Як подолати тривожність під час війни

«Як подолати тривожність під час війни»Підготувала Надія БІЛАН,вчитель початкових класів

Війна – це страшно. Страх, панічні настрої, зневіра, почуття безвихідності негативно впливають на здоров’я людей, особливо дітей.

Мета Дослідження:

В ході дослідження ознайомилися з порадами дитячих психологів та випробували різні способи подолання тривожності:- зібраність;- виконання рутинних справ, якщо є така можливість;- дотримання розпорядку дня.

Створення безпечного простору. Важливо те, що може дати почуття кордонів:- сидіння на підлозі;- малювання будиночків;- спорудження «халабуди»;- панцир захисту «Черепаха»;- окреслення кола безпеки.

Псевдоагресивні ігри:- бій подушками;- кидання сніжками; збивання кеглів. Виконання вправ з видихами:вдихання аромату «квітки»;«моє-не моє»;вдихання «хмаринки» і видих «із громом і блискавкою» ;гасіння «свічки».

Заняття улюбленими справами:- хоровий спів;- гра в шахи;- руханки;- настільні ігри;- катання на лижах, туризм.

Допомога одне одному. Важливо бути відповідальним за когось чи за щось:- піклування про молодших;- Турбота про однокласницю із маріуполя; - допомога людям старшого віку;- догляд за тваринами.

Збереження довкілля:- участь у всеукраїнському конкурсі «Галерея кімнатних рослин»- участь у Всеукраїнській акції «мішечок»;- участь в операції «годівничка»;- участь в акції «майбутнє лісу в твоїх руках»

Спілкування з людьми, які вселяють надійність, впевненість, відповідальність за безпеку:- родина;- Вчителі;- військові.

висновок:в критичних ситуаціях важливо зберігати спокій, контролювати власні емоції і поведінку. Дякуючи проєкту, здобули навички врівноваженості і самовладання, навчилися акумулювати свої сили для підтримки родини, однокласників, друзів. Човен не тоне на воді, тримається. Він тоне, коли вода потрапляє всередину нього. Тому не так важливо, що ззовні, важливо - що ми впускаємо всередину. Потрібно дбати про своє психічне здоров’я. Ми переможемо страх. Україна переможе!Дякую за увагу!