План - конспект уроку фізичної культури для учнів 7 класу

№

з\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (10 – 12 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку

1 хв.

Звернути увагу на зовнішній стан учнів і стан здоров’я

2

Бесіда з учнями по правилам безпеки на уроках фізичної культури під час вивчення теми «Футбол»

3 – 4 хв

Протягом бесіди діти відповідають на запитання вчителя

3

Замірюють ЧСС за 15 с.

1 хв.

Звернути на самопочуття учнів

4

Виконання організуючих вправ

1 хв

Чітко виконувати повороти в русі

5

Вправи для формування постави.

Ходьба:

• Звичайним кроком
• На носках
• На п’ятках
• На зовнішній стороні стопи
• На внутрішній стороні стопи
• У напівприсіді
• У присіді

1 хв.

10-12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

В русі стежити за поставою

В серед. темпі

Руки на поясі

Руки за голову

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на поясі  на колінах

6

Біг:

• Звичайний;
• З високим підніманням стегна;
• Приставними кроками;
• Із закиданням гомілки назад – назовні;
• Правим та лівим боком з імітацією удару по м’ячу
• Прискорення;
• «човниковий біг» 4х9 м

3 хв

30 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

10 – 12 с

2 спр

Дист 2 – 3 кр

Темп середній

Стежити за роб. рук і ніг

Руки позаду. Діставати п’ятами долоні

По 10 – 15 м

Декому можно виконувати простий біг

7

Замірювання ЧСС за 15 с

1 хв

120 – 140уд\хв

Основна частина (28 – 30 хв)

1

Техніка пересування та техніка володіння м’яча:

• Стартові прискорення по прямій, після поворотів і зупинки та ведіння м’яча;
• Стартові прискорення з різних вихідних положень та відіння м’яча;
• Стартові прискорення з різних вихідних положень та ведіння м’яча;
• Стрибки на одній і двох ногах у різних напрямках і послідовності та ведіння м’яча

5 – 8 хв

Робота у парах.

Виконується по черзі.

Вудіння м’яча

Виконується середньою та зовнішньою частиною підйому.

2

Техніка удару м’яча на точність:

• Удари по м’ячу з місця
• Удари по м’ячу з невеликого розбігу

5 – 8 хв

Робота у парах (удар середньою частиною підйому). Треба влучити між фішками

3

Техніка  зупинки м’яча внутрішньою стороною підйому:

• «біля стінки»
• «не дай м’ячу вийти за лінію»
• «у колі»

4 -5 хв

Зупинка внутрішньою частиною ступні. Приділяти техніці виконання вправи

4

 Гра «Передай м’яч»

Естафета «Футбольна»

2 – 3 хв

3 – 4 хв

Яка пара швидше виконає

10 передач

Заключна частина (3 – 5  хв)

1

Шикування

2

Вправи на відновлення дихання

Гра на увагу «Клас, струнко»

3

Підведення підсумків уроку

Звернути увагу на гру кращих учнів.

Привітати кращу команду за успіх у змаганнях

4

Замірювання ЧСС

До 100 уд\хв

5

ДЗ

Удари по м’ячу ногою біля стіни