Відкритий урок у 7 класі "Модуль баскетбол"

Про матеріал

В уроці показано виконання деяких вправ з комплексу ЗРВ, та прийняття контрольного нормативу (6 штрафних кидків). Дана розробка добре підходить для шкіл де мала наповнювальність класів.

Перегляд файлу

7 клас Дата проведення

Урок № 62

Модуль – баскетбол

Завдання уроку:

1.Ознайомити з правилами безпеки на уроках .

2.Прийняти навчальний норматив: 6 штрафних кидків.

3.Виконувати вправи для запобігання плоскостопості

4.Розвивати силу м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук.

5.Розвивати гнучкість.

Місце проведення: спортивна зала.

Інвентар:баскетбольні м’ячі, гімнастичні палиці.

Підготовча частина(12хв)

1.Шикування в одну шеренгу, привітання,рапорт.

$C:\Users\User\Desktop\фото урок\DSC03817.JPG$

$C:\Users\User\Desktop\фото урок\DSC03820.JPG$

2.Оззнайомлення із завданнями уроку

3.Перешикування на місці із одно шеренгового строю в двошеренговий, та навпаки.

$C:\Users\User\Desktop\фото урок\DSC03818.JPG$

ЧСС

4.Правила безпеки на уроках. Заходити до спортивного залу тільки з дозволу вчителя і тільки в години, передбачені навчальним розкладом, у спортивній формі. У спортивному залі учні не мають право користуватися спортивним обладнанням, гімнастичними снарядами, та іншим спортивним інвентарем без дозволу вчителя. Учні повинні бути ознайомлені з вимогами безпечного проведення занять із певного розділу навчальної програми фізичного виховання.

5.Ходьба:

На носках, руки на поясі;
На п’ятках, руки за головою;
Перекатом з п’яти на носок, руки вгору

Повільний біг

6.Комплекс ЗРВ на місці(для виправлення спини)

1.Ходьба на місці з високим підніманням стегна і широкими вільними рухами рук

2.В. п. – о.с., пальці рук переплетені за спиною; 1- 2 – піднятися на носки, енергійно відвести руки назад до зведення лопаток(вдих);3 – 4 В. п. – (видих)

3.В.п. – руки за голову; 1- руки вгору, відводячи їх назад, ліву ногу назад на носок, прогнутися(вдих); 2 – в.п. (видих); 3 – 4 те саме правою ногою

4.В.п. – сід на п’ятах, тулуб нахилений вперед, руки вперед, долоні на підлозі; 1 – 3 – «ковзаючи» грудьми над підлогою, згинаючи і випростовуючи руки, набути упор лежачи на стегнах, голову відвести назад, прогнутися (вдих); 4 – згинаючи ноги, В.п. (видих)

5.В.п. – упор лежачи на зігнутих руках; 1 – 2 – випростовуючи руки, упор лежачи на стегнах, прогнутися (вдих); 3 – 4 - В.п. (видих)

6.В.п. – о.с.; 1 – піднятися на носки, руки через сторони вгору (вдих); 2 – 3 – присід, руки вгору (видих); 4 – В. п.

7.В.п. – лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях, кисті під підборіддям; 1 – 2 – руки в сторони, підняти голову, плечі і голову, плечі і ноги, прогнутися «ластівка» (вдих); 3 – 4 – В. п. (видих)

8.В.п. – лежачи на спині, ноги нарізно, руки в сторони; 1 – підняти ноги вперед і з’єднати їх(вдих); 2 - зігнути ноги(видих); 3 - випростати ноги вперед(вдих);4 – В.п. (видих)

9.В.п. – упор сидячи ззаду; 1 – підняти ноги вперед, руки в сторони «кут» - (вдих); 2 – 3 – тримати положення «кута»; 4 - В.п. (видих)

10.В.п. – лежачи на спині, ноги нарізно, руки вздовж. 1 – 2 – спираючись на п’яти, і руки, прогнутися, підняти тіло вгору (вдих); 3 – 4 – В.п. (розслабитися, видих)

11. Біг у повільному темпі з переходом на ходьбу

ЧСС

Основна частина(25 хв)

Вправи для запобігання плоскостопості

1.В.п. – стоячи або сидячи, спробувати пальцями ніг підняти з підлоги олівець, папір тощо.

2.В.п. – сидячи, колові оберти ступнями обох ніг праворуч, ліворуч, уперед, щоразу до упору спираючись пальцями рук об підлогу.

3.В.п. - сидячи, спробувати «постукати» пальцями ніг по підлозі («гра на піаніно»)

2.Вправи для розвитку сили

Вправи для плечового поясу

1.В.п. – стійка ноги нарізно обличчям одне до одного. Водночас зігнути руки, нахиляючись усім тілом уперед, упираючись долонями об долоні партнера.

2.В.пю – стійка ноги нарізно спиною одне до одного, узявшись руками зверху. Пружні рухи руками вперед і назад (по черзі).

3.В.п. – стійка ноги нарізно обличчям одне до одного на відстані великого кроку, долоні на плечі партнера. Одночасні нахили прогнувшись.

Вправи для м’язів тулуба:

В.п. – стійка ноги нарізно спиною одне до одного, узявшись під руки. Нахили праворуч, ліворуч.

$C:\Users\User\Desktop\фото урок\DSC03826.JPG$

В.п. - те саме. Колові оберти тулубом праворуч, ліворуч.

В.п. – стійка ноги нарізно обличчям одне до одного на відстані великого кроку в нахилі прогнувшись, руки на плечі партнерові. Повороти праворуч, ліворуч(одиночні або пружні).