3 травня о 18:00Вебінар: На допомогу вчителю: онлайн-тести «На Урок» в освітньому процесі

План-конспект. Легка атлетика. 7 клас.

Про матеріал
План конспект. Легка атлетика. 7 клас Мета: Сприяти розвитку фізичних якостей.
Перегляд файлу

План – конспект

уроку фізичної культури для 7 класу

Модуль:  Легка атлетика

Мета: Сприяти розвитку фізичних якостей

Завдання:  1. Повторити метання м’яча на дальність.

                    2. Розвивати швидкість і спритність.

Місце занять: спортивний майданчик.

Інвентар: свисток, тенісні м’ячі, ракетки, обручі, м’ячі для метання.

 

Частини на урок

Зміст уроку

дозування

Організаційно –методичні вказівки

Підготовча 12-15хв.

1.Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдання уроку;

 2. Інструктаж з БЖД

 3. Вимірювання ЧСС за 10 с

4. Різновиди ходьби (на носках, руки вгору; на п’ятках, руки за голову)

5.Загальнорозвивальні вправи в русі:

В.П.- праву руку вгору, стиснути в кулак. 1-2 – відведення рук назад; 3-4 – те саме, змінивши положення рук;

В.П.- руки над головою у «замок». На кожний крок відведення рук назад і прогинання спини;

В.П.- руки вперед. На кожний крок нахили вперед до  торкання землі;

 В.П.-    руки за голову. Випад вперед на кожний крок:

 

 6. Спеціальні бігові вправи: біг із високим підніманням стегна, біг із закиданням гомілки назад, з прискоренням

 

 1-2 хв

 

1 хв

30 с

1-2 хв

5-6 хв

10-12 разів

 

 

8-10 разів

8-10 разів

8-10 разів

 

4-5 хв

Перевірити готовність учнів до уроку

 

 

 

 

 

 

 

 

Виконувати енергійно

 

Ноги в колінах не згинати

 

Спина пряма

 

 

Зберігати відстань під час виконання бігових вправ

 

Основна  (25-27  хв)

1.Біг 400м (хлопці), 300м (дівчата)

 

2. Учні діляться на дві групи

 

Перша група: метання малого м’яча на дальність

 

Друга група: підтягування на перекладині (хлопці), підтягування у висі лежачи (дівчата)

3. Вимірювання ЧСС за 10 с

 

2. Естафети:

 

- з обручами

 

 

- ракеткою та тенісним м’ячами

 

- з малими м’ячами

5-7 хв

 

 

 

1 хв

 

5-6 хв

 

 

 

15 хв

 

5 хв

 

 

5 хв

 

5 хв

Перед стартом зробити декілька глибоких вдихів і видихів

 

Убезпечити виконання завдань

 

 

У нормі 110-120уд/хв.

 

 

 

Учасникам необхідно пробігти крізь обручі

 

Нести тенісний м’ячик на ракетці, щоб не упав

За командою «Старт» необхідно швидко схопити м’яч

Заключна (3-5 хв)

1.Шикування в колону по одному

2. Ходьба з вправами для відновлення дихання

 

3. Підбивання підсумків уроку

 

4. Організоване залишення місця занять

30 с

1-2 хв

 

1хв

 

30 с

За зростом біля лінії

Сполучати ходьбу з рухами руками

Оцінити роботу учнів, назвати кращих

У колону по одному

 

 

docx
Додав(-ла)
Валюх Катерина
Додано
20 лютого
Переглядів
75
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку