Урок волейболу 7 клас "Бліц - турнір"

Частина уроку

Зміст

Дозу

вання

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

(14-15хв)

1. Шикування у одну шеренгу , рапорт чергового учня, привітання, повідомлення завдань уроку.

До 1хв

За зростом, звернути увагу на готовність до уроку

2. Бліц - турнір

2-3 хв

Запитання :

Яким є розмір волейбольного майданчика.

Прізвище винахідника сучасного волейболу

Умови правильно виконаної подачі м’яча

3. Стройові вправи на місці:

Повороти праворуч, ліворуч та кругом, перешикування з однієї шеренги у дві та навпаки

1-2 хв

Чітке виконання команд, правильна постава

4. Ходьба

2-3 хв

Дистанція 2 кроки

5. Біг

2-3 хв

Дистанція 2 кроки

6. Вправи на встановлення дихання

1-2хв

У повільному темпі

1.         Загальнорозвивальні вправи на місці:
   1.    Вихідне положення (В.П.) – права рука в кулак, ноги на ширині плечей. 1-2-пружні відведення рук назад; 3-4- те саме змінивши положення назад.
   2.    В.П. – руки на поясі, ноги на ширині плечей. 1-2-  нахил тулуба ліворуч. 3-4- те саме праворуч.
   3.    В.П.- руки на поясі, ноги разом. 1. – присісти, руки вперед; 2- В.П.3- присісти, руки вверх. 4- В.П.
   4.    В.П. випад правою ногою вперед. 1-3-пружні погойдування на правій нозі; 4- стрибком зміна положення ніг; 5-8- те саме на другій нозі.
   5.    В.П. – сід на правій, руки на колінах. 1-2- пружні погойдування на правій нозі; 3-4- перенести вагу тіла на ліву ногу; 5-8- те саме на лівій.
   6.    В.П.- руки на пояс.1-3-стрибки на обох ногах; 4- стрибком поворот ліворуч на 180 градусів.

5-6 хв

7-8 разів

7-8 разів

7-8 разів

5-6 разів

5-6 разів

7-8 разів

Інтервал – на довжину витягнутих рук.

Ритмічно з великою амплітудою.

Із великою амплітудою

Не втрачати рівноваги

Із великою амплітудою, ногу, що знаходиться позаду, не згинати в коліні

Утримувати рівновагу

Після завершення – ходьба на місці до поновлення дихання

Основна(25-27хв)

1. Правила гри у волейбол та правила техніки безпеки під час занять волейболу

6-7хв

У формі бесіди

2. Передача та прийом м’яча

6-7хв

Ноги зігнуті в колінах. Стежити за правильною постановкою ніг і роботою рук.

3. Силові вправи :
   1. Згинання та розгинання рук в упорі;
   2. Стрибки через гімнастичну лаву;
   3. Нахили тулуба;

4. Присідання на одній нозі в упорі.

4. Навчальна гра «Міні-волейбол»

4-5хв

10-25

Разів

30-40

Разів

10-15 разів

3-7 раз

7-8хв

Фронтально одночасно. У паузах між виконанням – вправи на поновлення дихання та розслаблення.

До участі у суддівстві долучити учнів.

Заключна частина (3-5

хв)

1. Шикування в одну шеренгу, ходьба на місці
2. Вправи на увагу

До 1хв

1-2 хв

Не порушувати рівняння в строю під час ходьби.

Фронтально одночасно

1. Домашнє завдання

До 1 хв

Прийом і передача м’яча обома руками зверху.

2. Підбиття підсумків уроку

До 1 хв

Рефлексія

3. Організоване залишення місця занять

До 1 хв

У колону по одному