Методичні рекомендації щодо завдань дистанційного навчання з фізичної культури

№

Клас

Комплекс вправ

1

1-2

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 3–4 рази.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 4 рази.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 4 рази.

2

3-4

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 3–4 рази.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 4 рази.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 4 рази.
7. Загальнорозвиваючі вправи: в. п. – основна стійка. 1 – руки вгору «в замок»; 2-3 – стати навшпиньки, потягнутися, 4 – повернутися у в. п.
8. Стрибкові вправи: в. п. – стійка ноги нарізно. 1-4 – стрибки на обох ногах, 5-8 – стрибки на лівій нозі, 9-12 – стрибки на правій нозі, 13-16 – перехресні стрибки

3

5

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

4

6

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

5

7

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

6

8

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 8-10 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 8-10 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 8-10 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону. (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).
10. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно нахилитися 3 рази вперед, одночасно торкаючись підлоги. 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконати вправу швидко 6-8 разів).
11. В. п.: горизонтальне положення з упором на паралельно поставлені долоні витягнутих рук і пальці стоп. Зігнути руки в ліктях під прямим кутом, прийняти вихідне положення. (виконати вправу 6-10 разів).
12. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки на поясі; стрибнути і звести ноги разом; стрибнути і розвести ноги (повторити вправу 15-20 разів, дихання довільне).

7

9

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 8-10 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 8-10 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 8-10 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).
10. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно нахилитися 3 рази вперед, одночасно торкаючись підлоги. 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконати вправу швидко 6-8 разів).
11. Стрибок у висоту з місця, відштовхуючись двома ногами: а) з глибокого присіду: за допомогою рук 6-8 разів (4-5 підходів); без допомоги рук 6-8 разів (4-5 підходів); б) з присіду (кут між стегном і гомілкою 90): без обтяження 6-8 разів (5-6 підходів).

8

10

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад. Повторити 8 разів.
2. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво, повторити 10-12 разів.
3. Рухи руками вперед і назад: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 10-12 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 10-12 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 10-12 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 10-12 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 10-12 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення. (виконуємо вправу швидко 10-12 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону. (повторюємо вправу в помірному темпі 10-12 разів).
10. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки вздовж тулуба.
    1 – на видиху пружинно нахилитися 3 рази вперед, одночасно торкаючись підлоги. 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконати вправу швидко 10-12 разів разів).
11. Стрибок у висоту з місця, відштовхуючись двома ногами: а) з глибокого присіду: за допомогою рук 8-10 разів (4-5 підходів); без допомоги рук 8-10 разів (4-5 підходів); б) з присіду (кут між стегном і гомілкою 90): без обтяження 8-10 разів (5-6 підходів).

9

11

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад. Повторити 8 разів.
2. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво, повторити 10-12 разів.
3. Рухи руками вперед і назад: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 10-12 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 10-12 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 10-12 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 10-12 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 10-12 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення. (виконуємо вправу швидко 10-12 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону. (повторюємо вправу в помірному темпі 10-12 разів).
10. В. п.: стоячи, ноги широко розставлені, руки вздовж тулуба.
    1 – на видиху пружинно нахилитися 3 рази вперед, одночасно торкаючись підлоги. 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконати вправу швидко 10-12 разів разів).
11. Стрибок у висоту з місця, відштовхуючись двома ногами: а) з глибокого присіду: за допомогою рук 8-10 разів (4-5 підходів); без допомоги рук 8-10 разів (4-5 підходів); б) з присіду (кут між стегном і гомілкою 90): без обтяження 8-10 разів (5-6 підходів).

№

Модуль

Назва (тематика матеріалу)

Посилання на ресурс

1

Туризм

Відео про техніку спортивного орієнтування

https://www.youtube.com/watch?v=NEbpoNSGUn4

2

Відео про вузли для кріплення до опори

https://www.youtube.com/watch?v=Orzl6UzgBgk&feature=share&fbclid=IwAR0TaQixeHb-ofqlfWbBhT_vk8H1H_J5dZdYJ6Kc3xbLAKJifTcQ2q3kjZw

3

Підсумкова  вправа на знання топографічних знаків

https://learningapps.org/display?v=p99y8vruj20&fbclid= 

IwAR3qVTpdsVrPVsOWDy92Ktjgd_GjhLKs1iJaVyPjRJdDvc87Nr8gnRausn0

4

Відео про вузли-провідники

https://m.youtube.com/watch?v=oUWsUnXG8Ic&feature=share

5

Відео щодо визначення азимутів

https://www.youtube.com/watch?v=Z8OCr6KeU3o&feature=youtu.be&fbclid= IwAR2ibzW8Q0Cyq0wWXdZ0BTIyxCpoSI4yvQfkkJZXJSHjdNIoa95iP1yYMRY

6

Вправа про туристичні вузли

7

Вправа про туристичні вузли

8

Відео про спортивне орієнтування

https://kattry.ru/uk/orientirovanie/what-is-sports-orienteering-orientation-in-a-given-direction.html

9

Відео про спортивне орієнтування

https://www.youtube.com/watch?v=NEbpoNSGUn4

10

Відео про будову компаса

https://www.youtube.com/watch?v=eh86DtsXaPs

11

Відео про визначення азимутів

https://www.youtube.com/watch?v=OqfczanQifs

12

Відео про упакування туристичного рюкзака

https://www.youtube.com/watch?v=fX2PpVKw2Ow&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0nA2s8DqBXiQO-rXh7IHttWAyUHOO34lLJb98xuYHfG6Jo6dMj8UR73_A&app=desktop

13

Відео про переправу по колоді через яр

https://www.youtube.com/watch?v=0FWvTRaL7Io

14

Відео про основні правила руху велосипедистів

https://www.youtube.com/watch?v=OHHeltxcpIs

15

Відео про спортивнйи туризм

https://www.youtube.com/watch?v=ovaOY05t_24&feature=youtu.be&fbclid=IwAR27Nn4_ fuE1ztVWO3NmQlL1tibOyKIj1zggyqcnoqgSgxdzfEekU8MyvnQ&app=desktop

16

Вікторина про Українські Карпати

https://tezzt.com/shho-ty-znayesh-pro-karpaty?fbclid=IwAR2koh1NjYe4tfG_XIRd33GvC71666Q6qrb9-TD-ROrbAAVoX697nDkEm40

1

Легка атлетика

Спеціальні бігові вправи (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ

2

Спеціальні бігові вправи (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=DwYm2fNuNUI

3

Спеціальні бігові вправи (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=ajVP9wLLVKo

4

Спеціальні бігові вправи (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=M_6CFAj3f2M

5

Інформація щодо відпрацювання техніки бігу на короткі дистанції

https://stud.com.ua/106781/meditsina/korotki_distantsiyi 

6

Комплекс вправ дихальної гімнастики (відео)

https://blog.pokupon.ua/uk/dyhatelnaja-gimnastika-kljuch-k-zdorovju/

7

Інформація щодо техніки високого старту

https://stud.com.ua/106851/meditsina/poslidovnist_

navchannya_tehnitsi_visokogo_startu

8

Інформація про розвиток легкої атлетики в Україні на офіційному сайті

Федерації легкої атлетики України

http://uaf.org.ua/index.php?option=com_content&view= article&id=6241:6&catid=40:uanews

9

Комплекс вправ на прес за посиланням (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=3PfPJJHp910&feature=youtu.be

10

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

https://fizkulturamo.at.ua/load/tekhnika_bezpeki/instrukcija_legka_atletika/1-1-0-5

11

Відео-комплекс вправ на силову витривалість

https://www.youtube.com/watch?v=KZuySih6_vc&feature=youtu.be

12

Вправи на розвиток спритності (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=Uuc6Sm6hPaA&feature=youtu.be

13

Відео щодо розвитку м’язів

https://www.youtube.com/watch?v=WyywHVwr3YE

14

Вправи лікувальної гімнастики (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=CZzQQXlxAxs

15

Вправа на розвиток координації рухів (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=SSE3grKUVNo

16

Вправи з легкої атлетики

https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0

17

Комплекс вправ

https://www.youtube.com/watch?v=saWofO1wito

18

Комплекс вправ

https://www.youtube.com/watch?v=S7bObc_0kIE&feature=youtu.be&fbclid= IwAR0QWMioM6gSfgpCSSxqc_kSsD0o6jBc4UDkCSRPYEOG-hdggNRyjdMSeq4

19

Комплекс вправ

https://www.youtube.com/watch?v=NuhKr29slXA&feature=youtu.be&fbclid=

IwAR2pK20x8ntx9WbulFdCTTY9EPBu9iNfy8VLPtWTWQFMJUdwfUuhK8WSTUU

1

Футбол

Основні правила техніки безпеки під час занять футболом

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/6397.

2

Вправа «Футбол»

3

Тест щодо загальної інформації про футбол

https://naurok.com.ua/test/start/291963

4

Вправа «Футбол»

5

Вправи щодо ведення м’яча

https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0.

6

Тест щодо загальної інформації про футбол

https://naurok.com.ua/test/start/294698

7

Вправа щодо обігрування суперника під час гри футбол (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=bLmcpHcvSm0

8

Тест щодо узагальнення знань з модулів «Футбол»,

«Волейбол», «Легка атлетика»

https://naurok.com.ua/test/start/296824

9

Тест щодо загальної інформації про футбол

https://naurok.com.ua/test/start/226373

10

Презентація про футбол

https://ppt-online.org/26237. 

11

Презентація про футбол

https://naurok.com.ua/prezentaciya-futbol-163014.html

12

Презентація «Модуль футбол»

https://naurok.com.ua/prezentaciya-modul-futbol-5575.html

13

Презентація про футбол

https://vseosvita.ua/library/prezentacia-tehnika-gri-v-futbol-225934.html

1

Волейбол

Офіційні волейбольні правила 2017-2020

http://www.fivb.org/EN/Refereeing-Rules/documents/FIVB-Volleyball_Rules_2017-2020-RU-v01.pdf

2

Відео щодо техніки нападаючого удару

https://www.youtube.com/watch?v=qj59Mle-6hc

3

Тест «Волейбол: історія розвитку та основні правила гри

https://naurok.com.ua/test/voleybol-istoriya-rozvitku-ta-osnovni-pravila-gri-61578.html

4

Відео про техніку подачі м’яча

https://www.youtube.com/watch?v=78YbppnFLJY

5

Відео щодо техніки прийому м’яча

https://www.youtube.com/watch?v=en7s-Wv0BHs

6

Презентація про волейбол

https://naurok.com.ua/prezentaciya-na-temu-voleybol-27242.html

7

Презентація «Летючий м’яч»

http://www.myshared.ru/slide/1032927/

8

Презентація про розвиток волейболу

https://naurok.com.ua/prezentaciya-na-temu-istorichniy-naris-rozvitku-voleybolu-38349.html

1

Баскетбол

Правила гри баскетбол

http://i.fbu.kiev.ua/1/files/global/interpretacii_31_01_2019.pdf

2

Відео щодо відпрацювання техніки кидка в баскетболі

https://www.youtube.com/watch?v=5cf-8kZnOVI

3

Відео щодо виконання бокової подачі в баскетболі

https://www.youtube.com/watch?v=lExK4vbiMOw

4

Відео щодо цікавих кидків по кошику в баскетболі

https://www.youtube.com/watch?v=5kbZsrQ18zA

5

Відео щодо кращих моментів в історії баскетболу NBA

https://www.youtube.com/watch?v=N0bdvVePTLk

6

Тест «Баскетбол: історія розвитку та основні правила гри»

https://naurok.com.ua/test/start/68279

7

Презентація про розвиток баскетболу

https://naurok.com.ua/prezintaciya-istoriya-vineknennya-ta-rozvitku-basketbolu-5748.html

8

Презентація про баскетбол

https://gdz4you.com/prezentaciyi/inshi/basketbol-15659/

№

Посилання

1

https://www.youtube.com/watch?v=cFq3UcfW4J0

2

https://www.youtube.com/watch?v=6iJaHoVGPZI

3

https://www.youtube.com/watch?v=GdHrU-wTCtU

4

https://www.youtube.com/watch?v=ankxn5F3JXU

5

https://www.youtube.com/watch?v=72F1Rnhc7y8

6

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

7

https://www.youtube.com/watch?v=tyMzhjBW2u0

8

https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y

9

https://www.youtube.com/watch?v=sssjrnqPnGQ

10

https://www.youtube.com/watch?v=9bo8LKymQHU

11

https://www.youtube.com/watch?v=UHolNPAu40g

12

https://www.youtube.com/watch?v=IKRQdF3fS5s