагу, усвідомлення, настрій та соціальний розвиток. Залучення дітей до регулярного фізичного навантаження є важливим для їхнього загального фізичного і психологічного здоров'я та розвитку.;

фізична активність відіграє важливу роль у профілактиці здоров'я дитини. Вона допомагає запобігати хронічним захворюванням, зміцнює імунітет та сприяє здоровому розвитку. Залучення дітей до регулярної фізичної активності є важливим для збереження та покращення їхнього загального фізичного і психологічного стану. Рекомендується надавати дітям різноманітні можливості для активного способу життя, такі як спорт, рухливі ігри, прогулянки та інші фізичні вправи;

культурний, соціальний та екологічний контекст є важливими для фізичної активності дитини та розвитку здорового способу життя. Ці аспекти впливають на мотивацію, можливості та середовище, в якому діти займаються фізичною активністю. Для підтримки здорового розвитку дітей варто створити культурні та соціальні умови, які сприяють сприятливому екологічному середовищу для фізичної активності.

Особисте використання даної розробки дало позитивний результат, адже на занятті діти проявляли велику зацікавленість у вивченні цієї теми, з задоволенням виконували запропоновані вправи вдома, та ділилися своїми враженнями на наступних заняттях.

Тож, ця методична розробка допоможе вчителям викладати заняття з теми "Вплив фізичної активності на організм дитини" та сприятиме розвитку здорового способу життя серед дітей.

Список використаних джерел:

1. https://core.ac.uk/download/pdf/84826374.pdf
2. https://ociat.com.ua/основні-складові-здорового-способу-ж/
3. https://naurok.com.ua/vpliv-ruhovo-aktivnosti-na-fizichne-zdorov-ya-pidlitkiv-178195.html
4. http://dspace-s.msu.edu.ua:8080/bitstream/123456789/9543/1/Khoma O.M. Kafedral'ni testy.pdf