Презентація "Вправи для правильної постави у дітей"

Вправи для правильної постави Підготувала вихователь ГПДМаріупольського ЗЗСО № 53 Гади О. М.

Правильна постава – запорука не тільки краси, а й міцного здоров’я. Дитина зростає, її кістки та м’язи зазнають певних навантажень. Отже, треба вчасно приділити належну увагу формуванню правильної постави під час сидіння, у тому числі й за партою, ходіння, занять фізичною культурою тощо. Формуванню правильної постави у дітей, а отже запобігання проблем зі здоров’ям, сприяють нескладні щоденні правила та фізичні вправи, які пропонуються до Вашої уваги у цій презентації. Шановні педагоги, навчіть цим вправам дітей. Це позбавить їх від багатьох проблем! Потрібно почати з 5-7 повторів і одного підходу, потім поступово збільшувати число повторів (до 10-12) і підходів (до 5). Обладнання: гімнастичні палички, гімнастичні килимки, іграшкові пляжні відерця.

«Літак»Дитина ставить ноги разом і розводить руки нарізно на висоті плечей. Тепер, не згинаючи руки в ліктях, можна «політати»: нахиляти тулуб і руки в різні боки.

«Млин» Одна рука на поясі, інша піднімається і описує кола з прискоренням темпу, вперед і назад. Потім руки потрібно поміняти. 

«Дроворуб» Поставити ноги на ширину плечей, до рук взяти гімнастичну паличку — дитина робить широкий замах назад і нахил вперед.

«Рибка» Дитина лежить на животі на гімнастичному килимку, руки витягнуті разом вперед, ноги - ззаду разом. Потрібно підняти руки і груди, потім повернутися у вихідне положення, підняти ноги, повернутися у вихідне положення, а потім погойдатися з піднятими руками і ногами на животі.

«Коромисло»Дитина повинна пронести гімнастичну палицю з двома іграшковими відерцями «води» (задля безпечного виконання вправи відерця можна наповнити піском, деталями конструктора, дрібними кубиками тощо), нічого не «розливши».

«Ластівка» Ця вправа корисна для того, щоб зміцнити хребет і потренувати вестибулярний апарат. Потрібно поставити ноги разом і опустити руки. Потім відводимо праву ногу назад, руки розкидаємо в боки і стоїмо так 30 секунд. Повторюємо вправу з лівою ногою.

«Велосипед» Вправа для зміцнення черевного преса і формування правильної постави у дітей. Дитина лягає на спину на гімнастичному килимку і обертає ногами в повітрі, нібито крутить педалі велосипеда. А потім у перервах можна розсовувати і зсовувати ноги, повторюючи рухи лез ножиць.

Будьте здорові!Дякую за увагу!