Шлях до спокою: поради для стійкості

Про матеріал
На третьому році війни, через вже майже більше 1000 днів після початку повномасштабного вторгнення росії, 1000 днів болю й страждань, нам всім, всій української нації, всім українцям, де б вони не були, потрібна психологічна стійкість, резилієнтність, щоб встояти, вижити, подолати, ПЕРЕМОГТИ і відновитися. Резилієнтність, психологічна стійкість, – пише директор Інституту психічного здоров’я УКУ, дитячий психіатр Олег Романчук, – «схожа до м’язів: ми усі з нею народжуємося, усі можемо її розвивати». Плекати резилієнтність в освітньому закладі в умовах змішаного або дистанційного навчання – необхідно! У рамках написання науково-дослідницької роботи МАН ученицею 9-А класу Одеського юридичного ліцею Одеської міської ради ФОМІНОЮ МАРИНОЮ з метою психоедукації, пояснення і донесення до людей необхідної інформації про психічне здоров'я особистості, створено комікс «ШЛЯХ ДО СПОКОЮ: ПОРАДИ ДЛЯ СТІЙКОСТІ» за матеріалами APA (American Psychology Association), науковий керівник – практична психологиня, методист, психолог вищої категорії Філатова Ніна Валентинівна. Будемо раді поділитися цією творчою розробкою і з вами! МИ ВИЖИВЕМО! МИ ПЕРЕМОЖЕМО! МИ ЗМОЖЕМО ВІДНОВИТИСЯ!
Перегляд файлу

спокою: поради для

Я не знаю, як це усе

витримати

Ц поради

допомогли мен ,  я впевнена, що

вони допоможуть тоб теж

1.Створюйте міцні стосунки

Ти завжди можеш

розраховувати на мене!

Моє ментальне здоровʼя важлив ше за новини,  саме тому

я встановив обмеження на їх к льк сть,  це справд працює!

imageстйкост

    2 . Обмежте потік новин і зменште його до мінімуму


   4. Не будьте надто суворі до себе та інших

              спокою:                                 помилку, але це

imageЯ зробила нормально поради для   навчання!  є лише частиною

   5. Відкрито кажіть про свої        почуття та емоції

Псля обговорення

сварки з тобою мен

стало легше. Дякую, що пробачила мен !


стйкост


    6. Завчасно розписуйте плани та дотримуйтесь їх

    7. Допомогайте, коли це важливо

 

Розклад дня

допоможе мен

почуватися

Тримайся, разом

ми впораємось!

Твоя пдтримка дуже важлива

для мене, псля

розмови дйсно стало краще!

впевненше!

спокою:

    8. Фокусуйтеся на тих речах, що ви можете         контролювати

Я не можу знати, чи виграємо ми на зборах, але я можу старанно

    9. Думайте позитивно

Разом ми

зможемо зробити цей свт добршим!

imageimageпорадидля                                   тренуваннях   !

  працюватина стйкост image image

    10. Зробіть «безпечну зону», де ви зможете відпочити           від проблем

Цей парк став    Резил єнтн сть - це щось на зразок «мʼяз в», особливим мсцем, що по-р зному розвинен у людей, це

де мисобою можемо та  бути              здатн сть вистояти при складних обставинах,  проводитибезтурботно час в дновлювати свої ресурси. Це справжня суперсила,

imageщо є всередин кожного з нас.

І коли здається, що вже

немає сил, згадайте, для чого ви почали цей шлях.

pdf
Додано
7 грудня
Переглядів
101
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку