План конспект Футбол 8 клас

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча (15хв)

1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань кроку

2. Правила техніки безпеки на уроці

3. Вимірювання ЧСС за 10 с

4. Різновиди ходьби.

• ходьба в обхід по залі ліворуч:
• на носках, руки за головою;
• на п’ятках, руки на поясі;
• на носках, руки на поясі.

5. Спеціальні бігові вправи:

• крок галопу правим боком уперед;
• лівим боком уперед;
• два приставні кроки правим, два приставні кроки лівим боком уперед;
• із закиданням гомілок;
• із високим підніманням стегна;
• перехресним кроком,
• прискорення.

6. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем;

а) широкий випад праворуч, руки з мячем уперед. 1-2  -перекид ліворуч, 3-4 – те саме праворуч.

б) стійка на колінах, руки на стегна, прогнувшись назад.

в) перестрибування через м’яч праворуч і ліворуч.

1-2 хв

1 хв

до 30 с

1-2 хв

2-3 хв

4-5 хв

8-10 разів

12-14 разів

8-10 разів

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів

Приділити особливу увагу учням із підвищеною ЧСС

Темп середній, стежити за правильною поставою

Звернути увагу на ритмічне дихання

Зберігати правильну поставу

У повільному темпі

Приземлення м’яко на носки

Основна (25-27 хв)

1. Удари по м’ячу, що котиться

2. Удари внутрішньою частиною підйому

3. Удари по м’ячу середньою частиною

4. Ведення м’яча:

• по прямій;
• із обведення фішок;
• із прискоренням

5. Вимірювання ЧСС за 10 с

6.Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи:

• із обведення фішок;
• по колу;
• по прямій

3-4 хв

3-4 хв

2-3 хв

5-6 хв

8 - 10хв

Напрямок і дальність залежить від того під яким кутом завдано удар

У колону по одному, дистанція – два кроки

На кожний крок одне торкання м’яча

У нормі 130-140 уд /хв

Визначити найкращих гравців

Заключна (5хв)

1. Ходьба з вправами на поновлення дихання (підняти руки через сторони вгору – вдих, руки вниз – видих)

2. Вимірювання ЧСС за 10 с

3. Підбиття підсумків уроку

4. Домашнє завдання

1 хв

до 30 с

1 хв

1 хв

По колу в колону по одному

Рівень ЧСС у нормі -100-110 ударів за хв

Оцінити діяльність учнів.

Стрибки зі скакалкою (3-4 серії по 15-20 с)