Урок " Волейбол" 7 клас

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

Шикування

20 с.

  Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Привітання

20 с.

Перевірка наявності присутніх

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Стройові вправи

30 с.

Повороти на місці.

Ходьба:

2 хв.

В обхід ліворуч.

 - на носочках

15 м.

Руки на поясі.

 - на внутрішній сторони стопи

10 м.

Спину тримати рівно.

- на зовнішній сторони стопи

10 м.

Руки за головою.

- перекат з п’ятки на носок

20 м.

Поступово збільшувати темп.

Біг:

2 хв.

- приставними кроками лівим боком

20 м.

- приставними кроками правим боком 

20 м.

- звичайний біг

1 хв.

Дистанція два кроки.

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

 Загально розвиваючі вправи:

1) В.п. – основна стійка, руки на пояс, нахили головою

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч;

6 – 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

2) В.п. – руки на поясі, повороти головою на 1-2 - праворуч, 3-4 - ліворуч.

3) В.п. – руки до плечей, кругові оберти:

1-4 – вперед;

1-4 - назад

6 – 8 разів

Поступове збільшення амплітуди.

Дихання рівномірне.

Звертати увагу на поставу.

4) В.п. – Руки в сторони прямі, кругові оберти рук на:

1-4 – вперед;

1-4 – назад.

6 – 8 разів

5) В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки на поясі; нахил тулуба:

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч.

6 – 8 разів

6) Присід на праву ногу, рука вперед, перекат з ноги на ногу – з лівої на праву.

6 – 8 разів

7) В.п. – випад лівою ногою уперед, рука на коліно;

1-2 – пружинисті рухи тулубом вниз;

3-4 – так само, з лівої ноги.

6- 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

№

п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

ІІ.

1. Один кидає, другий виконує передачу м’яча зверху двома руками.

10 разів

Робота в парах.

2. Прийом і передача м’яча двома руками через сітку.

10 хв.

3. Відпрацювання техніки виконання нижньої подачі;               - Верхньої подачі;

а) стійка гравця;

б) підкидання м’яча;

в) відведення руки для замаху;

г) повертання назад для удару;

д) удар по м’ячу.

4 хв.

4 хв.

Імітація удару. Слідкувати за правильністю виконання вправ, виправляти помилки.

Імітація удару.

4. Навчальна гра:

- гра на увагу двома м’ячами;

- волейбол за полегшеними правилами. 

10 хв.

Слідкувати за правилами гри, якщо більше 2-х команд граємо по 3 хв.

ІІІ.

Повільний біг.

1 хв.

Слідкувати за дистанцією.

Вправи на відновлення дихання.

1 хв.

Піднесення рук до гори підчас вдиху, опускання рук під час видиху.

Шикування, підведення підсумків.

1,5  хв.

Виставлення оцінок.

Домашнє завдання.

0,5  хв.

Оголосити домашнє завдання.