Урок з фізичної культури 8 клас "Баскетбол"

1. Шикування. Ознайомлення з завданнями уроку.
2.                Інструктаж з БЖД під час занять баскетболом.

3.                Вимірювання ЧСС

4.                Різновиди ходьби та бігу:

• ходьба з різним положенням стоп, рук;
• пересування правим і лівим боком в стійкі гравця;
• повільний біг;
•  біг спиною вперед.

Під час повільного бігу за слуховим сигналом

• торкнутися підлоги рукою

• зупинка=>поворот на 180°=>

біг у протилежну сторону;

- ходьба з відновленням дихання.

7. Перешикування в дві колони.

4. Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці.

 8. Вимірювання ЧСС

1 хв.

1 хв.

6 с.

     7 хв.

5 хв.

6 с.

Учні перевдягнені у спортивну форму.

У шеренгу.

Дихання не затримувати. Звернути увагу на учнів з підвищеною ЧСС.

Зміна положення за сигналом

Дотримуючись інтервалу. Дистанція – 2-3 кроки

Поточно.

Поворот через ліве плече

120 – 150 ударів за хвилину.

1.Робота у зустрічних колонах:

• переміщення зі зміною напрямку руху без м’яча;
• ведення м’яча зі зміною напрямку руху.
• ведення м’яча з подоланням перешкод.

2.Асинхронне ведення баскетбольного м’яча на місці без зорового контролю.

3. Передача м’яча двома руками від грудей в русі, звідскоком від підлоги,  від голови, знизу, від плеча.

4. Кидки м’яча в кошик після ведення та подвійного кроку

5. Рухлива гра «Квач з м’ячем»

      5 хв.

4 хв.

6 хв.

5 хв.

5 хв.

Під час ведення ноги не зігнуті, тулуб випрямлений

Обводити протилежною від стійки рукою.

Звернути увагу на поставу ніг та тіла

Однією рукою виконувати ведення баскетбольного м’яча іншою одночасно підкидати та ловити тенісний м’яч. Вся увага на тенісний м’яч

Звернути увагу на поставу ніг та тіла

Намагатися виконувати стрибок у швидкому темпі

Звернути увагу на помилки

Дотримуватись правил гри. Звернути увагу на правильність виконання техніки  ведення м’яча.

1. Ходьба повільним кроком, вправи на відновлення.
2. Шикування в шеренгу, розбір гри.
3. Підведення підсумків уроку.
4. Вимірювання ЧСС
5. Домашнє завдання:

Виконувати комплекс силових вправ із 6-8 вправ.

1-2 хв.

1-2 хв.

1 хв.

Звернути увагу на порушення правил під час гри.

120 – 140 ударів за хвилину