Тренінгове заняття для педагогічних працівників "Танцювально-рухова терапія"

Про матеріал

Людина повинна жити в гармонії, і тіло і душа мають бути гармонійними одне з одним, саме цьому нас навчить танцювально-рухова терапія.

Основна мета танцювально-рухової терапії - набуття відчування і усвідомленості власного «Я».

Танцювальна терапія запрошує тіло до розмови, дає йому можливість висловитися. Тіло і свідомість розглядаються як рівноцінні сили. Дана терапія більше цікавиться тим, як рух відчувається, ніж тим, як він виглядає.

Перегляд файлу

Тренінг танцювально-рухової терапії

Ворк шоп – це майтерня.

Сьогодні ми живемо в нелегкі часи. Щодня ми переживаємо не одну стресову ситуацію – будь то вдома, чи на роботі.

Працюючи керівником, а це робота з людьми, ви всі вирішуєте масу питань за один день – часто забуваючи про самих себе, про своє психічне здоров’я, свій психологічний комфорт.

Притча про майстра.

Саме цьому, я прошу всіх вас сьогодні бути активними, не супротивитися своїм почуттям і на ці півгодини забути про те, що ви керівники - директори, завідувачі, методисти, а просто побути жінкою або чоловіком, Як відомо – жінки більш емоційні ніж чоловіки, тому особливо, звертаю увагу на чоловіків-керівників.

Основна мета танцювально-рухової терапії - набуття відчування і усвідомленості власного «Я».

Джоан Смолвуд, виділила три компонента терапевтичного процесу при проведенні танцювальної терапії:

1. Усвідомлення (частин тіла, дихання, почуттів, образів, невербальних «подвійних повідомлень» (коли спостерігається дисонанс між вербальним і невербальним повідомленням людини).

2. Збільшення виразності рухів (розвиток гнучкості, спонтанності, різноманітності елементів руху, включаючи чинники часу, простору і сили руху, визначення меж свого руху і їх розширення).

3. Автентичний рух (спонтанна, танцювально-рухова імпровізація, що йде від внутрішнього відчуття, що включає в себе досвід переживань і почуттів і ведуча до інтеграції особистості).

Принципи роботи групи танцювальної терапії:

Як принципів роботи груп танцювальної терапії використовуються традиційні принципи роботи тренінгових груп:

1. добровільності участі;

2. «тут і тепер»;

3. конфіденційності;

4. відкритого вираження почуттів;

5. відповідальності;

6. активності.

Мета: сприяння фізичної та емоційної інтеграції особистості учасників групи.

завдання:

1. поглиблення усвідомлення учасниками групи власного тіла;

2. розвиток усвідомлення можливостей використання тіла, способів вираження почуттів;

3. встановлення учасниками групи зв'язку почуттів з рухами, вивільнення і дослідження почуттів через танцювальну експресію.

Етапи роботи:

I. етап - розігрів:

Мета: Допомогти кожному учаснику підготувати своє тіло до роботи.

Матеріали: Музичний програвач, музичні записи.

Вправа «Танець окремих частин тіла»

Цілі: Розігрів учасників; усвідомлення і зняття м'язових затискачів; розширення експресивного репертуару.

Матеріали: Музична запис з чітким ритмічним малюнком.

Час: 3 хв.

Процедура: Учасники стають у коло. Звучить музика. Ведучий називає по черзі частини тіла, танець яких буде виконаний

• танець кистей рук

• танець рук

• танець голови

• танець плечей

• танець живота

• танець ніг

Учасники прагнуть максимально використовувати в танці названу частину тіла.

Питання для обговорення:

• який танець було легко виконати, який важко?

• чи відчули звільнення від затискачів, де вони локалізувалися?

II. Етап - Основна діяльність:

Цілі: Поглиблення усвідомлення учасниками групи власного тіла; розвиток усвідомлення можливостей використання тіла, способів вираження почуттів; встановлення учасниками групи зв'язку почуттів з рухами, вивільнення і дослідження почуттів через танцювальну експресію.

Матеріали: Музичний програвач, музичні записи різних стилів.

Вправа «Ведучий і ведені»

Цілі: Експериментування учасників з різними рухами і міжособистісними позиціями ведучого і веденого; усвідомлення учасниками своїх танцювально-експресивних стереотипів.

Матеріали: Музичні записи різних стилів, стимулюючих танцювальну експресію.

Час: 5 хв.

Процедура: Група вибудовується в колону. Звучить музика, і учасники починають рухатися, при-ніж перший учасник стає провідним, а інші - веденими. В якості ведучого учасник спонтанно і вільно самовиражається, максимально використовуючи свій танцювально-експресивний репертуар, інші члени групи слідують за ним, намагаючись повторювати його руху. Через 30 сек. перший учасник переходить в кінець колони і стає веденим. Вправа триває доти, доки кожен із учасників не побуває в ролі ведучого.

Питання для обговорення:

• що відчували учасники, будучи провідними / веденими?

• що вони відчували, примірявши на себе його експресію? Який Я, коли танцюю, як він?

• коли учасникам було більш комфортно - коли повторювали рухи інших або коли самі були провідними?

Вправа «Все з усіма»

Цілі: Емпатичних прийняття партнерів; взаємопізнання; розвиток танцювально-експресивного репертуару учасників.

Матеріали: музика різних стилів.

Час: 5 хв.

Процедура: Учасники стають у два кола - зовнішній і внутрішній. Один з партнерів починає спонтанно рухатися, творчо самовиражаясь, слідуючи своїм почуттям в даний момент. Інший дзеркально відображає його руху, намагаючись «співпереживати» в партнера через його пластику, манеру рухів. Через 30 секунд учасники міняються ролями.

Рухаючись відносно один одного, всі учасники повинні провзаємодіяти з усіма членами групи.

Питання для обговорення:

• чи відрізняються ваші почуття в процесі взаємодії з різними учасниками?

• наскільки збагатився ваш танцювально-руховий репертуар в процесі взаємодії з учасниками групи?

Вправа «Танець-хоровод»

Цілі: актуалізація архетипових переживань захищеності, причетності (танець в колі - найдавніша форма танцю); підвищення групової згуртованості.

Матеріали: повільна, спокійна музика.

Час: 3 хв.

Процедура: Учасники стають в коло і беруться за руки. Звучить музика, учасники починають спонтанно рухатися, дотримуючись ритму музики і своєму власному ритму, приносячи в загальний танець свої індивідуальні руху.

Питання для обговорення:

• Ваші почуття і переживання в процесі виконання вправи?

• Чи відчували ви співпричетність групі, захищеність?

• Чи вдалося додати індивідуальні особливості ваших рухів в загальний рух, що ви при цьому відчували?

III. Етап - Завершення.

Мета: відновлення дихання; зняття напруги і емоційного збудження; закріплення, отриманих в ході тренінгу, результатів.

Матеріали: музичний програвач, відеоплеєр.

Вправа «Схід сонця»

Цілі: Зняття напруги та емоційного збудження; установка на позитивне мислення.

Матеріали: повільна, спокійна музика, відео-запис з сходом сонця.

Час: 3 хв.

Процедура: Група сідає в коло по своїх місцях. Звучить розслаблююча музика. Ведучий повільно і чітко промовляє наступний текст:

«Наш тренінг підходить до свого завершення, але як кажуть філософи, будь-який кінець є початок чогось нового. В нашому випадку, це буде усвідомлення себе, своїх можливостей, єднання з Всесвітом і його могутністю, інтеграція душі і тіла. Сядьте зручніше. Розслабтеся. Очі заплющте. Спробуйте своїм внутрішнім зором перенестися в досвітні секунди, коли небо стає світліше і ось-ось має зійти сонце. Поспостерігайте навколо. Природа, нібито завмерла в очікуванні сонця. Дерева, тварини, комахи - все наповнене незвичайною тишею, і нібито перенеслися у своєму очікуванні, в чарівну країну, між сном і реальністю, між ніччю та днем, темрявою і світлом. Країну, якої немає ні на одній з карт світу. Країну, де можливо все. Чекайте і ви. Чекайте сходу, як перше кохання, з таким же глибоким очікуванням, з такою надією і підйомом. Мовчазно. А тепер, дозвольте сонцю зійти! Дозвольте його променям зігріти вас своїм теплом і світлом. Зробіть глибокий вдих. Коли ви вдихаєте, уявіть собі золоте світло, що входить через вашу голову в тіло, наче сонце встало зовсім поруч із вашою головою. Ви просто порожні, і золоте світло наповнює вашу голову і йде вглиб, углиб до пальців ніг. Коли ви вдихаєте, представляйте це. Цей золоте світло допоможе, воно очистить все ваше тіло і наповнить його творінням. Відчуйте як чарівне сонячне тепло розливається по вашому тілу, по кожній його клітині. Збережіть ці відчуття. Зробіть ще один глибокий подих. Тепер можете відкрити очі ті, займіть звичну вам позу. З цього