Тести від «На Урок»: Організація дистанційної роботи під час карантину

Дистанційне навчання учнів 7 класу з фізичної культури (зразок завдань)

Про матеріал
Дистанційне навчання учнів 7 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району з фізичної культури на період з 13 березня по 03 квітня 2020 року (орієнтовно)
Перегляд файлу

Дистанційне навчання учнів 7 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району

з фізичної культури на період

з 13 березня по 03 квітня 2020 року (орієнтовно)

 

Шановні учні та батьки!

З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!

 

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

  1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
  2. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
  3. Рухи руками вперед і назад: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
  4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
  5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
  6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п. Повторити 6-8 разів.
  7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
  8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення. (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
  9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону. (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

1

7 клас

13.03.2020

Переглянути відео про самонаведення етапу траверсу за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=3ijzlWsLjT0

Переглянути відео про самонаведення етапу вертикального спуску (дюльфер)

https://www.youtube.com/watch?v=yJHRuv4KOYM

Елементи самонаведення на основних туристичних етапах

2

17.03.2020

Скласти пам’ятку у формі агітаційної листівки «Правила безпеки під час занять спортивним туризмом»

Проходження туристичних етапів. Техніка безпеки

3

18.03.2020

Розробити авторську дистанцію зі спортивного туризму з 5 етапів та описати її умови

Навчальний норматив. Проходження етапів туристичної смуги перешкод

4

20.03.2020

Перегляньте мультфільм «Фіксіки» про будову компасу за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=eh86DtsXaPs

Користуючись запропонованим фрагментом карти, визначити довжину дистанції, якщо масштаб 1: 50 00.

Результат пошуку зображень за запитом карта спортивного орієнтування

Орієнтування на місцевості за компасом та топографічною картою

5

31.03.2020

Повторити основні топографічні знаки

Орієнтування в заданому напрямку

6

01.04.2020

Повторити основні піктограми легенд туристичних карт

Орієнтування за вибором

7

03.04.2020

Розглянути легенду до карти зі спортивного орієнтування. Описати місце розташування кожного КП

Результат пошуку зображень за запитом легенда в ориентировании

Командні види орієнтування. Проходження етапів туристичної смуги перешкод

 

docx
Додано
27 березня
Переглядів
137
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку