Коспект уроку з фізичної культури для учнів 7 класу "Баскетбол"

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина уроку – 12-13 хв

1. Шикування, привітання. 2. Повідомлення завдань уроку.

3.  Техніка безпеки на уроці.

4.  Вимірювання ЧСС за 6 сек.

5.  Стройові вправи:         повороти на місці;

          різновиди ходьби:

-          ходьба на носках, руки на поясі; 

-          ходьба на п’ятках, руки за головою;

-          ходьба на зовнішній стороні ступні, руки перед грудьми;

-          ходьба випадами, руки на поясі;

-          ходьба з високим підніманням стегна, руки перед грудьми;

-          ходьба у напівприсяді, руки на поясі.           перешикування у дві шеренги.

6.  Загальнорозвиваючі впрви на місці з м’ячами.

1). В.п. – ноги нарізно, м’яч за голову;

1-ліву назад на носок, м’яч вгору;

2-в.п.;

3-праву назад на носок, м’яч вгору; 4-в.п.

2). В.п. – ноги нарізно, м’яч внизу;

1-мяч вперед;

2-3 – колові рухи вправо в лицевій площині;

30 сек. 1 хв.

30 сек.

10 сек.

2 хв.

6 хв. 

6-8р.

6-8р 

Звернути увагу на спортивну форму учнів Розповідь учителя.

Правила поведінки учнів у спортивному залі; запобігання травмам на уроках баскетболу Щоб визначити ЧСС за 1 хв. Визначене ЧСС помножити на 10. Звернути увагу на самопочуття. Повороти «Праворуч!», «Ліворуч!», «Кругом!»

Звертати увагу на дотримання дистанції. При ходьбі спину тримати рівно, голову не нахиляти, дивитися прямо.

Спину тримати рівно, ногу ставити на всю ступню.

Коліном торкатися ліктя.

Слідкувати за правильною поставою.

Підготовка до ЗРВ на місці.

Використовувати метод власного показу. 

Нога назад на носок пряма. 

Руки в ліктях не згинати.

4 – в.п.;

5-8 – теж саме, вліво.

3). В.п. – ноги нарізно, м’яч вперед;

1-поворот тулуба вліво;

2-в.п.;

3-теж, в іншу сторону; 4 –в.п.

4). В.п. – ноги нарізно, м’яч за головою;

1-нахил вліво;

2-в.п.;

3-нахил вправо; 4-в.п.

5). В. п. – ноги нарізно, м’яч за головою;

1-присід, м’яч вперед;

2-в.п.;

3-присід, м’яч вгору; 4-в.п.

6). В.п. – ноги нарізно, м’яч вгору;

1-нахил вперед, м’яч до підлоги;

2-в.п.;

3-присід, м’яч вперед; 4-в.п.

7). В.п.- ноги нарізно, м’яч перед грудьми;

1-випад лівою вперед, м’яч вгору;

2-в.п.;

3-теж, з правої; 4-в.п.

8). В. п. - ноги нарізно, м’яч перед грудьми;

1-випад лівою вперед, м’яч вгору;

2-в.п.;

3-теж, з правої; 4-в.п.

9). В. п. – ноги нарізно, м’яч внизу;

1-мах лівою вліво, м’яч вгору;

2-в.п.;

3-мах правою вправо, м’яч вгору; 4-в.п.

10). В.п. – вузька стійка, ноги нарізно, м’яч внизу;

1-стрибок ноги нарізно, м’яч вгору; 2-в.п.;

3-4 – теж, що 1-2.

7.  ЧСС за 10 сек. 

8.  Спеціальні бігові вправи (СБВ)

-          біг з високим підніманням стегна.

-          біг із закиданням гомілки.

-          біг підстрибуванням.

-          біг приставним кроком.

-          біг спиною вперед.

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

15 сек. 

2 хв.

Ноги від підлоги не відривати, максимальний поворот тулуба.

Нахил тулуба тільки в сторону, амплітуда якомога більше.

Спину тримати рівною.

При нахилах вперед ноги в колінах не згинати.

Спину тримати рівною.

Спина пряма, випад якомога більше, нога яка знаходиться позаду зігнута в коліні.

Ноги в колінах не згинати.

Вправу виконувати чітко під рахунок.

ЧСС за хв. помножити на 6.

Поточний метод. Між серіями виконувати ходьбу.

Бігові вправи виконувати по діагоналі спортивного залу.

Основна частина – 27-28 хв

1.   Передача м’яча:

a) на місці:

-    двома руками від грудей;

-    однією рукою від плеча;

-    однією рукою від плеча зі скоком від підлоги;

-    з подвійного кроку.

б)  у русі:

-    двома руками від грудей;

-    однією рукою від плеча зі скоком від підлоги.

в) зі зміною місць:

-    двома руками від грудей;

-    з відскоком від підлоги.

2.   Ведення м’яча:

-           ведення м’яча правою і лівою рукою з обведенням перешкод.

3.   Кидки м’яча у щит:

-           двома руками від грудей; -          однією рукою від плеча;

-           після подвійного кроку.

4.   Двостороння навчальна гра.

9 хв. 3 хв

3 хв

3   хв

4   хв.

5   хв.

 .

8 хв.

Виконувати в парах

Рух виконувати приставним кроком.

Поділити на дві групи

З елементами практичного суддівства.

Заключна частина – 5 хв

1.  Відновлювальні вправи на увагу. 

2.  ЧСС за 6 сек.

3.  Підведення підсумків

4.  Домашнє завдання

2 хв.

30 сек

2 хв 

30 сек.

Поточний метод.

Виконувати вправи на увагу в ходьбі

ЧСС за 1хв. ЧСС х 10. Проаналізувати показники.

Відмітити колективну та самостійну роботу. Оцінити діяльності учнів на уроці. Звернути увагу на помилки та способи їх усунення.

Удосконалювати вивчені елементи гри у баскетбол