Презентація "Дихати вільно"

Виховний захід «Дихати вільно!» Підготували: практичний психолог Забаровська С. М.; соціальний педагог Биша Я. В

Вправа “Незакінчені речення” Люди палять, тому що ... Для того, щоб кинути палити, треба ... Утриматися від сигарет можна, якщо ... Життя без тютюну - це ... Запах сигарет викликає у мене ... «Курці» втрачають ... Реклама сигарет - це ... Людина, що палить схожа на .... Людину від сигарети може вберегти ... Залежність від куріння можна перемогти, якщо ... Люди, які курять, знають про шкоду сигарет, але … Люди хворіють, але продовжують палити, тому що ... Наслідками куріння є ... Кинути палити можна, якщо ...

Дещо зі статистики: В Україні щоденно курить 45 % дорослих чоловіків і 9 % дорослих жінок; серед молоді курить 45 % юнаків і 35 % дівчат; 68 % курців заявили, що зацікавлені у відмові від куріння, а серед тих, хто будь-коли курив щодня, 26 % вже є колишніми курцями; Понад 90 % населення України підтримує заборону куріння на всіх робочих місцях; Підтримка повної заборони реклами тютюну серед населення — 70 %; 31 % вважає, що куріння кальяну призводить до серйозних захворювань; всього в країні нараховується близько 9 мільйонів активних курців, що складають третину всього працездатного населення країни; Україна посідає 17 місце в списку країн-лідерів за кількістю курців; Щорічно до числа курців долучаються не менш 100 000 українців; Кожен четвертий підліток в Україні викурює першу сигарету у віці 10 років;

Що є у сигареті? понад 4000 різних хімічних сполук, серед яких найбільш небезпечними є смоли, чадний газ, нікотин і радіоактивний полоній. 16 речовин тютюнового диму спричиняють злоякісні пухлини.

Миттєві наслідки куріння

Наслідки паління протягом двох років

Тютюновий дим викликає подразнення слизових оболонок гортані, трахеї, бронхів. Тютюновий дьоготь осідає на стінках дихальних шляхів, нагромаджується в слизових оболонках. Постійне куріння призводить до розвитку хронічного ларингіту і бронхітів. У курців знижується опірність легенів до різних інфекційних захворювань, зокрема до туберкульозу. Тютюновий дим, що містить канцерогенні вуглеводні, радіоактивний полоній сприяє виникненню раку легенів. Рак легенів у 20 разів частіше виникає в тих, хто курить, ніж у некурців. Частота раку легень прямо пропорційна кількості споживаного тютюну і тривалості звички куріння. Відстрочені у часі негативні наслідки куріння: Легені здорової людини Легені курця

При курінні значно страждає шлунково-кишковий тракт. Зуби курця набувають жовтуватого кольору, вони швидше руйнуються і мають специфічний тютюновий запах. Тютюновий дим подразнює слинні залози, внаслідок чого наступає посилене виділення слини, яку курці частково спльовують, а частково проковтують. Насичена шкідливими речовинами слина, проходячи через стравохід, потрапляє в шлунок і кишечник. Погіршується травлення. Розвиваються хронічний гастрит, виразкова хвороба шлунку і дванадцятипалої кишки, холецистит. Знижується знешкоджуюча функція печінки. Розвивається рак порожнини рота, стравоходу, шлунку.

Під впливом нікотину відбувається звуження кровоносних судин, які забезпечують кровопостачання життєво важливих органів. У курців частіше спостерігається ішемічна хвороба серця. Напади стенокардії, що призводять до раптової смерті, у курців бувають у 4 – 5 разів частіше, ніж у некурців. У тих, хто курить більш високий артеріальний тиск, ніж у некурців. Утруднене засвоєння вітаміну С у курців зумовлює атеросклероз, тромфоблебіти, ризик судинних уражень мозку. Захворювання судин, що супроводжується кульгавістю і омертвінням нижніх кінцівок, зустрічається в 90% випадків у курців. Під впливом куріння змінюється склад крові, зменшується кількість еритроцитів. Чадний газ, що міститься в тютюновому димі, утворює з гемоглобіном крові стійке з’єднання – карбоксигемоглобін, який не здатний переносити кисень до тканин організму.

Особливо небезпечно нікотин діє на організм вагітних жінок, на плід і новонароджених. Найбільш частими ускладненнями вагітності в жінок, що курять, є передчасні пологи, народження дитини з малою вагою, мертвонародження. У жінок, які курять навіть помірно (від 1 до 9 сигарет у день), смертність новонароджених на 20% вища, ніж у жінок, які не курять. Нікотин передається дитині також з молоком матері. Тому куріння вагітних жінок негативно позначається на подальшому розвитку дітей. Дитина ростиме повільно, буде більш схильною до різних захворювань.

Люди, які померли від хвороб, спричинених палінням Андрій Миронов Пішов з життя всього в 46 років.  Олександр Абдулов Прожив 54 роки

Євген Євстигнєєв Помер від куріння в 65років.  Олег Янковський Через рак підшлункової залози помер в 65 років. 

Зигмунд Фрейд Помер від раку гортані Уолт Дісней, Помер від раку легень

Рекомендації для тих, хто хоче відмовитися від куріння Визначте точну дату, коли ви перестанете палити: у вибраний день ви мусите повністю перестати курити. Викиньте сигарети та попільнички: уникайте всіх предметів, які нагадують тютюн. Крім того, добре помийте та виперіть все, що зберегло запах сигарет. Знайдіть здорові альтернативи: кожного разу, коли вам хочеться закурити – з’їжте фрукт. Пийте воду або чай, це також допомагає перебороти бажання. Визначте моменти, коли вам особливо хочеться закурити і розробіть стратегію їх уникнення. Намагайтеся зайняти себе цікавими справами, фізичними тренуваннями, зустрічами з друзями, шопінгом або проведенням часу з сім’єю. Знайдіть собі однодумців, які будуть вам групою підтримки. Попросіть друзів не курити біля вас і навіть не думати про те, щоб запропонувати вам сигарету. Уникайте тих місць, де курять інші. Беріть перерви на роботі для того, аби подихати свіжим повітрям, випити води та з’їсти здорової їжі.

БАЖАЄМО ВАМ ДИХАТИ ВІЛЬНО!