спокою: поради для |
Я не знаю, як це усе витримати |
Ц поради допомогли мен , я впевнена, що вони допоможуть тоб теж |
1.Створюйте міцні стосунки Ти завжди можеш розраховувати на мене! |
Моє ментальне здоровʼя важлив ше за новини, саме тому я встановив обмеження на їх к льк сть, це справд працює! |
2 . Обмежте потік новин і зменште його до мінімуму
4. Не будьте надто суворі до себе та інших
Я зробила нормально поради для навчання! є лише частиною
5. Відкрито кажіть про свої почуття та емоції
Псля обговорення
сварки з тобою мен
стало легше. Дякую, що пробачила мен !
6. Завчасно розписуйте плани та дотримуйтесь їх |
7. Допомогайте, коли це важливо |
|
Розклад дня допоможе мен почуватися |
Тримайся, разом ми впораємось! |
Твоя пдтримка дуже важлива для мене, псля розмови дйсно стало краще! |
впевненше!
спокою: |
8. Фокусуйтеся на тих речах, що ви можете контролювати Я не можу знати, чи виграємо ми на зборах, але я можу старанно |
9. Думайте позитивно Разом ми зможемо зробити цей свт добршим! |
порадидля тренуваннях !
працюватина стйкост
10. Зробіть «безпечну зону», де ви зможете відпочити від проблем
Цей парк став Резил єнтн сть - це щось на зразок «мʼяз в», особливим мсцем, що по-р зному розвинен у людей, це
де мисобою можемо та бути здатн сть вистояти при складних обставинах, проводитибезтурботно час ! в дновлювати свої ресурси. Це справжня суперсила,
що є всередин кожного з нас.
І коли здається, що вже
немає сил, згадайте, для чого ви почали цей шлях.