План конспект Легка атлетика 8 клас

Частини на урок

Зміст уроку

дозування

організаційно –методичні вказівки

Підготовча

(12-15хв).

1.Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдання уроку;

 2. Інструктаж з БЖД,

 3. Вимірювання ЧСС.

4. Різновиди ходьби (на носках, руки вгору; на п’ятках, руки за голову)

5.Загальнорозвивальні вправи в русі:

В.П. - праву руку вгору, стиснути в кулак. 1-2 – відведення рук назад; 3-4 – те саме, змінивши положення рук;

В.П. - руки над головою у «замок». На кожний крок відведення рук назад і прогинання спини;

В.П. - руки вперед. На кожний крок нахили вперед до  торкання землі;

 В.П. -    руки за голову. Випад вперед на кожний крок:

 6. Спеціальні бігові вправи:

• біг із високим підніманням стегна на місці;
• те саме з прискоренням (10 м);

• біг із закиданням гомілки назад на місці;
• те саме з прискоренням (10 м);

• стрибки вперед на лівій (правій)  нозі;                                    

1-2 хв

1 хв

30 с

1-2 хв

5-6 хв

10-12 разів

8-10 разів

8-10 разів

8-10 разів

4-5 хв

Перевірити готовність учнів до уроку

Виконувати енергійно

Ноги в колінах не згинати

Спина пряма.

На носках

Прискорення за командою вчителя

Стопа під себе

Прискорення за командою вчителя

Основна  (25-27  хв)

1.Учні діляться на дві групи

Перша група: метання тенісних м’ячів

Друга група: багаторазові пробігання 30-метрової дистанції з різних вихідних положень

2. Ігри:

Мініфутбол (хлопці)

«Піонербол» (дівчата)

1 хв

3х5-6 хв

10 хв

Призначити старших у групах

Намагатися зловити м’яч однією рукою

Не забігати на сусідню доріжку. Старт за командою старшого в групі

Стежити за дотриманням правил, взаємною ввічливістю гравців

Не більше ніж 3 кроків із м’ячем. Грати до 25 м’ячів

Заключна (3-5 хв)

1.Шикування в колону по одному

2. Ходьба з вправами для відновлення дихання

3. Підбивання підсумків уроку

4. Організоване залишення місця занять

30 с

1-2 хв

1хв

30 с

Біля лінії

Сполучати ходьбу з рухами руками

Оцінити роботу учнів, назвати кращих

У колону по одному