План-конспект Уроку фізичної культури з елементами футболу для учнів 7 класу

№

п/п

Зміст

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку.
2. Замірювання ЧСС
3. Стройові вправи
   • направо, наліво, кругом.
   • перешикування
4. ЗРВ у русі
5. Спеціальні вправи бігуна
   • біг з високим підніманням стегна
   • біг з захлестом гомілки назад
   • приставний біг лівим боком
   • приставний біг правим боком
   • біг спиною вперед
6. Ходьба для встановлення дихання
7. Замірювання ЧСС

3 хв.

30 сек.

2 хв.

7 хв.

2хв.

30 сек.

Зовнішній вигляд

За 6 сек.

Чіткість виконання завдань

Руки працюють як при звичайному бігу

За 6 сек.

1. Виконання удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи:

-  імітація удару по м’ячу;

- зупинка м’яча підошвою;

- під бігання до партнера та імітація удару м’яча внутрішньою стороною підйома:

2. Передача м’яча внутрішньою стороною стопи:

- із зупинкою м’яча підошвою в один дотик;

3. Удари по м’ячу головою:

- після особистого накидування відбивати м’яч над собою;

- відбивання м’яча головою після накидування партнером;

- те саме, без ловіння м’яча;

- те саме з ударом ;

4. Начальна гра

5. Замірювання ЧСС

5 хв.

5 хв.

3 хв.

3.5 хв.

8 хв.

30 сек.

Груповий метод

Звернути увагу на правильний рух ногою яка б’є.

Виконувати по черзі відстань 4 м.

Зупинка підошвою стежиною за правильною поставою стопи.

В парах дивитися на м’яч, стиснути зуби,

руки прямі.

Приділити увагу техніці виконання вправ.

За 6 сек.

1.Шикування

2. Вправи на відновлення

3. Підсумок уроку

4. Замірювання ЧСС

5. Домашнє завдання

1 хв.

1 хв.

1,5 хв.

30 сек.

1 хв.

Заспокоїти нервову систему.

Встановлення оцінок.

За 6 сек.

Удари по м’ячу головою біля стіни.