Розробка уроку для дівчат 10 класу

Про матеріал
Урок розроблено для дівчат 10 класу з модуля "Волейбол". Вправи підібрані для удосконалення техніки нападаючого удару та удосконалення швидкісно-силових здібностей.
Перегляд файлу

Урок для дівчат 10 класу з «Волейболу»

Тема: Удосконалення техніки нападаючого удару.

Завдання:  1. Удосконалити  техніку виконання прямого нападаючого удару.

                   2. Закріпити техніку виконання розбігу.

                   3. Повторити виконання верхньої прямої подачі.

Обладнання: волейбольна сітка, волейбольні м’ячі, свисток, тенісні м’ячики (для великого тенісу), підвішані три м’ячі на різній висоті,

Місце проведення: спортивний зал.

№п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

  1.  

Підготовча частина

7-10 хв

 

 

1.Шикування,привітання, перевірка наявності учнів, повідомлення завдання уроку.

2. Спеціальні вправи для волейболістів:

  • біг;

 

  • стрибки через скакалку;

 

  • приставні кроки вздовж сітки лівим та правим боком;

 

  • імітація  нападаючого удару до підвішених м’ячів на різній висоті;

3. Вправи з м’ячем:

  • кидки м’яча із-за голови в підлогу;
  • кидки м’яча правою рукою із-за голови;
  • кидки м’яча із-за голови лівою рукою;

До 1 хв

 

 

4-5 хв

3-4 кола

 

1 хв

 

3 кола

 

 

3-4 кола

 

 

2-4 хв

4-6 р

 

4-6 р

 

4-6 р

В одну шеренгу, з/у на наявність спортивного одягу.

з/у на виконання вправ;

по колу, в середньому темпі;

 

ноги разом, середній темп;

 

руки тримати перед грудьми;

 

відстань між м’ячами 2-3 м, стрибок з двох ніг;

в парах;

ноги паралельно, руки прямі;

 

ліва нога вперед;

 

права нога вперед;

  1.  

Основна частина

  1.   в

 

 

1.Серії стрибків до підвішених м’ячів.

 

 

2. Виконання нападаючого удару з розбігу, з тенісним м’ячем.

3. Виконання нападаючого удару через сітку, закріплену низько. М’яч підкидає партнер.

 

4. Виконання нападаючого удару через сітку, з 4 зони, передача м’яча з 3 зони.

5. Виконання нападаючого удару через сітку, з 2 зони, передача м’яча з 3 зони.

6. Виконання нападаючого удару 3 рази підряд (серія) з 4 зони, з передачі партнера із 3 зони.

7. Верхня пряма подача з місця подачі.

 

8. Верхня пряма подача в 1 та 5 зону.

 

 

9. Навчальна гра «Волейбол» 6*6.

4-6 серій

 

 

1-2 хв

 

2-3 хв

 

 

 

2-3 хв

 

2-3 хв

 

3-4 серії

 

 

6-8 р

 

По 4-6 р в кожну зону

5-7 хв

 

в колону, стрибок з двох ніг, правою рукою тягнутись вгору;

стрибок з двох ніг, рука пряма;

з/у на правильність виконання техніки стрибка та нападаючого удару;

 

розбіг виконувати із трьох кроків;

рука під час виконання удару пряма;

з/у на правильність розбігу та техніку виконання удару;

 

рука рівна, протилежна нога виставлена вперед;

 

 

 

нагадати правила гри та переміщення по майданчику, гра триває до 15 очок.

  1.  

Заключна частина

3-5 хв

 

 

1.Стрибки через скакалку.

2.Біг.

3. Вправи для відновлення дихання.

4. Шикування, підведення підсумку уроку.

1 хв

3-4 кола

4-6 р

до 1 хв

ноги разом;

у повільному темпі, по колу;

на місці;

в шеренгу.

 

docx
Додано
2 квітня 2020
Переглядів
252
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку