Взаємозв’язок складових фізичного здоров’я

Взаємозв’язок складових фізичного здоров’я. Вчитель основ здоров’я ВАЛКІВСЬКОГО ЛІЦЕЮ № 2 КРИКУН Світлана

“Ніщо та не руйнує людину як фізична бездіяльність. Життя вимагає руху.”Арістотель(Давньогрецький філософ)

ЗМІСТ Рухова активність. Адекватне харчування. Енергетичний баланс. Особиста гігієна. Повноцінний відпочинок

Рух є природною потребою та одним з основних атрибутів життя людини. Для забезпечення рухової активності потрібна енергія. Потрібну енергію ми отримуємо з їжі. Отже, рухова активність залежить від адекватного харчування.

“адекватне харчування” – кількість необхідної їжі визначається енергетичними потребами організму. Отримана енергія має дорівнювати витраченій: раціональне харчування.

Енерговитрати можна виразити в кілокалоріях за хвилину (ккал/хв) - одиниця вимірювання енергії. Кілокалорія – це кількість енергії яка необхідна для того ,щоб нагріти один кілограм чистої води на один градус.

Дай відповідь. Яким може бути оптимальний раціон харчування людини, яка витрачає 3300 кілокалорій на день?Скористайся таблицею “калорійність деяких продуктів та вміст у них білків,жирів і вуглеводів” на форзаці підручника “основи здоров’я 9 кл. Тагліна 2017.

Відпочинок - це не просто лежання на дивані

Домашнє завдання: опрацювати § 4, відповісти на питання с.28